Fogyni egy hét alatt - tisztító zselé

Előző

Tartalom:

  • Az étrendi zselé előnyei
  • Az alacsony kalóriatartalmú zselé receptjei
  • Zabzselé
  • Lenzselé
  • Répapörkölt
  • Kefir ital
  • Tisztító zselé "Egy hét alatt fogyunk"
  • Diéta 3 napig

Ma, amikor a túlsúly komoly veszélyt jelent az emberi egészségre, a testsúly megfigyelése nemcsak aktuális, hanem divatos is. A szervezet teljes működéséhez annyira szükséges vitaminforrásként a zselés használata javasolt a fogyáshoz. Ez az ízletes, sűrű ital nemcsak hasznos elemekkel telíti a testet, hanem hozzájárul a természetes tisztításához is.

Az étrendi zselé előnyei

Számos zselés recept ismert különféle termékekből: zab- vagy búzadara, áfonya, málna, kefir és mások. Gyakori használatuk lehetővé teszi a fekélyek, gyomorhurut, vastagbélgyulladás és elhízás elleni küzdelmet. De az ilyen étrend fő előnye a mellékhatások hiánya, valamint a meglehetősen gyors eredmény.

Zselé fogyasztásakor a szervezet nem szenved éhségtől. Az italban található nyomelemek hozzájárulnak az anyagcsere felgyorsulásához, aminek következtében a zsírnak egyszerűen nincs ideje lerakódni a szövetekben. Ezenkívül a zselé eltávolítja a salakokat és a méreganyagokat a szervezetből.

Nos, valószínűleg a zselé egyik legfontosabb tulajdonsága az alacsony kalóriatartalom. Nagy mennyiségben használható anélkül, hogy félne a zsírlerakódásoktól.

Alacsony kalóriatartalmú zselé receptjei

Az alacsony kalóriatartalmú zselék iránt érdeklődőknek többféle elkészítési lehetőséget kínálunk.

Zabzselé

Ez a lehetőség a legelterjedtebb a diétás italok között.

Hozzávalók

  • zabpehely - 300 gr.
  • Nyers cékla - 100 gr.
  • Aszalt szilva - 200 gr.

zselé
Készítmény

  • Moss meg alaposan egy marék aszalt szilvát, és öntsd fel forrásban lévő vízzel. 5 percig állni hagyjuk.
  • Az aszalt szilváról leöntjük a vizet, hozzáadjuk a hideg vízben megmosott zabpelyhet és a lereszelt céklát. Öntsünk egy liter forrásban lévő vizet, és főzzük 15-20 percig alacsony lángon.
  • A frissen főzött zselét szitán szűrjük át. Vegyünk 1 pohárral lefekvés előtt pár órával. 100 gramm ital körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.

    • Reggel hasznos zabzseléből zabkását enni. Hasonlóképpen a táplálkozási szakértők sem zárják ki, hogy kirakodónapokat szervezzenek rajta.

    Lenzselé

    Azok számára, akik nehezen veszik le az éhséget, ajánlott lenzselé használata. A lenmag a gyomor mikroflórájának hatására megduzzad, ezáltal telítődik és jóllakottság érzést ad. Ezenkívül a lenmag segít megtisztítani a testet a szennyeződésektől, rostokkal, növényi fehérjékkel, ásványi anyagokkal, B, E, D vitaminokkal és szerves vegyületekkel telíti.

    Hozzávalók

    • Lenmag - 200 gr.
    • Darab szárított gyümölcs - 50 g.
    • Víz - 1 l.

    A lenmagot forrásban lévő vízzel leöntjük, és 15 percig nagy lángon forraljuk. Amikor a zselé eléri a kívánt állagot, finomra vágott szárított gyümölcsdarabokat adhat hozzá - kiváló desszertet kap.

    Egyszerre 1 pohárral, étkezés előtt 20-25 perccel fogyasztjuk. Felhívjuk figyelmét, hogy a főzet szigorúan ellenjavallt hasmenésre hajlamos és csökkent gyomorsavban szenvedők számára.

    Répapörkölt

    Csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik a fogyókúrás cukorrépa zselé, amely a következőket tartalmazza: cékla, zabpehely és aszalt szilva. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a receptben egyszerre két tisztítóelem szerepel, a hatékonysága meglehetősen jelentős. Szóval használdlehetőleg este, néhány órával lefekvés előtt.

    Hozzávalók

    • Cukorrépa - 30 gr.
    • Zabpehely - 2 evőkanál. l.
    • Aszalt szilva - 100 gr.
    • Víz - 1,5 l.
  • A nyers céklát reszelőn passzírozzuk át. Az aszalt szilvát apróra vágjuk. Mindent összekeverünk zabpehellyel.
  • Öntsük a keveréket forrásban lévő vízzel, és főzzük 15-20 percig.
  • A leszűrt főzet felhasználásra kész.

    • Kefir ital

    Az elhízásban, szélütésben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben és magas koleszterinszintben szenvedőknek jót tesz, ha hetente többször fogyasztanak kefir zselét. Egyszerre egy pohárral, étkezés előtt 20-30 perccel kell bevenni.

    Hozzávalók

    • Zab dara - 250 gr.
    • Egy darab rozskenyér
    • Kefir - 100 gr.
    • Tejföl - 1 evőkanál. l.
    • Víz - 1,5 l.

    Készítmény

  • Egy három literes üvegedénybe tedd a zabot, a tejfölt, a kefirt. Mindent alaposan összekeverünk. Adjunk hozzá meleg forralt vizet.
  • Fedje le az edény nyakát gézzel vagy egy darab pamutszövettel. Hagyja meleg helyen 3 napig.
  • Szűrjük le a kapott italt. Tűzre tesszük, és állandó keverés mellett felforraljuk.
  • Kihűlés után kész a zselé.

    • Tisztító zselé "Egy hét alatt fogyunk"

    Létezik egy másik receptje is a zselének, melynek hatása a szervezet megtisztítására irányul azáltal, hogy eltávolítja a méreganyagokat, a felesleges folyadékot, az epét és más méregtelenítő anyagokat, amelyek már évek óta felhalmozódnak szervezetünkben. De az ital különösen jó, mert természetes gyümölcsök és gyümölcslevek alapján készül, ami azt jelenti, hogy meglehetősen kellemes, édes ízű. Az ilyen zselé nem lesz unalmas egy hétig vagy akár egy hónapig sem. Tehát az eredmények egyszerűen lenyűgözőek lesznek.

    Hozzávalók

    • Bármilyen zöldség vagy gyümölcs - 600 gr.
    • Keményítő - 50 gr.
    • Tej - 0,5 l.
    • Cukor - 1 evőkanál. l.
    • Bogyólé (ribiszke vagy málna) - 1 evőkanál.

    Készítmény

  • A zöldségeket és a gyümölcsöket finom reszelőn ledaráljuk
  • Hígítsuk fel a keményítőt a tejben, és forraljuk fel.
  • Öntsük hozzá a tejet, a zöldségeket és a gyümölcsöket.
  • Adjunk hozzá néhány evőkanál bogyólevet a kész zseléhez.

    • Ezzel a zselével egy hét alatt akár 4 kg-ot is leadhatsz.

    Nos, befejezésül egy példát adunk egy étrendre, amelynek alapja a fent felsorolt ​​​​receptek egyike szerint elkészített zselé.

    Diéta 3 napig

    A diéta alapja egy pohár zselé étkezés előtti elfogyasztása.

    1. nap

    Reggeli: chips (diétás rozssüti) vagy pár szelet rozskenyér kemény sajttal. Zöld tea.

    Ebéd: 150 gr. főtt csirke. Tea vagy kávé cukor nélkül.

    Délben: alma.

    Vacsora: főtt hajdina szójaszósszal és fűszerekkel ízesítve. Tea.

    2. nap

    Reggeli: ropogós vagy rozskenyér sajttal. Zöld tea.

    Ebéd: párolt hal, só nélkül. Tea vagy kávé.

    Délután: grapefruit.

    Vacsora: főtt rizs szárított gyümölccsel. Tea.

    3. nap

    Reggeli: ropogós vagy rozskenyér sajttal. Zöld tea.

    Ebéd: párolt zöldségek. Tea vagy cukrozatlan kávé.

    Ebéd: zöld alma.

    Vacsora: pár főtt tojás adalékanyag nélkül. Tea.

    A diéta a kívánt eredménytől függően 6 vagy 9 nappal meghosszabbítható. Általában egy ilyen energiarendszer három napja alatt körülbelül 2 kg súlyvesztés történik.

    Arra is szeretném emlékeztetni, hogy a fogyókúrás zselé vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy több vizet kell inni a használat napjain. Ellenkező esetben a kiszáradás nem kerülhető el.

    Következő

    Olvassa el továbbá: