A kávé káros hatása - 7 mellékhatás

Előző

Beszéljünk a kávé ártalmairól. A kávé a legtöbbünk számára olyan, mint egy drog. Gondolja át, hány ember kezdi a napot egy csésze kávéval, mielőtt munkába indul. Vannak, akik élvezik a kávét, és láthatóan nem okoz nekik egészségügyi problémát.

A kávéfogyasztásnak azonban vannak potenciális negatív hatásai, különösen bizonyos időszakokban, és amikor függővé válik a kávétól, elég nehéz lesz akár egy napot is kibírnia nélküle.

Ha időnként kávét iszik, még néhány hasznos tulajdonságot is felfedezhet ennek az italnak. Ha a kávé friss, jó minőségű és természetes, az javíthatja az éberséget, és hosszú távon csökkentheti a Parkinson-kór, az epehólyag- és vesekő kialakulásának kockázatát, valamint csökkenti a nagyivóknál a májzsugorodás kockázatát. Olvassa el az epehólyag és a máj kövektől való tisztításának egyszerű módját.

Másrészt ott van a kávé ártalma is. Ennek az italnak a hosszú távú használata növeli a magas koleszterinszint, a szívbetegség és a csontritkulás kockázatát.

A minőségi őrölt kávé olyan antioxidánsok forrása, mint a klorogénsav, amely segít a fogyásban, és a zöld kávé kivonat. Különösen a magas antioxidáns tartalmú étrend-kiegészítők váltak a közelmúltban igen népszerűvé, és zsírcsökkentésre használják őket.

Valójában, néhány lehetséges előny ellenére, sokunk számára a túlzott kávéfogyasztás nagyon negatív hatással lehet egészségünkre itt és most, különösen az emésztőrendszerünkre és az idegrendszerünkre.

Elnézést a kávéért. A kávé 7 negatív hatása

A kávé ártalma, vagy miért nem szabad visszaélni ezzel az itallal.

1. Kávé és sósav

A kávé éhgyomorra történő fogyasztása serkenti a sósav termelődését.Ezt a savat csak az élelmiszer emésztése során szabad termelni. Ha szervezete a rendszeres kávéfogyasztás miatt gyakrabban kezd el sósavat termelni, akkor nagy mennyiségű étel megemésztése nehézséget okozhat.

A sósav hiánya a gyomorban különösen befolyásolhatja a fehérjék emésztését. A fehérje táplálék egyszerűen továbbhaladhat az emésztőrendszerben, mielőtt a gyomorban megemésztődik. Az emésztetlen fehérje számos egészségügyi problémát okozhat, a puffadástól és puffadástól az irritábilis bél szindrómáig (IBS), a divertikulitisig és még a vastagbélrákig is.

A gyomor alacsony sósavtartalma miatt nem megfelelően emésztett élelmiszer tucatnyi egyéb egészségügyi problémát okozhat. Van még egy jól megalapozott mondás is: "Majdnem minden betegség a belekben kezdődik." Ezt figyelembe véve megértheti, miért olyan fontos korlátozni mindent, ami zavarja a normál működését, és rendszeresen tisztítani a beleket.

2. Fekélyek, IBS és savasság

A kávé káros hatása ebben az esetben a következő. A kávéban található számos vegyület, például a koffein és a kávébabban található különféle savak irritálhatják a gyomrot és a vékonybél nyálkahártyáját. Ez ismert probléma a fekélyben, gyomorhurutban, irritábilis bél szindrómában és Crohn-betegségben szenvedőknél. Az ilyen problémákkal küzdő betegeknek általában azt tanácsolják, hogy teljesen hagyják abba a kávéfogyasztást. De felmerül a következő kérdés: hozzájárul-e a túlzott kávéfogyasztás a fent említett betegségek kialakulásához?

A fekélyeket a Helicobacter Pylori baktérium okozza. A kávé savas hatása gyengíti a gyomor nyálkahártyájának ellenálló képességét a H. Pylori baktériumokkal szemben. A kávéfogyasztás irritálhatja a vékonybél nyálkahártyáját, ami hasi görcsökhöz, kólikához ésszéklet (székrekedés és hasmenés). Ezt az állapotot irritábilis bél szindrómának nevezik, és az utóbbi években egyre többen szenvednek ettől a betegségtől. A gyomor-bél traktus betegségei esetén a kávé káros.

3. Gyomorégés a kávétól

A savas refluxot és a gyomorégést okozhatja a kávé, mert ellazítja a nyelőcső alsó záróizmát. Ennek a kis izomnak evés után szorosan összenyomva kell maradnia, nehogy a gyomortartalom visszafolyjon a nyelőcsőbe és sósavval károsítsa a nyálkahártya felületét. A kólában, energiaitalokban és más termékekben található koffeinről ismert, hogy a nyelőcső záróizmát is ellazítja, de a kávé károsítja a legtöbbet.

Még a koffeinmentes kávé is állandó gyomorégést okozhat egyeseknél. A kutatók úgy vélik, hogy a kávé más összetevői is savas refluxot okozhatnak.

4. A kávé hashajtóként

A kávéfogyasztás serkentheti a bélperisztaltikát. Vannak, akik szándékosan hashajtóként használják, de van egy probléma. A bélperisztaltikát a kávé segítségével serkentve a gyomorürülés felgyorsulását is elősegítjük, aminek következtében az emésztetlen táplálék gyorsan a gyomorból a vékonybélbe kerül. Ebben az esetben a kávé ártalmas az, hogy megnehezíti a tápanyagok kinyerését az élelmiszerekből, és növeli a gyulladásos folyamatok valószínűségét a gyomor-bélrendszerben, amiről fentebb beszéltünk. Nem számít, hogy koffeinnel vagy anélkül iszik kávét, és mindkét esetben a kávé hashajtó hatású, és negatívan befolyásolja az emésztést.

Olvassa el még: Mennyi kávét ihat meg anélkül, hogy károsítaná egészségét.

5. Ásványi anyagok és kávé felszívódása

Azok, akik sok kávét isznak, ásványi anyagok hiányát tapasztalhatják a szervezetben, még akkor is, ha esznekásványi anyagokban gazdag élelmiszerek vagy táplálék-kiegészítők szedése. Ebben az esetben a kávé ártalmas az, hogy ez az ital negatívan befolyásolja a vas felszívódását a gyomor-bél traktusban, és elősegíti a kalcium, cink, magnézium és más fontos ásványi anyagok kimosását.

Bár mindezek az ásványi anyagok egyszerűen szükségesek az egészség megőrzéséhez, hiányuk különféle betegségekhez vezethet. Például csak a kalcium hiánya több mint 150 különböző betegséghez vezethet, a kávé pedig elég erősen kimossa a szervezetből.

Ha még mindig kávéimádó, akkor több kalciumban és egyéb ásványi anyagokban gazdag ételt kell beiktatnia az étrendbe, vagy el kell kezdenie ásványi anyagokkal dúsított gyógyszerek szedését. Tudjon meg többet a kalcium megfelelő formájának kiválasztásáról.

6. Akrilamid a kávéban

Az akrilamid egy rákkeltő (rákot okozó) anyag, amely a kávébab pörkölésekor képződik. Minél sötétebb a kávébab, annál magasabb az akrilamid tartalma. Az Egyesült Államokban a kávét e veszélyes vegyi anyag egyik fő (beleértve a gyorséttermi) forrását az összes élelmiszer közül elismerték. A kávé káros hatása az, hogy az akrilamid hozzájárul a rák kialakulásához. Olvasson még az onkológia megelőzéséről és okairól.

7. Kávé, stressz és feszültség

A nagy mennyiségű részeg kávé hozzájárul a stresszhormonok - kortizol, adrenalin és noradrenalin - felszabadulásához. Ezek a vegyszerek növelik a pulzusszámot, a vérnyomást és a mentális stresszt. Az étkezés előtti csésze kávé következtében fellépő stresszhormonok felfutása megzavarja az emésztési folyamatot. Amikor idegrendszere izgatott, a szervezet nem megfelelő módon használja fel az energiát, aminek következtében nem jut elegendő energia az emésztéshez.

És végül, a kávéban lévő koffeinről ismert, hogy zavarja a gamma-aminovajsav metabolizmusát. EztAz aminosav egy neurotranszmitter, amely részt vesz a hangulat és a stressz szabályozásában. A gyomor-bél traktusra is nyugtató hatású. A hangulatod és az emésztőrendszered furcsa módon összefügg egymással. Sajnos itt a kávé ártalom mindkettőt magával hozza a benne lévő magas koffeinszint miatt.

Sokan annyira szeretik a kávét, hogy egyszerűen hallani sem akarnak a káros hatásairól és az ellenőrizetlen fogyasztás által okozott egészségügyi problémákról. Ha elolvasta ezt az anyagot, szükségét érezhette, hogy csökkentse az elfogyasztott kávé mennyiségét, vagy akár teljesen lemondjon róla. A kávé ártalma igen nagy, a mérleg egyik oldalára érdemes helyezni nagyszerű ízét és hatásait, a másikra az egészségét. Gondold át.

Olvassa el még:

- Kávé terhesség alatt - káros vagy nem?

Következő