Zöldségleves gyöngy árpával - diétás recept

Előző

Egy egyszerű és gyors zöldséglevest készítünk árpával. Alacsony kalóriatartalmú első fogás azoknak, akik még a nyár előtt rendbe teszik alakjukat. Az illatos és gazdag leves még azokat sem hagyja el, akik szeretnek nagyon ízletesen és kellemesen enni!

És tudtad, hogy a gyöngy árpa eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és küzd a zsírlerakódásokkal is? Ráadásul ez a gabonapehely javítja az agyműködést és erős antioxidánsokat tartalmaz! Maga a "gyöngy" név az orosz "perly" szóból származik, azaz a gyöngy.

Azt is tanácsoljuk, hogy készítsen egy másik csodálatos receptet egy ilyen leveshez!

Az adag hozzávalói: – +

  • Csirkeleves 1,5 l
  • Friss gomba 300 r
  • Gyöngydara 200 r
  • Vaj 2 ek. l.
  • Fokhagyma 2 gerezd
  • Vágott hagyma 1 db
  • Kömény 1 tk.
  • Ízlés szerint őrölt fekete bors
  • Só ízlés szerint

100 grammhoz

Kalória: 300 kcal

Fehérjék: 8,6 g

Zsírok: 16,5 g

Szénhidrát: 26,4 g

Lépések 50 perc. Videó recept Pecsét https://www.youtube.com/watch?v=jiEieb8xyVk

  • gyöngy

    A gombát közepes vastagságú csíkokra kell vágni, a hagymát és a fokhagymát finomra kell vágni.

  • Egy serpenyőben felforrósított vajjal hagymát és fokhagymát küldünk, valamint köményt, sót és borsot adunk hozzá. Alaposan összekeverjük és 5 percig pirítjuk.

  • Ezután hozzáadjuk a gombát, és további 10 percig pirítjuk.

  • Most öntsük hozzá a csirkehúslevest. Felforraljuk, és 10-15 percig főzzük, amíg a gomba megpuhul.

  • Ezután adjuk hozzá az árpát, és lassú tűzön, fedő alatt főzzük további 10-15 percig, amíg készen áll.

  • A kész ételt friss fűszernövényekkel lehet díszíteni.

Tipp: Használhatjatöbb zöldség, például sárgarépa, zeller és még paradicsom is jól passzol ehhez az ételhez!

Jó étvágyat és jó hangulatot! Főzz szívvel!

Még nem iratkozott fel közösségi oldalainkra? Nagyon sok érdekesség van!

Ossza meg javaslatait az első kurzusokkal kapcsolatban a megjegyzésekben!

Következő

Olvassa el továbbá: