Diéta a pattanások és mitesszerek, ami neki

Előző

A pattanások és mitesszerek elleni küzdelemnek összetettnek kell lennie, de mielőtt elkezdené a harcot ezekkel a betegségekkel, tudnia kell, miben különbözik a mitesszerek a pattanásoktól. Nem elég bevenni egy csodatablettát, hogy a bőr sima és szép legyen. Szükséges az életmód és az étrend minőségi megváltoztatása. Ha ezt a szabályt betartja, és folyamatosan betartja, akkor a kozmetikus és bőrgyógyász felkeresésének okai eltűnnek. Milyen diétát kell követni, hogy többé ne jelenjenek meg a pattanások az arcon és a testen?

Tartalom

  • 1 A mitesszerek okai
  • 2 Diéta pattanások és mitesszerek ellen: diéta készítésének szabályai
  • 3 Diéta pattanások ellen, menü

A mitesszerek okai

Az akne megjelenésének egyik oka a helytelen táplálkozás.

A pattanások vagy pattanások kialakulásának fő tényezői a hormonális változások, a nem megfelelő bőrápolás, az emésztőrendszer betegségei és rendellenességei az egészségtelen táplálkozás miatt. Mit kell vele csinálni? Az életkorral összefüggő szervezeti változásokkal járó hormonális változásokat meg kell tapasztalni, ha túl erősen tükröződnek a bőr állapotában, endokrinológus szakorvoshoz kell fordulni.

A bőrápolás tanulható. Ebben segíthet kozmetikus és bőrgyógyász, aki tud választ adni arra a kérdésre is, hogy lehet-e kifacsarni a pattanásokat. Az egészséges életmód, a helyes táplálkozás és az aktív fizikai aktivitás alapelvei pedig mindenki számára ismertek. Az egyetlen probléma az, hogy nem hajlandó változtatni az életén.

Diéta pattanások és mitesszerek ellen: diéta készítésének szabályai

Fontos! Az étrendet szakaszosan kell kiválasztani. Figyelembe kell venni az egyes termékek és azok kombinációinak lehetséges intoleranciáját.

kell

Minden fontos vitaminnak és ásványi anyagnak mindig jelen kell lennie az étrendben.

Az első gólmeg kell határozni a bélműködés normalizálódását. Ha dysbacteriosis tünetei vannak, fontos, hogy megszüntesse őket.

Ezt követően ügyelni kell arra, hogy az elfogyasztott étel minden fontos vitamint (az E-, A-vitamin és a teljes B-csoport nélkülözhetetlen a bőr számára) és ásványi anyagokat (különösen a cinket) és megfelelő mennyiségű rostot tartalmazzon. Az ételt jobb dupla bojlerben vagy lassú tűzhelyben főzni, sütőben is süthet, de nincs ropogós kéreg és zsíros összetevők.

Tanács! Húsnak és halnak minden nap szerepelnie kell az étrendben. Gyümölcsök és zöldségek nyers és főtt formában, tojás, tejtermékek és mindenféle gabonafélék is. Készíthet egy listát a tiltott termékekről, amelyben az édességek, sült és gyorsételek lesznek az első helyen.

Diéta akne, menü

Figyelembe véve az étrend összetételére vonatkozó összes ajánlást, ki kell választania egy menüt a helyreállítási időszakra, majd hozzá kell igazítania a szokásos életéhez, és meg kell próbálnia folyamatosan követni. Ha nem követi a megfelelő étrendet, és nem vigyáz a bőrére, az akne cisztás aknévá alakulhat. A pattanások megszüntetésére szolgáló egynapos menü a következőképpen nézhet ki:

  • reggelire egyél sajtot gyümölccsel, egy szendvicset természetes sajttal és kenyérrel, igyál egy csésze zöld teát cukor nélkül;
  • ebédnél első fogásként mindenképpen vegyen be levest, borscsot vagy levest, intenzív életmód mellett hajdina, rizs vagy kukorica zabkását is adhatunk zöldségsalátához és főtt húsdarabokhoz;
  • délben frissen facsart gyümölcslé és gyümölcs, könnyű natúr joghurt, zabpehely vagy többszemű zabkása dióval és szárított gyümölcsökkel;
  • vacsorára ihatsz egy pohár joghurtot vagy kefirt, ehetsz zabpehely mézeskalácsot vagy sült almát, a lényeg, hogy legalább 2 óra teljen el az evés és alvás között.

    • Életmódtól és mennyiségtől függőenfizikai aktivitás, a napi kilokalóriák hozzávetőleges számának 1,5-2 ezernek kell lennie. A napi menü elkészítésekor nem szükséges számolni a kalóriákat, de ha problémái vannak a túlsúllyal, akkor ez az intézkedés lehetővé teszi, hogy egyszerre három pozitív eredményt érjen el: javítja egészségét, megtisztítja a bőrt a pattanásoktól és lefogy.

    A pattanások eltávolításához szigorú diétát kell követni körülbelül egy hónapig, vagy amíg a pattanások eltűnnek az arcáról. Ezután pedig az egészséges táplálkozás elvei alapján alakítsa ki ideális étrendjét, és mindig tartsa be azt. Gyönyörű bőrt és kiváló közérzetet biztosítunk Önnek.

    Következő

    Olvassa el továbbá: