Maggi tojás diéta - áttekintések és eredmények

Előző
  • A Maggi diétás menü tojásos változata:
  • Az első hét
  • A második hét
  • A harmadik hét
  • A negyedik hét

A Maggi tojás diétázók étrendje nem az élelmiszerekben található kalóriákon, hanem az emberi szervezetben végbemenő kémiai reakciókon alapul. Ez a diéta fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrára utal. Ennek a módszernek a gyakorlása során nem kell vég nélkül számolnia a kalóriákat egy számológéppel a kezében, de azt javasoljuk, hogy szigorúan tartsa be az ételválasztás alapelveit, és ügyeljen a diéta helyes végére.

Ne feledje, hogy a Maggi diéta eredménye megéri a négy hét szigorú ütemezést.

A Maggi diétás menü tojásos változata:

Az első hét

Az első 14 napban a reggeli azonos, egy vagy két főtt tojásból és citrusfélékből áll. hétfő ebéd: gyümölcs (alma, banán, sárgabarack) vacsora: sovány hús

kedd ebéd: főtt csirke vacsora: 2 főtt tojás, zöldségsaláta, grapefruit

szerda ebéd: sajt (alacsony zsírtartalmú), paradicsom vacsora: hús (főtt)

csütörtök ebéd: gyümölcs vacsora: hús, saláta

péntek ebéd: 2 tojás, főtt zöldségek (cukkini, bab, sárgarépa) vacsora: főtt hal, saláta, citrusfélék

szombat ebéd: gyümölcs közül választhat vacsora: hús (zsírszegény), saláta

vasárnap ebéd: csirke, főtt zöldségek, paradicsom, citrusfélék vacsora: főtt zöldségek

A második hét

A reggeli változatlan marad.

hétfő ebéd: főtt hús, saláta vacsora: 2 főtt tojás, grapefruit, saláta

kedd ebéd: hús és saláta vacsora: ugyanaz, mint hétfőn

szerda ebéd: uborka és hús vacsora: ugyanaz, mint hétfőn és kedden

csütörtök ebéd: zöldség, sajt, 2 tojás vacsora: 2 tojás

péntek ebéd: hal vacsora: 2 tojás

szombat ebéd: paradicsom, hús, citrusfélék vacsora: gyümölcssaláta

vasárnap ebéd: csirke, paradicsom, főtt zöldségek, narancs vacsora: megegyezik az ebéddel

A harmadik hét

hétfő gyümölcs menü (bármilyen gyümölcs felhasználható, kivéve a fügét, a szőlőt és a banánt)

kedd zöldség menü (bármilyen zöldség, kivéve a burgonyát)

szerda gyümölcsök és zöldségek, figyelembe véve a hétfői és keddi ajánlásokat

csütörtök káposzta saláta, hal, zöldség

péntek zöldség és hús (sovány)

szombat, vasárnap azonos faj gyümölcsei

A negyedik hét

A termékeket minden napra osztják szét reggelire, ebédre és vacsorára

hétfő negyed csirke, tonhalkonzerv, uborka és paradicsom (4 db), citrusfélék, pirítós

kedd főtt hús (200 g), 3 paradicsom, 4 uborka, pirítós, tetszés szerinti gyümölcs

szerda zsírszegény sajt, 2 uborka és paradicsom, pirítós, zöldségek, narancs

csütörtök 1/2 csirke, uborka, paradicsom (3 db), pirítós, narancs

péntek 2 tojás, 3 paradicsom, zöldségsaláta, grapefruit vagy narancs

szombat csirkemell (2 db), uborka és paradicsom (2 db), sajt (brynza) 150 g, savanyú tej, grapefruit

vasárnap tonhal (1 konzerv), 2 kanál sajt, 2 uborka és paradicsom egyenként, pirítós, zöldségek, narancs

Következő

Olvassa el továbbá: