Mi a barna zsír az emberi szervezetben és hol található a barna zsírszövet

Előző

A túlsúly elvesztésének problémája mindig akut. Azok, akik jó alakot szeretnének találni, rengeteg diétát és böjtöt használnak. A felesleges kilók elvesztése nemcsak szép megjelenést tesz lehetővé, hanem egészségessé is válhat. Végül is a belső szervek megfelelő működésével kapcsolatos fő problémák pontosan a túlsúly miatt merülnek fel. A tudósok meghatároztak egy módszert, amellyel az emberi testben lévő barna zsírszövet segítségével csökkentheti a súlyt.

A zsírszövetről: mi az, a barna és fehér zsír anatómiája

A zsírszövet a kötőszövet egy fajtája, amely zsírsejtekből áll. Az emberi testben számos funkciót lát el:

sérülések elleni védelem;
energiavezetés;
hőmegőrzés.

A lerakódások fő tömege a bőr alatt van, a legtöbb a hasban. Az elhízott emberek zsírrétegének vastagsága elérheti a 20 centimétert. A zsírlerakódások maguk is apró részecskéknek tűnnek.

A legproblémásabb zsírszövet a hasban található. Nem csak a bőr alatt van, hanem a hasüregben is. A retroperitoneális térben nagy zsírrétegek helyezkednek el. Éppen ezért a legnehezebb a derékban lévő plusz centiméterektől megszabadulni.

A zsírlerakódások felhalmozódásának helyei

A zsírszövetet barnára és fehérre osztják. Eltérnek egymástól elhelyezkedésükben és funkciójukban. A fehér zsír a bőr alatti réteg. Leggyakrabban az ilyen zsír a derékon, a csípőn és a fenéken található. Egy fehér zsírsejt egy zsírcseppből áll, míg a barna zsír több cseppből áll. Az ilyen réteg fő feladata a test felmelegítése. A legnagyobb mennyiségű barna zsír azokban az állatokban található, amelyek hibernálnak és nem tudnak melegen tartanimagát a mozgáshiány miatt.

Hol van a barna zsírszövet

A bőr alatti zsír százalékos aránya

Az elhízott embereknek szinte nincs barna zsírszövetük. Lehetetlen vizuálisan meghatározni, hogy mennyi barna zsír van egy személyben, és hol van. Leggyakrabban kis foltok formájában található meg fehér zsírban. A nyakban, a mellkasban és a vállakban lesz elhelyezve. Annak érdekében, hogy megtalálják a lokalizációját az orvostudományban, számítógépes tomográfiát használnak.

A barna zsírszövet hatékonysága emberben

Mellnagyobbítás zsírral

A barna zsír fő funkciója a testhőmérséklet fenntartása. Ennek a rétegnek a maximális mennyisége újszülötteknél található. A baba nyakára, hátára és vállára koncentrálódik. Ez segít megbirkózni a hipotermiával, mivel a csecsemők szervezete még nem képes szabályozni a hőt, intenzíven fogyasztja azt.

A szürke zsír javítja az anyagcserét, megvédi az embert az elhízástól. A barna sejtek aktiválódnak mind a hőmérséklet csökkenése, mind a táplálkozás és a fizikai erőfeszítés segítségével. Ennek eredményeként a barna szövet nagy mennyiségben kezdi égetni a fehér zsírlerakódásokat.

A barna zsír fenntartja a testhőmérsékletet

Hogyan segíti a barna zsír a vércukorszint szabályozását

A barna zsírszövet jelenléte fontos a cukorbetegek számára. Képes fokozni a vércukor-anyagcserét. Az alacsony glükóztartalmú emberek szervezetében nagy barna réteg van.

Kalória többlet

A tudósok kutatásokat végeztek, amelyek eredményei szerint a barna zsír összetételében fehérjét találtak, amely felgyorsítja a fehérvérsejtek anyagcseréjét. Így nemcsak az elhízástól, hanem a súlygyarapodástól is meg tudja menteni az embertvércukor.

További információ!A mérsékelt hideg hatása megnöveli a szervezet egészének energiafelhasználását. Ez növeli a glükóz eltávolítását az emberi vérből, és növeli az inzulinérzékenységet.

Útmutató az elhízás elleni küzdelemhez barna zsír segítségével

A barna zsírnak köszönhetően a fehér disznózsír lipidjei energiává alakulnak. Ahogy öregszik, a barna zsírrétegek csökkennek. Ebből a szempontból fiatalon könnyebb fogyni, mint érettebb korban.

A réteg vastagságát a nem és a genetikai hajlam befolyásolja. Például a férfiak kevesebb barna zsírral rendelkeznek, mint a nők.

A nők több barna zsírsejttel rendelkeznek, mint a férfiak

Amint a testhőmérséklet csökken, a barna zsír elkezd aktívan dolgozni, és felváltja a fehér zsírt. Így keletkezik a hő. Ezt a tulajdonságot a fogyás módszereként használják. A barna zsír szándékosan halmozódik fel. A hideg miatt az anyagcsere felgyorsul, a felesleges lerakódások pedig elégetnek.

További információ!A tanulmányokat svéd tudósok végezték. Ha egy személy több órán át könnyű ruhában van +15 fokos hőmérsékletű helyiségben, ez elősegíti a barna zsírsejtek aktiválódását, és akár 250 kalória elégetéséhez vezet.

Hogyan lehet növelni a barna zsír mennyiségét a szervezetben

Ennek a folyamatnak a szabályozásával a barna zsír az emberben növelhető. Erre több módszer is létezik:

A barna zsírszövet növekedését az alma héja segíti elő. Az alma rendszeres fogyasztása segít elkerülni az elhízást. A héj részét képező urzolsav az áfonyában, az aszalt szilvában és az áfonyában található. Ez a sav okozza a barna szövetek növekedését. Többféle gyógynövényben megtalálható: kakukkfű, galagonya,oregánó, levendula, borsmenta.
Javasoljuk, hogy alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú termékeket vegyen be az étrendbe. De ugyanakkor nagyon fontos odafigyelni arra, hogy a barna zsírsejtek növekedése veszélyes a rákos betegekre. A folyamat során keletkező hőenergia aktiválja a rákos sejteket. Ezért a növekedés visszaszorítása érdekében az orvosok azt tanácsolják a betegeknek, hogy váltsák át a magas zsírtartalmú ételeket.
A fogyás felgyorsítható +18 °C hőmérsékleten végzett rendszeres edzéssel. Edzés közben az izzadság sokkal gyorsabban elpárolog a bőr felszínéről. Ez hűsítő hatást vált ki, és a barna sejtek aktiválódásához vezet. Nem ajánlott magas hőmérsékleten bent edzeni. Ezzel nem csak a sejtek aktivitása csökkenhet, hanem teljesen le is lassítható.
Az emberi agy felelős a barna zsírsejtek munkájáért. Az aktivitás fenntartásához az agyban az éhségérzetért felelős neuronoknak megfelelően kell működniük. Fontos elkerülni a túlevést és az éhezést. Ha egy személy csökkenti a kalóriabevitelt, az nem segít, ha a fehér zsírszövetet barnára cseréljük. A napi kalóriamennyiség túllépése esetén a fehér zsír tartalékai nőnek, és a barna sejtek aktivitása csökken.

A megfelelő napi rutin hatással van a barna sejtek számának növekedésére. Aktívabbá válnak, ha az ember kevesebb időt tölt mesterséges megvilágítás mellett. Javasolt gyakrabban sétálni, időt tölteni a friss levegőn. Ha folyamatosan mesterséges világítás alatt van, a barna zsírsejtek aktivitása csökken. Ugyanakkor a fogyás esélye is elveszik.

Fontos!Az életkor előrehaladtával lehetetlenné válik a barna zsírszövet mennyiségének növelése. Időseknél teljesen eltűnik. Szintén problémákférfiaknál, testük természetesen tartalmaz kis mennyiségű barna sejtet.

Annak tudatában, hogy a zsírszövet fehér és barna színű, egyszerű szabályok betartásával megőrizheti egészségét és szép alakját kimerítő éhezés és hosszú távú diéták nélkül. A természet maga ad lehetőséget az embernek a fogyás természetes folyamatának elindítására.

Következő