Hogyan lehet fogyni 2 kg-mal 2 nap alatt, táplálkozási szakértők tanácsai

Előző

Fontos eseményre készülsz, és sürgősen le kell fogynod 2 kilogrammot 2 nap alatt? Akkor érdemes kipróbálnod egy speciális kétnapos diétát, amitől nem szenvedsz túl sokáig az éhségtől, és az eredmény a rendelkezésre állás látszata lesz.

Tippek 2 nap alatt 2 kg fogyáshoz!

Minden kirakodó hét végén rendezhetsz magadnak kirakodó napokat, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól és visszanyerni az erőt. A hétvégék a tökéletes alkalom arra, hogy tovább aludj, ágyban ázz, olvasd kedvenc könyvedet vagy tévét nézz, miközben finom finomságokat eszel? De nagyon óvatosnak kell lenni!

Ha szeretnél tökéletes alakot, 2 nap alatt 2 kg-ot fogyni, akkor hétvégén tarts egy kis szünetet a kalóriadús és zsíros ételek fogyasztásától - és már hétfőn karcsú és tónusos alakkal lepheted meg kollégáidat, és van megfelelő lehetőséged arra, hogy mindössze két nap alatt megszabadulj mindentől a súlyfeleslegtől. A kirakodónapok kezdete egy könnyű vacsora lehet péntek este, amit este 19.00-ig kell elfogyasztani.

Fogyáskor használjon friss gyümölcsöt, gyümölcsleveket és alacsony zsírtartalmú joghurtot. Az ilyen diéta során C-vitamint kell szednie, minél több gyógyteát és tisztított vizet kell inni. Ha szeretné meghosszabbítani a kirakodási napokat, azok hétfőn megismételhetők. Érdemes három napnál tovább tartani egy ilyen diétát, hiszen kalóriaszegény és nem tartalmaz értékes zsírokat.

Ehhez a diétához érdemesebb olyan hétvégéket választani, amelyeket otthon szeretnénk tölteni. Mivel egy bizonyos rendszer szerint kell ennie, amelytől nem kívánatos eltérni. Ez nem olyan nehéz, és nagyon elégedett lesz az eredménnyel. Szombaton reggel enni kell egy kis virágport, amit egy egészséges élelmiszerboltban vásárolhatszélelmiszerben vagy gyógyszertárban.

Egy egyszerű diéta 2 kg fogyáshoz

lehet
Reggelire almából, narancsból és számos mandarinból gyümölcssalátát kell készíteni, amelyet fel kell vágni és natúr joghurttal ízesíteni. Megihat egy csésze teát cukor nélkül. Ha szereti az édes teát inni, adhat hozzá egy kis mézet. Ebédre csirkemellel vagy marhahússal, kemény sajttal és friss vagy párolt zöldség salátával kényeztetheti magát.

Egyél kis adagokban, de gyakrabban. Ebéd és vacsora között szabad időt kell szánnia a délutáni teára - igyon egy pohár ásványvizet vagy gyógyteát, egyen friss gyümölcsöt, zöldségsalátát citromlével és olívaolajjal, valamint párolt halat. A minimális kalóriát és sok vitamint tartalmazó salátához csíráztatott búzát adhatunk.

Gyors diéta a fogyáshoz - szombat

Ha 2 nap alatt 2 kg-ot szeretne fogyni, a szombat reggelt egy gyümölcssaláta elkészítésével kezdheti: sárgabarack, őszibarack, ananászkonzerv, alma, darabokra vágva, és felöntjük natúr joghurttal. Reggeli italként kávét vagy teát fogyaszthatunk cukor nélkül.

Reggeli és ebéd között ihat szénsavas vizet, gyógyteát vagy ananászlevet.

Ebédre egy kis adag gyümölcssalátát kell enni joghurttal, csak más gyümölcsöt használjon: szilva, málna, körte.

Vacsorára ananászlével vagy szénsavmentes ásványvízzel csillapíthatod éhségedet. És igyál kamilla teát lefekvés előtt.

Gyors diéta - vasárnap a fogyásért

Reggelire zöldség- vagy sárgarépalé alkalmas, néhány friss paradicsomot is meg kell főzni a sütőben, előzetesen sózva, borsozva, és meglocsolvafűszerezés zöldségekhez.

Ebédre nagy adag paradicsomból, uborkából, hagymából, retekből és paprikából készült salátát ehetsz. Sózzuk a salátát, és adjunk hozzá citromlevet. Inni is lehet ásványvizet vagy gyógyteát.

Ebédre karfiolt, brokkolit, spenótot, zöldborsót és sárgarépát főzzünk vízben. A zöldségekhez reszelt kemény sajtot adhatunk, és a sütőben megsütjük. Igyon gyógyteát vagy tisztított vizet.

És hogyan lehet 2 nap alatt 2 kg-ot lefogyni, és nem rontani az egészségét, a választás a tiéd.

Következő

Olvassa el továbbá: