Hogyan védheti meg magát és családját az influenzától

Előző

Az év hideg időszakának kezdetén felmerül a kérdés: hogyan védheti meg magát és családját az influenzától? Az influenza nagyon súlyos és legyengítő betegség, ezért mindenekelőtt többet kell megtudnia az influenzavírusról, hogy teljesen felfegyverkezhessen. Az influenzát vírusok okozzák – mikroszkopikus méretű életformák, amelyek behatolnak egy élő sejtbe, és még több vírus szaporodására kényszerítik azt. Főleg influenzafertőzés fordul elő

levegőben (tüsszentés, köhögés, sőt beszéd esetén is), és hatással van a légzőrendszerre. Az influenzavírus nemcsak az embert érinti, hanem az állatokat és a madarakat is. Jelenleg három influenzavírus ismert – A, B és C szerotípus. Az influenzát leggyakrabban az A szerotípus okozza. Amikor a betegség széles körben elterjed, járvány kezdődik.

Az influenzavírusok legnagyobb veszélye, hogy gyorsan szaporodnak és új formákat alkotnak. A különböző törzsek kombinálva újakat is termelnek. Amikor egy új törzs megjelenik, az emberi immunitás védtelenné válik ellene.

Az influenza különösen gyakori a hideg hónapokban. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a hideg évszakban a vírus életképessége a levegőben megnő, mivel külső membránja védőgélevé válik. És amikor a vírus bejut a légutakba, ahol a hőmérséklet sokkal magasabb, aktiválódni kezd és fertőzést okoz. És bár maga a megfázás nem okoz vírusfertőzést, kedvező környezetet teremt a vírusok számára.

Számos ország kormánya tudatában van a járványveszélynek, és megteszik a megfelelő intézkedéseket. De mindenkinek gondoskodnia kell saját és családja védelméről.

Hogyan védheti meg magát és családját az influenzától?

Néhány tipp segít felvértezni magát az influenza ellen:

Erősítse meg testét.

Ehhez jó éjszakát kell aludnia, és olyan ételeket kell fogyasztaniaerősíti a szervezet védekezőképességét. Leginkább friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű termékek szerepeljenek az étrendben. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú, aminosavakat tartalmazó fehérjetermékek használata erősíti az immunrendszert.

Megakadályozza a fertőzés kialakulását

A nap folyamán lehetőség szerint alaposan törölje le az összes olyan felületet, amelyen az étel készül. Mossa el a konyhát és az evőeszközöket minden használat után. Rendszeresen cserélje ki az ágyneműt. Fertőtlenítse a leggyakrabban megérintett kilincset, telefonkagylót, távirányítót stb. Szellőztesse ki a helyiséget.

Személyi higiénia.

Alaposan mosson kezet szappannal, vagy kezelje fertőtlenítő oldattal, amelyet kis üvegben hordhat magával. Csak saját törülközővel törölje le arcát és kezét.

Ne érintse meg az orrát, a száját és a szemét mosatlan kézzel. Tüsszentés és köhögés esetén használjon eldobható törülközőt, és azonnal dobja ki. Ne érintsen meg olyan tárgyakat, amelyeken valaki vírust hagyhat. Ezeket az óvintézkedéseket gondosan meg kell tanítani gyermekeinek. Mindig kövesse őket, különösen akkor, ha fennáll az influenza elkapásának veszélye.

Vigyázz másokra.

Másokat is megfertőzhet az influenzával a tünetek megjelenése előtt egy nappal és a betegség első 5 napjában. Általában az influenza tünetei, bár hasonlóak a megfázásos tünetekhez, kifejezettebbek: magas láz, erős gyengeség, fejfájás, izomfájdalom, száraz köhögés. A gyermekeknél gyakrabban, mint a felnőtteknél jelentkeznek a tünetek: hányinger és hányás, hasmenés. Amikor ilyen tünetek jelentkeznek, jobb otthon maradni, hogy ne fertőzzön meg másokat.

Ilyenkor többet kell pihenni és sok folyadékot inni. A vírusellenes szerek csak az influenza első tüneteinél segítenek. Ha a gyermekek betegek, ne adjon nekik acetilszalicilsavat (aszpirint).Ha tüdőgyulladáshoz hasonló tüneteket észlel, mint például légzési nehézség, mellkasi fájdalom és erős fejfájás, azonnal forduljon orvoshoz.

6 módja annak, hogy megvédje magát és családját az influenzától:

1. Köhögéskor vagy tüsszentéskor takarja el a száját és az orrát

2. Mosson kezet gyakrabban

3. Tartsa tisztán

4. Jól szellőztesse ki a helyiséget

5. Ha beteg vagy, maradj otthon

6. Kerülje a személyes érintkezést, ha beteg.

Hogyan védheti meg magát és családját járvány idején:

1. Ne aggódjon túl sokat, és ne essen pánikba

2. Kövesse az egészségügyi hatóságok ajánlásait

3. Kerülje a zsúfolt helyeket

4. Viseljen védőmaszkot, ha beteg

5. Készítsen készletet két hétre romlandó termékekből, higiéniai termékekből és gyógyszerekből arra az esetre, ha nem tudna kimenni a szabadba.

6. Alkalmazza ezeket a tippeket, ahol sok ember van.

Következő

Olvassa el továbbá: