Diétás ital a fogyáshoz otthon

Előző

Tartalom:

  • A diétás házi limonádé története
  • A méregtelenítés előnyei
  • Limonádé fogyáshoz: ajánlások
  • Tisztítási időszak
  • Az előkészítés szakasza
  • Zöldségek megengedettek
  • A diéta utáni időszak
  • Só öblítés kora reggel
  • Házi diétás limonádé recept
  • Hozzávalók
  • Készítmény
  • A limonádé energiaértéke
  • Hogyan működnek a limonádé összetevői
  • Fontos figyelmeztetések

A nyár a régóta várt vakáció, a könnyű ruhák és a tengerparti szórakozás időszaka, amikor a fogyás gondolata gyorsan különösen vonzóvá válik. A fogyókúrás limonádé váratlanul hangzik, pedig receptjét már régóta nem csak az énekesnő, Beyoncé használja, aki 2 hét alatt 9 kilót fogyott. A helyi alapanyagokból készült italokhoz hasonló ajánlások ismertek és népszerűek több ország – az USA, Oroszország és még Törökország – természetgyógyászai körében is.

A diétás házi limonádé története

Beyoncé esetében a diétás házi limonádét The Master Cleansernek hívják, és egy karcsúsító ital, amely citromléből és juharszirupból készül, cayenne bors hozzáadásával. A 20. század közepén Stanley Burroughs (1903-1991) amerikai népgyógyító azonos nevű könyvet adott ki, amelyben egy méregtelenítő programot javasolt a bőr-, gyomor- és bélbetegségek kezelésére.

Tizenöt évvel Burroughs halála után egy másik természetgyógyász, Peter Glickman Gyógyítás és tisztítás citrommal című könyvében inspiráló történetet mesélt el a diétás limonádéval kapcsolatos tapasztalatairól. A limonádé diéta sok megkérdezett támogatójához hasonlóan Glickman is erős késztetést tapasztalt az anyagcsere felgyorsítására, és 20 nap alatt a kívánt 79 kg-ra fogyott.

otthon

Glickman számára a limonádé fogyás katalizátorként működött, amely lehetővé tette a szervezet számára, hogy elmozduljon a "fennsíkról", amikor azutánaz aktív fogyás időszakában a súlycsökkenés a korábbi erőfeszítések ellenére megállt.

Lefogyott otthon és a limonádék használata előtt. A friss zöldségekből és gyümölcsökből készült salátákon alapuló 6 hónapos táplálkozás során súlya 104-ről 90 kg-ra csökkent (185 cm-es magassággal).

A gyümölcs- és zöldségitalok fogyasztása a testsúly normalizálása érdekében a természetgyógyászati ​​kutatások régóta fennálló trendje. És az ilyen megközelítés fő feladata a házi készítésű limonádéval a fogyás érdekében a test egészének méregtelenítése és felkészítése az egészséges táplálkozásra való átállásra.

A méregtelenítés előnyei

A méregtelenítés csökkenti a nehéz ételek iránti vágyat, amelyek összetett hőkezelésen estek át. A kialakult étkezési ingerek már nem izgatják annyira az étvágyközpontot az agyban. A kéz pedig természetesen nyúl a zöldségek és gyümölcsök felé, ahol annyi tápláló nedvesség, vitamin és ásványi anyag van.

A méregtelenítő program során a szívnek, a májnak, a beleknek és a vesének pihennie kell a szilárd táplálék feldolgozásától, a tisztításra összpontosítva.

Az ideális mozgásrendszer ebben az időszakban a mért napi ritmus, a nyugalom a súlyos fáradtság pillanataiban, valamint az erő és a hosszú aerob terhelés tilalma. Túrázás lehetséges, ha az egészségi állapot megengedi.

Limonádé fogyáshoz: ajánlások

A tevékenységek teljes sorozata legfeljebb 12 napot vesz igénybe.

  • 3 napot képzésre fordítanak;
  • 3-5 nap - limonádé ivási időszak;
  • 3-4 nap - zökkenőmentes visszatérés a szilárd táplálékhoz.

9-12 nap alatt a fogyás átlagosan eléri a 7-9 kg-ot.

Tisztítási időszak

A tisztulás időszakában a fő táplálék a frissen facsart citromléből, juharszirupból és cayenne borsból otthon elkészített diétás ital.

A reggel egy pohár sós vízzel kezdődik. Éjszaka - hashajtó tea. Kivévelimonádé megengedett tiszta vizet inni gáz vagy zöld tea nélkül.

Az előkészítés szakasza

Az előkészítési szakaszban, 3 nappal a diéta kezdete előtt cserélje ki a húst, a kenyeret és a félkész termékeket friss zöldségekre és gyümölcsökre. 2 nap múlva váltson folyékony élelmiszerre - zöldségekből és gyümölcsökből készült húslevesekre és gyümölcslevekre.

Az utolsó elkészítési napon, a limonádé diéta megkezdése előtt igyunk meg legfeljebb 2 liter narancslevet, amely vízzel hígítható.

Zöldségek megengedettek

Ha nem tolerálja a szilárd ételek megtagadását, és az éhségérzet leküzdhetetlen, vegyen be étrendjébe nyers zöldségszeleteket:

  • uborka,
  • paradicsom,
  • paprika,
  • Fejes káposzta,
  • karfiol,
  • sárgarépa,
  • cukorrépa,
  • zeller .

Hasonló zöldségkészlet kis mennyiségben fogyasztható a limonádé ivás időszakában is.

A diéta utáni időszak

A limonádé diéta időszaka után a kalóriadeficit miatt sokkal könnyebb áttérni a megfelelő táplálkozásra és folytatni a fogyást. Emlékeztetünk arra, hogy csak 2 kérlelhetetlen szabály van a hatékony fogyáshoz a zsírtömeg csökkenésével:

  • Kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, mint amennyit elhasználunk. Ezután a szervezet energiát vesz fel a tartalékokból, beleértve a bőr alatti zsírt is.
  • Örökre át kell alakítanunk étrendünket, hogy elkerüljük a súlygyarapodást.

    • Ha visszatér a szilárd táplálékhoz, egyen az előkészítő szakasz három napján, csak fordított sorrendben (narancslé - húslevesek és -levek - friss gyümölcsök és zöldségek).

    Só öblítés kora reggel

    Kezdjük a napunkat egy pohár sós vízzel:

    1-2 tk. közönséges tengeri sót 900 ml tiszta vízben hígítunk gáz nélkül szobahőmérsékleten.

    • Kis kortyokban inni.
    • Egy órán belül megérihogy a WC közelében legyen, mivel a kiválasztási folyamatok aktiválódnak.

    Házi diétás limonádé recept

    Hozzávalók

    • Frissen facsart citromlé - 14 evőkanál. l. (kb. 3 citrom);
    • juharszirup - 14 evőkanál. L.;
    • Cayenne bors - 0,5 teáskanál;
    • Tiszta víz, gáz nélkül - 2 liter.

    Készítmény

  • Facsarj le citromból. Mérünk 7 ek. l. és 1 liter vízhez adjuk.
  • Adjunk hozzá 1/2 juharszirupot (7 evőkanál) és egy csipet borsot ugyanabba a vízbe.
  • Keverje össze alaposan, és igyon KIS SZORKKAL, ha éhes.
  • Amikor elkészült az 1. adag, ugyanezen elv szerint készítsük el a 2. adagot is.

    • A limonádé energiaértéke

    1 pohár házi diétás limonádé - ​​109 kcal.

    Egy nap alatt 6-12 pohár limonádét kell inni. Ez biztosítja a szükséges minimális kalóriát (600-1200 kcal). Ne feledd, a 600 kcal félig éhező diéta! És már csak 1200 kcal nevezhető alacsony kalóriatartalmú ételnek.

    Fontos az ivás csekélysége. Ne tartson 4 óránál hosszabb szünetet az ivásban, és ne igyon több pohárral egymás után.

    Hogyan működnek a limonádé összetevői

    • A citrom lúgosítja a szervezet belső környezetét, és elősegíti az erőteljes tisztítási folyamatot. Szív, erek, vesék, ízületek, máj, pajzsmirigy és csontvelő – minden szerv számára hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz.
    • Az anyagcsere felgyorsítása a csípős paprika feladata.
    • A juharszirup minimális kalóriát biztosít, és magnéziummal és kalciummal gazdagítja a limonádét.
    • A méreganyagok kiürülését felgyorsítja a sómosás és az éjszakai hashajtó tea.

    Fontos figyelmeztetések

    Emlékezzen az egyéni egészségi szintre. Lehet, hogy nem tud az epekőrőlhólyag vagy vese. Vagy mérje fel újra az állóképességét, hogy a munkát és a diétát ötvözze.

    Vannak más tényezők is, amelyek megakadályozhatják a karcsúsító hatás elérését, és még az egészségét is alááshatják. Mielőtt elkezdené használni a házi limonádét a fogyás érdekében, tanácsos felkeresni egy terapeutát, és rutin teszteket kell átadni.

    A fórumokon könnyű tanácsot találni akár 10 napig tartó limonádé fogyasztásához. Úgy gondoljuk, hogy csak orvos javasolhat ilyen kifejezéseket, mint például a teljes böjt esetében.

    Beyoncé persze örült, hogy elérte a célt a fogyókúrás limonádénak köszönhetően, melynek receptje mentette meg a forgatás előtt sovány énekesnőként.

    A "körte" alakhoz és a hozzá tartozó hormonális háttérhez logikus választás az ivás méregtelenítő program. Szeretnénk emlékeztetni az egészséghez való körültekintő hozzáállásra, a fogyókúra megkezdése előtti orvosi felkeresésre, és sok sikert kívánunk az optimális testsúly elérésében - az egészség erősítésével!

    Következő

    Olvassa el továbbá: