Hogyan lehet fogyni, ha nincs akaraterő, táplálkozási szakértők ajánlásai

Előző

A fő győzelem a gyengéink feletti győzelem. Ezeknek a szavaknak kell a fő szavakká válniuk azok számára, akik fogyni szeretnének. Néha a tükörbe nézés önsajnálatot és a saját formáival való elégedetlenséget okoz. Azonban mit csinálnak sokan ezek után? Finom süteménnyel vagy sült krumplival mennek megenni bánatukat. Mások óriási erőfeszítéseket tesznek, és több napig éheznek. Sajnos hamar elfogy az akaraterő, és ismét a megszokott ócska étel kerül az asztalra. Csak kevesen tudják kézbe venni magukat és elkezdeni dolgozni a testükön.

Miért van olyan kevés ember, aki képes egyedül megszabadulni a felesleges kilóktól? Az egész az akaraterőről szól, amivel sajnos a legtöbb ember nem rendelkezik.

Szóval honnan szerzed azt az erőt, ami segít a fogyásban?

  • barátnők

A barátaitól kell segítséget kérnie. Az asszisztens kiválasztását azonban mérlegelni kell. Egy barátnak, akire az Ön támogatásának feladata van, határozottnak, megalkuvást nem ismerőnek és őszintének kell lennie. Objektíven kell értékelnie a külső adatokat. Ugyanakkor diplomáciai trükkök használata nélkül fejezzen ki mindent, amit szükségesnek tart.

Néha lehet találni hasonló gondolkodású embereket a fórumokon. Fogyj csoportosan, oszd meg kis győzelmeidet, posztolj fotókat – mi motiválhat további eredményekre.

  • Család

Sok múlik a szeretteinkon, amikor a fogyásról van szó. Kevesen tudnak ellenállni mindenféle finomságnak, amiből bőven van a hűtőben. A családnak együtt kell átvészelnie a plusz kilók leadásának nehéz időszakát a fogyókúrával.

Előre figyelmeztesd szeretteidet a kedvenc édességeid nélkül eltöltött napokról. Sütemények és gyorsétterem. Kérd meg őket, hogy kevesebbet beszéljenek az ételről az Ön jelenlétében, és többetnem evett tiltott ételeket.

Jó, ha a hozzád közel állókat folyamatosan érdekli a sikered. Ez további fejlődésre ösztönöz. Az egy dolog, ha csak te magad tudsz az étrendről. Ebben az esetben csak a lelkiismeretednek tartozol felelősséggel, amely 18 óra után néha behunyja a szemét egy-egy apró, teljesen ártalmatlan tortadarabra vagy rántott csirkére. Ha mindenki tudja, hogy fogysz, akkor gúnyosan rámutatnak minden hibádra. Nagy motiváció lesz.

nincs

  • Cél

Próbálj motivációt találni. Nem szabad kizárólag egy gyönyörű testre korlátozódnia. A célnak mélyebbnek kell lennie. A szeretett férfi nagy ösztönző lehet. Az elvesztéstől való félelem, amely távolról sem ideális formái miatt lehetővé teszi, hogy a kezedben tartsd magad, és megakadályozza, hogy engedj a kísértésnek, hogy túl sokat egyél. A gyerekek is kiváló motivátorok lehetnek. Például a vágy, hogy modernek legyenek, hogy fiatalnak és vonzónak tűnjenek mellettük. A legjobb dicséret ebben az esetben a barátaik bókjai lesznek.

A drága ruhák, amelyekről álmodoztál, de alakod hiányosságai miatt nem engedhetted meg magadnak, kiváló motiváció. Megvenni. Akassza fel a szekrénybe a legjobban látható helyre, és időnként próbálja felpróbálni. A legtöbb nőt az motiválja a legjobban, ha nem tudja megvalósítani az álmát. Maga nem fogja észrevenni, hogyan kezdenek olvadni a plusz kilogrammok. Végtére is, most sokkal erősebb lesz a vágy, hogy egy elegáns ruhát mutassunk meg barátainak, mint hogy valami károsat együnk.

Találj valami igazán értékes dolgot az életedben. Az elvesztésétől való félelem megbízhatóan megvéd mindenféle kísértéstől.

  • Mindenki kárára

Kétségei vannak valakinek az átalakulási képességét illetően? Tegyél rosszat ezekkel az emberekkel, fogyj le. Keress egy olyan személyt a környezetedből, akinek az alakját irigyli. próbáld kijobbulást Ugyanakkor mindenképpen dicsérd meg magad. Ha észreveszed apró, mások számára észrevehetetlen eredményeidet, mindenképpen dicsérd meg magad. Ez egy ösztönzés az új eredmények felé.

  • mondj nemet

Tanuld meg ezt a szót elsősorban nem másoknak, hanem magadnak kiejteni. Ne indokolja az elutasítást a felesleges kilók leadásának vágyával. A gyakorlat azt mutatja, hogy ez nem olyan komoly ösztönző. Világos magyarázatokat kell választani. Például gondolatok lehetnek arról, hogy az ismerős ételek károsítják a szervezetet, mennyi kalória van egy szelet tortában, és mennyit kell futnod vagy más sportot űzned az elfogyasztása után. Tudnia kell, hogy a szervezetben minden szénhidrátmolekula két zsírmolekulává alakul.

Csak az elszántság és a kitartás teszi lehetővé, hogy elérje, amit akar, mind az elegáns formák elsajátításában, mind az életben általában. Készítsen tervet és kövesse azt.

Az akaraterő nem az ég ajándéka, nem valami díszes és elérhetetlen. Ez egy gondolkodási és életvitel, ami lehetővé teszi, hogy az álmokat és a lehetőségeket határozott tettekké egyesítse. Csak az erő teszi lehetővé a szépség megjelenését. Emlékezz erre!

Következő

Olvassa el továbbá: