A fürdőkről a fogyásért inmeleg vagy hideg fürdő otthon

Előző
  • Forró fürdők
  • Utasítás
  • Receptek forró fürdőkhöz
  • Milyen gyakran szedheti?

    • A fürdés kényelmes és kellemes módja az otthoni fogyásnak. Ezenkívül megfiatalítja a bőrt, normalizálja az anyagcserét. Hogy ez hogyan történik, az alábbiakban lesz szó.

    A fürdők segítenek a fogyásban

    A fogyás nehéz feladat, amely magában foglalja az intenzív és hosszú távú munkát. Általában nem egy módszer segít, hanem egy intézkedéscsomag. A fogyókúrás fürdők kiegészítik a megfelelő életmódot (ez diéta, edzés az edzőteremben, napi tevékenység).

    Fürdők a fogyáshoz

    A súlycsökkenés mellett a fürdőzés előnyei a következők:

  • Oldja a stresszt, ami leggyakrabban túlsúlyt okoz. Az eljárás mellett pihentető zenét kapcsolhat be, gyógyteát készíthet.
  • A vérkeringés javul, az anyagcsere folyamatok normalizálódnak. Ennek eredményeként eltávolítják a felesleges folyadékot és a méreganyagokat.
  • Ha gyógynövényfőzeteket adunk a vízhez, a hasznos összetevők gyorsabban mélyebbre hatolnak a bőr megnyílt pórusaiba: simává, bársonyossá válik.
  • A javuló vérkeringés eredményeként javul a szöveti oxigénszállítás, és felgyorsul a zsírlebontás.

    • Fontos!Egyes gyógynövények, amelyeket a fürdőbe adnak, allergének, ezért először egy kis bőrfelületen kell tesztet végezni.

    A fürdés egy olyan eljárás, amely erősen hat a szervezetre, ezért fontos, hogy ismerje betegségeit, és ne használja a következő esetekben:

    • szív- és érrendszeri betegségekben;
    • rosszindulatú formációk;
    • cukorbetegség;
    • a kismedencei szervek betegségei;
    • menstruáció alatt;
    • Az időszakbanterhesség és szoptatás.

    Fontos!Ha fürdés közben kellemetlen tüneteket (égő bőr, szapora szívverés, szédülés) érez, azonnal hagyja abba az eljárást, és hagyja el a fürdőszobát, hogy elkerülje az állapot súlyosbodását.

    Hideg fürdők

    Sokan azt hiszik, hogy egy hideg fürdő fogyás céljából súlyosan megbetegedhet. De ez nem így van, a lényeg, hogy ne maradjunk benne túl sokáig. A hideg fürdők javítják a vérkeringést, erősítik az erek falát és általában az immunitást.

    Utasítás

    Terpentin fürdők a fogyáshoz

    A fürdőt vízzel töltik meg, melynek hőmérséklete 19-21° között változik (hőmérővel mérve). A vízbe merülés előtt gyakorolni kell: futni, kötélen átugrani, guggolni. Ezután merüljön el a fürdőben, ülő helyzetbe. Először kellemetlen érzés lesz érezni, ami gyorsan elmúlik.

    A hidegfürdőben való tartózkodás optimális ideje 3-5 perc, maximum 10 perc. Hogy meddig marad benne, azt maga az ember dönti el, az érzéseitől függően. Az eljárás után alaposan meg kell dörzsölni a fürdőszobában frottír törülközővel, és inni egy csésze forró teát. Az esemény felpezsdít, ezért nem szabad lefekvés előtt csinálni.

    Receptek hideg fürdőhöz

    • v Travyana. Elkészítéséhez fűszernövényeket (hársfű, körömvirág, zsálya, zsálya, csalán) kell főzni 1 liter forrásban lévő vízben. 30 perc elteltével. az infúziót a fürdőbe öntjük.
    • v Szolyova. 1 kg tengeri sót feloldunk 1 liter forró vízben, és a fürdőbe öntjük.
    • v Aromás olajokkal. Citrom, grapefruit, boróka, bergamott olajat használnak (ezek keverhetők). Öntsön 12-15 cseppet a fürdőbe.
    • v Glinyana. Segítségével a szervezet megtisztul a szennyeződésektől, javul a bőr állapota: 500agyagból (kozmetikai) 1 liter meleg vízbe öntjük, megkeverjük, hozzáadjuk a fürdőhöz.
    • v Terpentin üzem. A gyógyszertárban vásárolt terpentin emulziót (10 ml) 500 ml meleg vízben feloldjuk. A keveréket a fürdőbe öntjük.

    Figyelem!A hígítatlan terpentin emulziót kerülni kell a bőrön, mert égési sérülést okozhat.

    Forró fürdők

    Fürdő szódával a fogyáshoz

    A forró víz jól felmelegíti a testet, aminek következtében a vér gyorsabban mozog, oxigénnel telíti a sejteket. A hatás fokozása érdekében sót, szódát, hársfát, mustárt, magnéziumot és egyéb összetevőket adhatunk a vízhez. A terpentin fürdők nagyon népszerűek.

    A hatás fokozása érdekében sót, szódát, hársfát adhatunk a vízhez

    Utasítás

    Legfeljebb 15 percig vegyen egy forró fürdőt (t – 38-40°), különben rosszul érzi magát: szédülés, hányinger. Ha ezek a tünetek jelen vannak, az eljárást azonnal le kell állítani.

    Forró vízzel való érintkezéskor olyan folyamatok aktiválódnak, amelyek pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre: a bélműködés normalizálódik, fogyás következik be. Ez az eljárás kellemes és hasznos: fizikai gyakorlatok elvégzése nélkül, pusztán lazítással több száz kalóriától szabadulhat meg.

    Receptek forró fürdőkhöz

    • v Mustár. A mustárfürdők segítenek a cellulit elleni küzdelemben, felgyorsítják az anyagcserét és felmelegítik a vért. 1 pohár port veszünk, 1 pohár meleg vízzel elkeverjük. Hagyja a keveréket 20-30 percig hatni, majd öntse a fürdőbe, jól keverje össze. Érzéseitől függően 10-15 percig pihenhet az oldatban.
    • v Szóda. A szódabikarbóna zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. A hatás fokozása érdekében tengeri sóval keverjük össze. A keverék elkészítéséhez150 gramm szóda és 2 evőkanál. oldjunk fel egy kanál sót 1 liter vízben. Az oldatot a fürdőbe öntjük.
    • v Aromás olajokkal. Az illóolajokkal végzett eljárások megnyugtatják, oldják a feszültséget és ellazítanak. Válasszon mandarin, citrom, menta, citrom, pacsuli aromáit. Bármelyik olajból (vagy ezek keverékéből) 10-13 cseppet adunk a fürdőhöz.
    • v Travyana. A gyógynövények hatékonyak: tűlevelű rügyek, hajdina, cickafark, kamilla, rozmaring. Forrázz le 1 pohár egyfajta vagy gyógynövénykeveréket 1 liter forrásban lévő vízben, hagyd állni 20-30 percig, majd öntsd a fürdőbe.
    • v Glicerin. A glicerin segítségével a bőr hidratált és rugalmassá válik. Képes felvenni a harcot a narancsbőr ellen, és megakadályozza a bőr megereszkedését is, ami gyors fogyás esetén következik be. A fogyáshoz forró fürdőt a következőképpen készítünk: oldjunk fel 300 gramm glicerint meleg vízben.

    Figyelem!Bármilyen súlycsökkentő fürdőt csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad bevenni.

    Milyen gyakran szedheti?

    Népi jogorvoslatok a fogyáshoz

    Az otthoni fogyás érdekében a fürdőket 2-3 naponként 10 eljárásból álló kurzusban kell elvégezni, 3 hónap elteltével megismételve. A kúra elvégzése után jó eredményt érhet el: 4-6 kg fogyás Az eljárás otthoni elvégzése kényelmes és kellemes: kényelmes körülmények között csökken a testsúly és ellazul.

    Az otthoni fogyás érdekében a fürdőket 2-3 naponként 10 eljárásból álló kurzusban kell elvégezni

    Fürdés után javul a bőr állapota: kevésbé láthatóak a striák és a cellulit. Fiatalító fürdőknek is nevezik őket, mivel a bőr feszesebbé, rugalmassá és bársonyossá válik. Bármilyen fürdőt is használnak (hideg vagy meleg), az eljárás során be kell tartani a következő szabályokat:

  • A fürdőszobában történő fogyás előtt a testet sportgyakorlatok segítségével felmelegítik. A végén szárazkefés masszázst végzünk.
  • Az eljárást üres gyomorban kell elvégezni.
  • A fürdőben olyan mennyiségű vizet gyűjtenek össze, hogy a szintje ne legyen magasabb a mellkasnál.
  • Forró fürdő vételekor a hőmérsékletet legfeljebb 38-40 ° -ra, hidegre - legalább 19-21 ° -ra kell beállítani.
  • A víz ne érje a szív környékét, mivel a hozzá adott anyagok nyomásnövekedést, szívfrekvenciás növekedést okozhatnak.
  • Forró fürdők vételekor fokozott izzadás lép fel, ezért a közelben egy pohár vizet kell tenni. Körülbelül az eljárás közepén részeg.
  • Az eljárás után meg kell szárítani magát, meleg köntösbe kell burkolni, forró teát (lehetőleg gyógynövényes) kell inni.
  • Tápláló krémet alkalmazunk.

    • További információ.Kleopátra az ókorban fiatalításként fürdött.

    A fürdéssel egy időben saját maga is végezhet egy könnyű masszázst. Aktiválja a testsúlycsökkentési eljárást a bőr további melegítése miatt. Ehhez a testet könnyű kézmozdulatokkal, mosdókendővel, speciális kefével a mellkas irányába masszírozzuk.

    Különféle gyakorlatokat is végezhet, például "ollót". Egy másik lehetőség: a jobb oldalon fekve emelje fel a lábát a lehető legmagasabbra 10-szer, majd forduljon balra, és végezze el ugyanazt a manipulációt.

    A forró fürdő segít a fogyásban, a hideg fürdő általában segít, az ember maga határozza meg kísérletileg. Az eljárás hatékonysága érdekében az étrendet megváltoztatják: az édességeket, a zsíros, sós ételeket kizárják. Ehhez hozzájárul az edzőteremben végzett fizikai aktivitás, a szauna látogatás és az aktív életmód is.

    Következő

    Olvassa el továbbá: