Uborka diéta a gyors fogyásért
ElőzőTartalom:
- Hogyan lehet fogyni az uborkával
- Engedélyezett termékek
- Az uborka diéta és előnyei
- Hátrányok és ellenjavallatok
Nem hiába szeretik a kedvenc ropogós uborkát a súlyukat csökkenteni vágyók. Ez a zöldség szinte nem tartalmaz kalóriát: több mint 95%-ban vízből áll.
Ennek az egészséges terméknek az alapján létrehoztak egy uborka diétát a gyors fogyás érdekében, amely lehetővé teszi nemcsak a felesleges kilók megszabadulását, hanem a szervezet vitaminokkal való telítését, a felesleges víz, toxinok és mérgek eltávolítását a szervezetből.
Ennek a diétának az a fő előnye, hogy rövid időn belül le lehet fogyni, ami néha a fő kiválasztási kritérium.
Hogyan lehet fogyni az uborkával
Az uborka sok vizet és rostot tartalmaz, amelyek nem adnak kalóriát az étrendhez. Emiatt a nap folyamán több kilogrammnyi illatos zöldség elfogyasztása után a szervezet gyakorlatilag nem kap kívülről energiatáplálékot, így saját tartalékaira kell fordítania.
A rostok javítják a bélmozgást, hozzájárulva a salak- és egyéb salakanyagok eltávolításához, a víz pedig helyreállítja a sók és folyadékok egyensúlyát a szervekben és rendszerekben. Ennek eredményeként az ember friss megjelenésű, nem érzi magát éhesnek a kellő mennyiségű elfogyasztott étel miatt, és a kilogramm fokozatosan elolvad.
Engedélyezett termékek
A diéta napi 1-3 kilogramm uborka elfogyasztását jelenti a héjával együtt. Ideális lehetőség a fiatal őrölt gyümölcs, de az üvegházi termések is megfelelőek, a vékony végén.
Nem szabad elkezdeni a gyors fogyást vitamin, magnézium és kálium bevitele nélkül, különben egy idő után ásványi és hasznos anyagok hiánya léphet fel a korlátozott étrend miatt.
Egyél közbenA hosszú ideig tartó kizárólag uborka fogyasztása negatív egészségügyi következményekkel fenyeget, mivel nem tartalmaz fehérjéket és zsírokat, valamint vitaminszegény. Az emberi szervezetnek különféle tápanyagokra van szüksége kívülről. Ezért más termékeket is be kell venni az étrendbe:
- Kis mennyiségű olívaolaj az epehólyag munkájának normalizálására és a szervezet számára a bőr számára szükséges E-vitamin biztosítására.
- Nem túl édes és nem keményítőtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket is hozzáadhat étrendjéhez.
- Alacsony zsírtartalmú főtt vagy sült hús (baromfi, krill, borjú) megengedett.
- A hal is megengedett az étlapon, és bármilyen hal, mivel számos emésztésre hasznos anyag forrása.
- 12:00 óráig legfeljebb egy marék főtt gabonapelyhet ehetsz, hogy pótold a B csoportba tartozó vitaminok hiányát, de nem kombinálhatod a gabonaféléket más élelmiszerekkel egy étkezésben.
- Nagyon jó, ha nagy mennyiségű zöldség kerül a menübe, de a sót teljesen ki kell zárni, hogy a víz ne maradjon el a szövetekben, és gyorsan ürüljön.
Este 5 óra után már csak uborkát lehet enni. Ezért erre az időpontra ésszerű egy zsírszegény fehérjevacsora megszervezése, hogy az éhség ne gyötörje a nap teljes hátralévő részét. 5 vagy 6 étkezésnek kell lennie - ez a legmegfelelőbb rendszer, nem károsítja a szervezetet.
Az uborka diéta nem tartható 7 napnál tovább, mivel nincs teljesen kiegyensúlyozott. Nem érdemes gyakran követni sem, érdemes 4-6 hónap szünetet tartani.
Az uborka diéta és előnyei
Egy ilyen diéta során a súly gyorsan csökken, miközben az anyagcsere normalizálódik. Az elfogyasztott uborka nagy mennyisége miatt az éhségérzet nem különösebben zavaró.
Egy hét alatt akár 5 plusz kilogrammot is leadhatsz, ami különösen fontos azoknak, akiknek szükségük van ráfogyni egy adott időpontig. A salakokat és méreganyagokat vízzel együtt eltávolítják, a sejtek só- és folyadékháztartása normalizálódik, a bőr egészséges megjelenést nyer.
Hátrányok és ellenjavallatok
Ilyen diétát csak orvossal folytatott konzultációt követően folytathat, mivel nem teljesen kiegyensúlyozott, és bizonyos betegségekben kellemetlen következményekkel járhat.
A menü korlátozottsága és monotóniája meglévő krónikus betegségeket válthat ki. Az uborka diéta a gyors fogyás érdekében teljesen ellenjavallt vesekőbetegségben és ödémára való hajlamban.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hagymaleves fogyásért - diéta leírása, receptek
- Sózott uborka csomagban, receptek a ropogós sós uborka gyors főzéséhez
- Uborka paradicsomos töltelékben télre, sikkes receptek fokhagymával
- Hússal töltött uborka
- Milyen uborka ültethető nyílt terepen jobb, mint a fajta, leírás