Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a lábakon, tippek és ajánlások a kellemetlen betegség elleni küzdelemben

TARTALOM:

Gyakorlatok a cellulit ellen a lábakon
Diéta narancsbőr ellen
Pakolások cellulit ellen
Masszázs
Szauna és fürdő
Elutasítás

A nők körülbelül 90%-a különböző súlyosságú cellulitiszben szenved. A „narancsbőr” elleni küzdelem évek óta folyik. A nő évről évre új módszereket keresett, hogy megszabaduljon ezektől a testen lévő deformitásoktól. Ma több mint 10 módszerünk van a narancsbőr elleni küzdelemre.

A lábfejet tartják a legproblémásabb területnek, mivel ezeket a legnehezebb "kezelni". De ne ess kétségbe. Ez a cikk számos lehetőséget kínál a lábakon lévő cellulit megszabadulására.

Gyakorlatok a cellulit ellen a lábakon

Minden olyan eljárás vagy diéta, amelynek célja a narancsbőr megszabadulása, hatástalanná válik, ha az eredményt nem rögzítik. Mint tudod, a cellulitisz a túlsúly jele, ezért itt az ideje, hogy küzdj ellene.

A cellulitisz együtt jár a felesleges zsírral. Válassza ki magának az optimális gyakorlatsort, amely örömet és hatást okoz. A nők számára a könnyű reggeli vagy esti futás, a fitnesz, az aerobik remek.

Ha elfoglalt ember vagy, és nem talál időt a csoportos órákon való részvételre, készítse el saját komplexumát. Tartalmaznia kell a guggolásokat, a rúgásokat, a hajlításokat és a hajlításokat. 20 perc reggeli edzés nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem általánosságban javítja a tónusot is. Az ismétlések és gyakorlatok száma csak attól függ, hogy milyen gyorsan fáradsz el.

Idővel növelje a gyakorlatok ismétlésének számát, hogy szervezete tovább erősödjön, és a cellulit továbbra is eltűnjön. Próbáljon többet gyalogosan mozogni, ne közlekedéssel. Hétvégén kerékpározhat a parkban, vagy csak sétálhat a friss levegőn.

Diéta narancsbőr ellen

Küzd valamivelA narancsbőr folytatódik, ami azt jelenti, hogy továbbra is keressük a hatékony módszereket. A következő a diéta lesz. De érdemes azonnal kikötni, hogy a fizikai aktivitás nélküli diéta gyorsan hatástalanná válhat, és a kilók visszatérnek.

Ha nem szereted a diétákat, vagy pszichológiailag nehezek a számodra, tekintsd át az étrendedet. Próbálja kizárni a lisztet, édes, sós, sült. Az étrend három kötelező összetevője a gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök.

Próbáljon meg változtatni étkezési szokásain, és tegyen valami újat a diétát az életében. Gyakran előfordul, hogy a diétán ülő nők a diéta alatt és után összeomlanak. Az ilyen viselkedés csak hozzájárul az elvesztett kilogrammok visszatéréséhez.

Ezért azt tanácsoljuk, hogy vizsgálja felül étrendjét, és zárja ki a káros termékeket. Ha nem kompetens ebben a kérdésben, vagy nem biztos benne, forduljon táplálkozási szakértőhöz. A testének tanulmányozása alapján egy tapasztalt orvos előírja, hogy mit és mikor kell enni, valamint hozzáértő tanácsokat ad.

Pakolások cellulit ellen

Otthon elkészíthet egy csodálatos lábmaszkot, amely kiegyenlíti a kontúrokat és megszabadul a narancsbőrtől. Bármi legyen is a maszk összetétele, ne feledkezzen meg a fóliáról, amellyel be kell csavarnia a lábát.

A pakolás otthon és szépségszalonban is elvégezhető. Az eljárások közötti különbség az árban, és néha a minőségben lesz. A szalonban természetes összetevőket tartalmazó pakolásokat kínálnak, beleértve az algákat, agyagmaszkokat és másokat.

Az otthoni csomagolást rögtönzött eszközökkel végezzük. Azt, hogy hol kell elvégezni az eljárást és egyidejűleg alkalmazni, mindenki maga dönti el. Ha az otthoni pakolást választja, ne vigye túlzásba az eljárás gyakoriságát, nehogy irritációt vagy égési sérülést okozzon. Ezenkívül ne feledkezzünk meg egyes összetevőkre vonatkozó allergiás reakciókról.

Masszázs

A cellulitisz elleni küzdelem másik módja a masszázs. Speciális technikával hajtják végre, és a zsírcsomók "megtörésére" irányul. Ezt az eljárást szépségszalonokban végzik, és nem egy látogatást, hanem egy egész komplexumot igényel. A sérülés mértékétől függően tanfolyamot írnak ki. Természetesen az anticellulit masszázs otthon is elvégezhető. De:

kényelmetlen lesz elérni az összes problémás területet;
nem rendelkezik a megfelelő ismeretekkel.

A narancsbőr elleni krém kenőanyagként használható a masszázs során, ami megduplázza a hatást.

Szauna és fürdő

A szauna és fürdő látogatásának előnyei már régóta bizonyítottak. A fürdő látogatása során minden pórus kinyílik, ahonnan az izzadsággal együtt kikerülnek a bőrünket és testünket eltömítő anyagok. Ha lehetséges, próbáljon meg havonta egyszer ellátogatni a fürdőbe, ha szervezete károsodás nélkül képes ellenállni az ilyen magas eljárásoknak. Változtassa a fürdőt kontrasztzuhannyal, ami szintén javítja a véráramlást.

Elutasítás

Hagyja fel a rossz szokásokat. A nikotin, az alkohol és a kávé eltömíti a szervezetet. Ráadásul az alkohol meglehetősen magas kalóriatartalmú termék.

A cellulit elleni küzdelemben minden módszer jó. A fenti tippek mindegyike nagyon hatékony fegyvert hoz létre a lábakon lévő "narancsbőr" ellen. Kemény munka vár rád, de az eredmény megéri.

A narancsbőr kiújulásának megelőzése érdekében próbáljon változtatni napi szokásain - gyakorolja a helyes táplálkozást, ne legyen lusta, összpontosítson a fizikai aktivitásra, figyeljen önmagára.

Ha a narancsbőr előrehaladott állapotban van, érdemes orvoshoz fordulni, mert a narancsbőrnek komolyabb oka lehet, mint a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás.

Következő