Zöldségleves gyöngy árpával - diétás recept
ElőzőEgy egyszerű és gyors zöldséglevest készítünk árpával. Alacsony kalóriatartalmú első fogás azoknak, akik még a nyár előtt rendbe teszik alakjukat. Az illatos és gazdag leves még azokat sem hagyja el, akik szeretnek nagyon ízletesen és kellemesen enni!
És tudtad, hogy a gyöngy árpa eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és küzd a zsírlerakódásokkal is? Ráadásul ez a gabonapehely javítja az agyműködést és erős antioxidánsokat tartalmaz! Maga a "gyöngy" név az orosz "perly" szóból származik, azaz a gyöngy.
Azt is tanácsoljuk, hogy készítsen egy másik csodálatos receptet egy ilyen leveshez!
Az adag hozzávalói: – +
- Csirkeleves 1,5 l
- Friss gomba 300 r
- Gyöngydara 200 r
- Vaj 2 ek. l.
- Fokhagyma 2 gerezd
- Vágott hagyma 1 db
- Kömény 1 tk.
- Ízlés szerint őrölt fekete bors
- Só ízlés szerint
100 grammhoz
Kalória: 300 kcal
Fehérjék: 8,6 g
Zsírok: 16,5 g
Szénhidrát: 26,4 g
Lépések 50 perc. Videó recept Pecsét https://www.youtube.com/watch?v=jiEieb8xyVk
A gombát közepes vastagságú csíkokra kell vágni, a hagymát és a fokhagymát finomra kell vágni.
Egy serpenyőben felforrósított vajjal hagymát és fokhagymát küldünk, valamint köményt, sót és borsot adunk hozzá. Alaposan összekeverjük és 5 percig pirítjuk.
Ezután hozzáadjuk a gombát, és további 10 percig pirítjuk.
Most öntsük hozzá a csirkehúslevest. Felforraljuk, és 10-15 percig főzzük, amíg a gomba megpuhul.
Ezután adjuk hozzá az árpát, és lassú tűzön, fedő alatt főzzük további 10-15 percig, amíg készen áll.
A kész ételt friss fűszernövényekkel lehet díszíteni.
Tipp: Használhatjatöbb zöldség, például sárgarépa, zeller és még paradicsom is jól passzol ehhez az ételhez!
Jó étvágyat és jó hangulatot! Főzz szívvel!
Még nem iratkozott fel közösségi oldalainkra? Nagyon sok érdekesség van!
Ossza meg javaslatait az első kurzusokkal kapcsolatban a megjegyzésekben!
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Diétás marhahúsleves. Egyszerű bevált recept
- Zöldségleves rizzsel - éves recept
- Diétás halászlé - egy egyszerű, lépésről lépésre recept fotóval
- Hogyan készítsünk mézet görögdinnyéből - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan készítsünk viaszt szőrtelenítéshez otthon a recept, leírás szerint