Katonai diéta háborúhoz és dallal

Előző

Az amerikai hadsereg orvosai által kifejlesztett "Katonai Diéta" ​​kíméletes lehetőséget kínál a kirakodásra. Két irányban működik: korlátozza az élelmiszerek kalóriatartalmát, és eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből. Nem marad éhes a „voenka” mellett – a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat. A diéta alatt minden italt cukor és tej nélkül, az ételeket pedig só és fűszerek nélkül kell fogyasztani. Nagyon fontos a vízkezelés betartása: igyon minél több ásványvizet gáz vagy gyenge zöld tea nélkül. De csak az étkezések közötti szünetekben: étkezés előtt fél órával 1-2 pohárral és utána két órával "száraz törvény". A „katonai diéta” 3 nap alatt akár 5 kg-ot is leadhatsz. Igény esetén a diéta két hét után megismételhető Az ünnepek utáni ilyen lazítás elengedhetetlen az anyagcsere-folyamatok normalizálásához és az új év jó diétás kezdéséhez.

katonai diétás menü (fotó)

KATONAI DIÉTA MENÜ:

1 NAP

REGGELI – fekete kávé vagy tea; fél grapefruit; 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyérből egy kanál mogyoróvajjal.

EBÉD – egy kis grillezett lazac steak (vagy fél konzerv tonhal saját levében); 1 teljes kiőrlésű pirítós, 2 szár zeller, 3-4 darab aszalt szilva.

VACSORA - 100 g csirke (bőr nélkül) vagy grillezett marhahús, 200 g főtt spárgabab, fél banán, egy kis alma, 1 pohár (200 g) natúr joghurt.

2. NAP

REGGELI – kávé vagy tea; 30 g kemény sajt; 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyérből; 1 zöld alma.

EBÉD - 150 g túró, 1 főtt tojás, 5 kis sózott keksz; fél banán

VACSORA - pilaf (100 g csiszolatlan rizs, 100 g bőr nélküli csirkemell, 2 evőkanál reszelt sárgarépa); 100 g kefir; 1 alma.

3. NAP

REGGELI – kávé vagy tea; lemezzabpehely (50 g száraz pehely) vízben; fél banán, 1 alma.

EBÉD - 30 g kemény sajt; saláta két paradicsomból bazsalikommal és citromlével, 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel; 3-4 darab aszalt sárgabarack vagy aszalt szilva.

EBÉD - főtt vagy párolt hal (100 g), 100 g párolt spenót olaj nélkül, fél banán, menta vagy kamilla gyógytea.

katonai
AZ ORVOSOK FIGYELMEZTETÉSEK, HOGY AZ ÚJÉV ÜNNEPEK UTÁNI KEMÉNY DIÉTÁK A LEGVESZÉLYESEBBEK. A TESTNEK KELL PIHENNI A GASZTRONÓMIAI STRESSZTŐL, DE A LÉPTETÉSŰ TÁPANYAGOKTÓL MEGOSZTÁSÁVAL SOK PROBLÉMÁT KOCKÁZATOK. EZÉRT AJÁNLJUK A FENTI KATONAI DIÉTÁT ÉS MENÜÉT.

Következő

Olvassa el továbbá: