Téli diéta savanyú káposztán

Előző

Miért jobb a savanyú káposzta diéta ősszel és télen? A hideg időszak beköszöntével, amikor a szezonális zöldségek és gyümölcsök eltűnnek a polcokról, a szervezet különös igényt érez a természetes vitaminokra. És ha ebben a pillanatban szigorú diétát vezetnek be, nem kerülhetők el súlyos egészségügyi problémák. De a vágy, hogy szép karcsú alakod legyen, télen sem tűnik el.

Sőt, mindjárt itt vannak az újévi ünnepek, baráti bulik és céges esték, ahol vakítóan szűk ruhákban szeretnél tündökölni. Mi a teendő egy ilyen helyzetben, amikor a mérleg egyik oldalán a kívánt karcsúság, a másik oldalon az egészségi állapot miatti aggodalom van?Az év olyan, mint a tél.

diéta

A korrekciós táplálkozási rendszer magja egy csodálatos termék, amely hihetetlen mennyiségű hasznos összetevőt tartalmaz - savanyú káposzta. Értékes makro- és mikroelemeket tartalmaz a réztől, mangántól és krómtól, fluortól, vastól, cinktől és jódtól a magnéziumig, foszforig és nátriumig, kalciumon, káliumon és klóron át, és ezt a felsorolást folytathatjuk. Ugyanakkor ennek a terméknek a kalóriatartalma minimális, ami még vonzóbbá teszi az alakjukat figyelő nők számára.

A savanyú káposzta többek között fokozza az immunitás védőmechanizmusait, felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet és még a rákos sejtek kialakulásának is ellenáll.

A savanyú káposzta diétát öt napra tervezték. A hozzávetőleges étrend az ételek választékával lehetővé teszi, hogy önállóan állítsa be a menüt a fogyás idejére, és válassza ki a legmegfelelőbb lehetőséget.

A savanyú káposzta diéta leírása és étrendje

A reggeliebben az étrendben meglehetősen változatos:

  • Két közepesen sült almaértékeket A gyümölcsöket savanyú fajtákból válogatják, töltelékként datolyát, diót és egy kis hársmézet használnak.
  • Három sajtos-búza sajttorta. Keverjük össze a zsírszegény túrót vízben főtt köleskásával. Adjunk hozzá két fürjtojást a masszához. A kapott keverékből kis golyókat formálunk és sütőben megsütjük.
  • 200 g sült sütőtök. A zöldséget darabokra vágjuk, aszalt gyümölcsöket, egy édes almát és gyümölcsjoghurtot adunk hozzá. Mindent a sütőben sütnek. Kiderül, egyfajta zabkása.
  • Három zabfülke. A pelyheket egyenlő arányban vízzel és alacsony zsírtartalmú tejjel töltik meg, banánpürét és némi mazsolát adnak hozzá. A masszából kis rántásokat formázunk, és száraz serpenyőben mindkét oldalát megsütjük.

Az állandó és egyetlen ebédfogása pulykalevesben főzött savanyú káposzta pörkölt diétás értelmezése. Egy kis darab sovány húst felöntünk hideg vízzel, és felforraljuk. Egy kis hagyma és egy sárgarépa. A húsleves elkészültével a húst és a zöldségeket kiszedjük (főzhetünk belőlük valamit a háztartásnak), és 400 g savanyú káposztát küldünk a fazékba. A leves még egy kicsit párolódik a tűzön, utána már fogyasztható.

Ebédreszabad enni cukrozatlan natúr joghurtot vagy egy üveg sajtot, desszertként egy kivi.

A vacsorasorán ismét terítékre kerül a téli vitamindiéta fő terméke, a savanyú káposzta, de ezúttal saláta formájában. Ha szeretnéd, adhatsz hozzá egy kis szezámolajat és hagymát.

Így a javasolt lehetőségek bármelyikét reggelire választják, és a többi étkezés minden nap ugyanaz. Az ötnapos diétás diéta itallistája, amely cukor nélküli teát és szénsavmentes vizet tartalmaz, jóadjunk hozzá káposztalevet. Fél órával étkezés előtt ajánlott inni. Savanyú káposzta diétával akár hét kilogrammot is leadhatsz, miközben a szervezet remekül érzi magát, és a fagyos évszakban sem fél a vírusoktól.

Olvassa el továbbá: