Bonn leves a fogyáshoz Bonn leves receptje fogyáshoz

Előző

A nők ideális alakja az az álom, amelyre minden kísértés és korlát ellenére törekednek. Éhezni kell - amennyit akarsz, ijesztő drogokat kell szedned - semmi gond, napi kondifutás - kérem, akár kimerülésig. De kiderül, hogy van egy nagyon kellemes módja a dédelgetett cél elérésének: étvágygerjesztő ételek beiktatása az étrendbe.

Bonn leves fogyásért

Először is meg kell érteni, hogy a túlsúly nem mindig kövér. Nagyon gyakran a túlsúly az ödéma miatt jelenik meg. A folyadék visszatartja a szervezetet, ha sok sós ételt eszel (hal, kaviár, ecetes uborka és paradicsom, sajt, kolbász stb.), plusz néha alkoholt... Emlékszel az utolsó ünnepedre egy bőséges lakomával? Innen jön a duzzanat.

De ismételten, nem kell idő előtt idegeskednie: egy csodálatos leves megóvja a duzzanattól. És a lényeg, hogy ne kelljen korlátoznia magát: nem kell figyelnie, hogy mikor szabad enni és mikor nem, és senki sem méri meg az adagok méretét! Ha enni akar – az egészsége érdekében egyen annyit, amennyit szíve (vagy gyomra) kíván, minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát. És ebben az esetben, ha nem is olyan régen hízott, és nem engedett meg magának túl sok túlzást, mindössze három nap alatt visszanyeri magát a normális állapotba (azaz formába).

Mit ennél még a fogyásért?

Mi ennek az egyszerű receptnek a titka? Talán ettől olyan különleges. Végül is a táplálkozási szakértők szerint ennek az ételnek az átlagos kalóriatartalma 27 Kcal 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Miért olyan alacsony? De csak arról van szó, hogy szinte nincs benne zsír, és a fehérjék kis mennyiségben nem járulhatnak hozzá a felesleges izomtömeg növekedéséhez. Az étel kalóriatartalma elégséges a vitalitáshoztested fehér káposzta és hagyma jelenléte miatt a receptben. A paradicsom, a zeller és a paprika is működik, amelyekben szinte nincs kalória, ami hozzájárul a gyors fogyáshoz.

Ez a recept különösen ajánlott elhízott emberek vitaminhiánya esetén. Hasznos azok számára is, akik májműködési zavarokban, epehólyag-működési zavarban szenvednek, valamint cukorbetegségben, érelmeszesedésben és szívbetegségben szenvednek. Ez az étel szinte az összes legfontosabb nyomelemet tartalmazza, amelyek létfontosságú tevékenységéhez szükségesek. A vas, a jód, a foszfor, a nátrium, a kálium, az A-, B-, C-vitaminok és sok más jelenléte ezt az ételt az egészség igazi tárházává teszi.

Bármilyen zöldségleves hasznos, ez pedig azért jó, mert a legoptimálisabb zöldségkészletet tartalmazza

Bonn leves receptje fogyásért

Bármelyik divatos diétás könyvben, internetes oldalakon, fényes magazinokban megtalálható egy jó.

A legegyszerűbb a következő:

  • 6 db nagy friss paradicsom (saját levében konzerv is megfelelő),
  • 6 izzó,
  • 1 kis fej fehér káposzta (bármilyen mást is vehet - vörös, brüsszeli, színes vagy karalábé),
  • 2 db kaliforniai paprika (nagy), egy-egy csokor petrezselyem és zellerszár (gumó is megfelelő).

    • A szokásos séma szerint készítjük: apróra vágjuk a zöldségeket, tegyük egy serpenyőbe, teljesen fedjük le vízzel és forraljuk fel. A tűz kialszik, és az edény lassú tűzön eléri a zöldségek készenlétét. Ízlés szerint tehetünk bele borsot: piros, fekete, fehér, chili, valamint tabasco és curry. Turmixgép segítségével sima pürévé varázsolhatjuk a levest. Ami határozottan elfogadhatatlan, hiszen ízfokozók és sűrítők hozzáadása, például keményítő, liszt, tejszín.

    Bonn levesfogyás, lépésről lépésre

    Friss petrezselyem...

    …sárgarépa…

    …kaliforniai paprika…

    …friss paradicsom…

    …fiatal káposzta…

    hagyma...

    Lassú tűzön főzzük, sót és fűszereket (natúr!) ízlés szerint

    A szépség, ez minden. Már nyáladzunk

    Amikor először főzöl, még színes fotókkal is segít, hogy ne hibázz. Őfelsége internetje egyszerűen tele van ilyen utasításokkal. Ott ajánlatos azzal kezdeni, hogy csak egy fél adagot készítünk - tesztre. A receptben felkínált zeller nagyon intenzíven küzd a súlytöbblet ellen, mert kíméletlenül elégeti az elfogyasztott étel összes kalóriáját. De nagyon erős az illata is, így mielőtt először beleteszed a zellert bármelyik ételbe, szagold meg a piacon az illatát, nem fog undorodni tőle. Ha ez megtörténik, nyugodtan kizárhatja a receptből.

    Általában véve a javasolt receptet nem szabad merev dogmának tekinteni. Valószínűleg ez az alapja a kulináris fantáziájának, és a levesben lévő összes termék aránya könnyen változtatható. Adjunk hozzá több hagymát, vagy éppen ellenkezőleg, kevesebbet, csökkentsük benne a káposzta részét, hat helyett tegyünk három paradicsomot, és így tovább. Főzni pedig nem kell lustának lenni, mert egy friss étel mindig egészségesebb és ízletesebb.

    Ne féljen fűszereket hozzáadni - bors, kurkuma, görögszéna, zeller, gyömbér stb. Nagyon hasznosak az emésztéshez és az anyagcseréhez

    Számos webhelyen videoklipek jól szemléltetik, hogyan készül. De még ez a színesen bemutatott folyamat sem válhat vitathatatlan képletté az Ön számára. A kreativitás, különösen a konyhában, ésszerű határokon belül, sok örömet okoz Önnek, gyomrának és rokonainak. De ne próbálja magát "kreativitással" takargatni, amikor megpróbálja becsapni éstovábbi termékeket enni". Ez a recept legyen a fő az étrendben, a petrezselyem és a zeller (ha lehetséges) kötelező jelenlétével. Ha a szuperaromás zeller nem lett a kedvenced, akkor tegyen több zöldpetrezselymet az edénybe.

    A recept mellett még egy egész is van, amiben a főétel. Hét napra tervezték, amely szükség esetén kéthetes szünet után megismételhető. Így:

    • Első nap: csak levest egyél, gyümölcsöt ehetsz (kivéve görögdinnye, banán és sárgadinnye).
    • Második nap: egyél levest, ehetsz zöld zöldségeket is (egyél főtt, nyers, konzerv uborkát, zöldborsót, zöldbabot). Gyümölcsök tilosak. Egy olívaolajjal ízesített (sült) burgonya megengedett ebédre.
    • Harmadik nap: leves bármilyen zöldséggel (a burgonya kivételével) és gyümölccsel (a banán kivételével).
    • Negyedik nap: leves, banán (három darab), zsírszegény tej.
    • Ötödik nap: leves, fél kiló hús sült vagy főtt), hat paradicsom, friss vagy konzerv.
    • Hatodik nap: leves hús és zöld zöldség hozzáadásával az étrendhez korlátozás nélkül.
    • Hetedik nap: leves hozzáadott zöldségekkel, gyümölcssaláta, rizs (barna, vad és fehér rizs keveréke is lehetséges).

    És most – ülj nyugodtan a mérlegre!

    Természetesen nyersen is ehetjük a zöldségeket, de a forró friss húsleves fűszerekkel sokkal szebb a gyomornak

    Minden étrendet orvosi szempontból kell elemezni. Arról, hogy mennyire különbözik a hatékony és a hasznos.

    A legtöbben úgy vélik, hogy mivel az összetételében szereplő zöldségek szinte nem tartalmaznak kalóriát, hozzájárulnak a zsírtartalékok hatékony elégetéséhez, biztonságosan nevezhetjük ezt az ételt a gyors fogyás kiváló eszközének. Sok orvos azonban kevésbé optimista az értékelésében. Igen, közbenettől a diétától kezdődően a szervezet zsírtartalékait aktívan fogyasztják. Igen, egy ilyen diéta szinte mindenki számára megfelelő: a test megtisztul, az emésztőrendszer és az anyagcsere javul, a felesleges kilogrammok eltűnnek. A recept és az arra épülő étrend elemzése után azonban feltételezhető a mellékhatások lehetősége, amelyeket szintén fontos tudni. A kiváltott erős vízhajtó hatás, a gyomor- és bélbetegségek súlyosbodásának valószínűsége, a recept terhes nők általi használatának ellenjavallata arra késztet, hogy egy ilyen diéta megkezdése előtt elgondolkodjon, ne feledje egészségi állapotát, és forduljon áldásért háziorvosához.

    Ezenkívül, ha csak dietetikusok kérésére eszik, további termékeket kell enni, bármilyen teát inni), de cukor, kávé, de tej és cukor nélkül, víz nélkül, de nem szénsavas. Vásárolt gyümölcslevek tilosak, mivel megnövelt mennyiségű cukrot tartalmaznak. Reggel, ebéd előtt, akár egy darab csokoládét (keserűt) is ehetsz kávéhoz vagy teához. Sózhatja, ha közvetlenül a tányérba teszi, egy kicsit és közvetlenül az étel előtt. Ha ellenállhatatlan evési vágy jelentkezik, enni lehet (és kell) egy kis levest. De nem szabad elragadtatni magát egy diétával úgy, hogy egy hétnél tovább "üljön" rajta, bármennyire is elégedett az eredménnyel, mert az izomtömeg elvesztését kockáztatja.

    És még egy dolog: mielőtt csatlakozna ehhez a diétához, próbáljon meg olvasni a fórumokon, amelyek segítenek mérlegelni ennek a módszernek az előnyeit és hátrányait. Például sok támogatója felhívja a figyelmet arra, hogy nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is hatással lehet az emberre. Az eredmény pedig hosszú időre rögzül, mert ez nem annyira a nedvesség eltávolítása, hanem a zsírégetés miatt történik. Tekintse meg ezeket a véleményeket, hogy gyorsabban dönthessen.

    Még mindig gondolkodsz?Cselekedjen, ellenőrizze, tesztelje. Mert a gyakorlat az igazság kritériuma. És feltűnően karcsú alakod nemcsak szépséged, hanem akaraterőd ismérve!

    Következő

    Olvassa el továbbá: