Hogyan kell megfelelően párolni

Előző

Annak érdekében, hogy a fürdőkezelés javítsa az egészséget és meghosszabbítsa a fiatalságot, helyesen - bölcsen kell gőzölnie

GŐZFÜRDŐK! HOGYAN KELL HELYESEN GŐZÖLNI?

Tanácsok a megfelelő gőzöléshezÜljön helyesen a fürdőben: tartsa egyenesen a hátát, nyújtsa ki a lábát, így a test könnyebben viseli a meleget; - A gőzfürdőben feltétlenül viseljen filc sapkát

Fürdés után egy nő fiatalodik. A ráncok kisimulnak, a bőr rugalmassá és simává válik, az arcszín javul. A szervezetből káros salakanyagok és méreganyagok szabadulnak fel. Az anyagcsere javul. Ha a maximális hatást szeretné elérni az orosz fürdőből, kövesse ezeket az ajánlásokat.

Az összes szabály szerint:

1. Egyél 3-4 órával a fürdés előtt. Ne menj éhgyomorra vagy közvetlenül evés után a gőzfürdőbe. Elájulhat. 2. Előtte vegyen egy meleg zuhanyt. Csak szappan nélkül távolítja el a bőrt védő zsírt. Törölje szárazra. Minden. A szervezet készen áll a magas hőmérsékletre! 3. Ne üljön végig a gőzfürdőben. A legjobb megoldás a rövid és gyakori, 5-8 perces tevékenységek, 10-15 perces szünetekkel. A gőzfürdőben való hosszú tartózkodás álmatlanságot, ingerlékenységet, fejfájást és nyomásemelkedést okozhat. 4. Barangolni fekve. Nyújtsd ki a polcon, kérd meg egy barátodat, hogy "sétáljon" rajtad egy seprűvel – a nyaktól a sarkig. Vízszintes helyzetben az izmok jobban ellazulnak, a "gőz" egyenletesen oszlik el a testben.

Mi más?

• Az első 2-3 eseménynél nem szabad azonnal seprűvel gőzölni. Ülj le és csak melegíts fel. Törölje le a testet egy kemény törlőkendővel, majd vigyen fel bőrradírt. Így azonnal kitisztítod a pórusokat, és javul az izzadás. • Adj 2-3 csepp fenyőolajat egy vödör forró vízhez, és áztasd a kövön – az illóolajos gőz erősíti az immunitást. • Nem alkohol a fürdőben! Főzze gyógyító teát termoszban - 1 teáskanál.tealevél, 1/2 tk. száraz orbáncfű, kamilla, hárs, menta, fekete ribizli. Egy szelet citrom, 2 ek. l. méz és egy marék áfonya. Öntsünk 2 liter forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon hozzá 30 percig. Igyál forró teát. Egy gyógynövényfőzet energizál és helyreállítja a nedvességvesztést. • A fürdő után végezzen masszázst. Hatékonysága megkétszereződik! • Van egy gőze? Korán lefeküdni. Jó pihenés nélkül nem lesz értelme a fürdőbe látogatni.

Ezt tudnod kell!

Menstruáció alatt nem szabad szaunát látogatnia - a meleg vérzést okozhat. Ha krónikus betegségekben szenved, szívproblémái vannak, vagy gyulladásos folyamatok vannak a szervezetben – fürdőzés előtt forduljon orvoshoz.

OROSZ FÜRDŐ

OROSZ FÜRDŐKÉSZÜLÉK (JELLEMZŐK)

Magas páratartalom (85-95%) és 70-95°C körüli hőmérséklet. Az orosz fürdőben a hőforrás egy kő kályha, amelyet rendszeresen vízzel öntenek a mikroklíma szabályozására. Hozzáadhat aromás olajokat, gyógynövények főzetét, valamint sört, kvast, hígított mézet. Az adalékanyagokkal ellátott folyadék elpárologtatása hasznos gőzökkel telíti a levegőt.

OROSZ FÜRDŐSZABÁLYOK (FOLYAMAT)

Aperitifként - meleg zuhany szappan nélkül. Az első eseménynél jobb a sziklához közelebb eső polcokon úszni, és legfeljebb 10 percig. Utána - öblítse le meleg vagy hideg vízzel, és lazítson, igyon mézes gyógyteát. A gőzfürdő második látogatása alkalmával egy seprűt vihetsz magaddal, amely kiváló masszázst és cellulitellenes hatást biztosít. Összességében legalább három összetett megközelítést kell végrehajtania: gőzfürdő + öblítés + tea és pihenés. Az utolsó szakasz egy zuhany szappannal, bőrradírral és kontrasztos öblítéssel. Egyes szélsőségek szeretnek belemerülni egy lyukba, vagy elmerülni a hóban. A módszer nagyszerű, de csak az előkészítetteknek.

BEFOLYÁS

A testhőmérséklet enyhén emelkedik (1-2 tized fokkal), felgyorsul a vérkeringés, kinyílnak a pórusok, aktívan eltávolítják a méreganyagokat. A csontok és ízületek felmelegednek, az izmok ellazulnak és rugalmasabbá válnak. Idegfeszültség, álmatlanság, javul a hangulat, megjelenik a könnyedség érzése.

BERENDEZÉS – MINDEN A SZAUNAHOZ

Seprű, filc vagy gyapjúsapka vagy törölközőturbán (a fej túlmelegedés elleni védelmére), fürdő- vagy pamut lepedők, papucsok, bőrradír, méz, masszázsolaj és hidratáló krém.

TANÁCS:

hetente legfeljebb 1-2 alkalommal látogassa meg a fürdőt. Ellenkező esetben a jótékony hatás csökken.

EL KELL FELEJTENED AZ ALKOHOLT ÉS AZ ÉTELT A GŐZSZOBÁBAN. HA IGAZÁN AKAROD, AZ ELJÁRÁS BEFEJEZÉSE UTÁN AZONNAL NAGYON HASZNÁLHAT VALAMI KÖNNYŰ (ÉS NEM NAGYON SÓS).

FINN FÜRDŐ

JELLEMZŐK

Száraz hő magas, 90-110°C-os hőmérsékleten és alacsony páratartalom mellett (10-25%). Ennek a kombinációnak köszönhetően a nedvesség aktívan elpárolog a bőr felszínéről, ami megvédi a túlmelegedéstől. A fa, amelyből a szauna készült, fokozza a szervezetre gyakorolt jótékony hatást. A szaunában a fürdővel ellentétben ne öntsön vizet a kövekre - ez gőzs égési sérüléseket okozhat.

FOLYAMAT

A gőzfürdő előtt zuhanyozzon le, és alaposan szárítsa meg magát. A hajnak száraznak kell maradnia. Magában a szaunában érdemes kevesebbet csevegni. Az első esemény nem tarthat tovább 8-10 percnél, ezt követi egy hideg zuhany, majd egy forró zuhany. A szünetben a tea mézzel, kvasszal, vízzel vagy gyógynövény forrázattal felfrissít. Az ilyen események akár 15 percig is eltarthatnak. Az utolsó után le kell zuhanyozni, le kell radírozni a testet és meg kell mosni a fejét.

BEFOLYÁS

Serkentik a verejtékmirigyek munkáját és eltávolítják a méreganyagokat. A finn fürdő az izmoknak és a bőrnek is jót tesz.

BERENDEZÉS – MINDEN A SZAUNAHOZ

Törülköző vagy lepedő, kalap a fejre, papucs. A kezelések között is elvégezhető arc- és testmaszkok, valamint hidratáló krémek (testre és arcra egyaránt) a teljes eljárás befejezése után kerülnek felvitelre.

TANÁCS:

A szauna segít megbirkózni az időjárási érzékenységgel. Ehhez érdemes hetente egyszer párolni.

Az orosz és a finn fürdőben is érdemes lezuhanyozni a gőzfürdő előtt!!!

Ha tanácsra van szüksége, hogy mi hatékonyabb az izzadásgátlóknál, és milyen termékeket használjon a tartós manikűr érdekében, akkor elolvashatja Harrah Rufa Fish és Hogyan készítsünk manikűrt - hosszú élettartam című cikkeit, vagy esetleg úgy döntött, hogy elkészíti drasztikus változások az életedben, akkor olvasd el a Pozitív gondolkodást és a Sport - Egészséget, ahol feltárulnak a boldog élet titkai!

Következő