Méz diéta a fogyáshoz

Előző

Tartalom:

  • A megfelelő szénhidrát
  • A méz előnyei a cukorral szemben
  • A méz összetétele
  • Hogyan lehet lefogyni a méz segítségével - alapvető szabályok
  • Méz diéta a fogyáshoz
  • 1. lehetőség, 6 napra tervezve
  • 2. lehetőség, 5 napig
  • 3. lehetőség
  • fogyáshoz
  • Ellenjavallat

A túlsúly oka gyakran az édességekkel való visszaélés: csokoládé, tejszín - mindez mindig az oldalunkon és a csípőnkön rakódik le. Szokásaidról nagyon nehéz lemondani, de mindig találhatsz kiutat – a fogyókúrás mézes diéta édesszájúak számára remek. A méz nemcsak élvezet, hanem természetes gyógyszer, melynek hatása a szervezet egészségének javítására, a vérkeringés javítására és a súlycsökkentésre irányul.

A megfelelő szénhidrát

Van egy vélemény, hogy a szénhidrátok rettenetesen károsak az egészségre és az alakra. Ez nem egészen így van. A szénhidrátok két típusra oszthatók: helyes és helytelen. Utóbbiak valóban ellenségei az Önök és közös államunknak, de az előbbieket a lehető legjobban érinti. Minden mézes diéta a megfelelő szénhidrátok hatásán alapul. Előnyük, hogy:

  • Könnyen felszívódik;
  • Gyorsan eltávolítják a testből anélkül, hogy további kilogrammokban rakódnának le;
  • Hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához és a fogyáshoz;
  • Megtisztítják a testet a méreganyagoktól és egyéb "szeméttől", ami annak megújulását eredményezi.

A méz előnyei a cukorral szemben

A méz természetes termék, amelyet nem a természet hozott létre. A finomított cukorról lemondva és egy kanál mézzel helyettesítve könnyedén fogyhatsz akár 5 kg-ot 1 hónap alatt.

Gondolj csak ezekre a számokra! Nincs szükség arra, hogy lemondjon kedvenc ételeiről, vagy „édes” éhségtől szenvedjen. Csak egy termék cseréje szükségesmások Ugyanakkor a méz sokkal édesebb, mint a cukor. Más hasznos tulajdonságok is megkülönböztetik, például:

  • Csökkenti a gyomornedv savasságát;
  • Szabályozza a hasnyálmirigy munkáját;
  • Szabályozza a gyomor lipáz működését, amely felelős a zsírok felhalmozódásáért a szervezetben;
  • táplálja a sejteket vitaminokkal;
  • Elősegíti az agy mentális munkáját;
  • Aktiválja a lipidek felhasadását a zsírszövetben - beindul a fogyás folyamata.

A méz összetétele

A méz fitoszterolokat tartalmaz, amelyek megvédik a vérsejteket a káros koleszterin bejutásától. Ha csökkenti, a fogyás folyamata 40%-kal felgyorsul.

A méz alapja a természetes szénhidrátok: fruktóz és glükóz. Valójában ezek cukrok, de nem szabad összehasonlítani őket az étkezési cukorral. A különbség óriási. A glükóz és a fruktóz a méz táplálkozási tulajdonságainak alapja.

Rajtuk kívül a készítmény tartalmazza az ember számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

Hogyan lehet lefogyni a méz segítségével - alapvető szabályok

A legfontosabb dolog, amit szigorúan be kell tartani, a magas keményítőtartalmú élelmiszerek elutasítása. Ennek az az oka, hogy a keményítővel reagálva a méz elveszíti néhány kivételesen hasznos tulajdonságát.

A méz jól passzol a tejhez és az erjesztett tejtermékekhez, ezért kívánatos jelenlétük az étrendben.

Zöldségek és gyümölcsök jelenléte keményítőtartalom nélkül is szükséges. Ilyen például az alma, a paprika, a sárgarépa, a paradicsom és a cékla. Mindegyik tartalmaz rostot, amely annyira szükséges a belek normális működéséhez. Ezenkívül az A-vitamin mézzel kombinálva fokozza és felgyorsítja a zsírok hasadási folyamatát.

Méz diéta a fogyáshoz

1. lehetőség, 6 napra tervezve

1. nap

Reggeli: egy pohár semmizsíros tej; 2 evőkanál méz

Ebéd: sajt cukor nélkül, nem sovány; kanál méz; tea.

Vacsora: párolt sárgarépa szelet; kanál méz; tea.

2. nap

Reggeli: egy kanál tejföl; sajt; pár kanál méz; tea.

Ebéd: 1-2 pohár tej; kanál mézet

Vacsora: friss vagy főtt reszelt sárgarépa; kanál méz; egy pohár fermentált tejtermék.

3. nap

Reggeli: főtt céklapüré; 2 evőkanál méz; tea.

Ebéd: egy pohár natúr joghurt ízesítő adalékok nélkül; kanál mézet

Vacsora: friss paradicsom egy kanál tejföllel, hagymával és sóval; édesem; tea.

4. nap

Reggeli: alma; kanál mézet

Ebéd: granulált sajt, cukor nélkül; pár kanál méz; tea.

Vacsora: egy pohár tej, joghurt vagy kefir; édesem.

5. nap

Reggeli: egy pohár joghurt vagy tej; kanál mézet

Ebéd: saláta piros kaliforniai paprika, hagyma és paradicsom; néhány kanál méz; tea.

Vacsora: pépesített főtt cékla; édesem; kefir.

6. nap

Reggeli: nem édes sajt szárított gyümölccsel; néhány kanál méz; tea vagy kávé.

Ebéd: paradicsom, paprika és hagyma saláta; méz és tea.

Vacsora: egy pohár natúr paradicsomlé; egy kanál méz.

A három főétkezésen kívül érdemes több nassolnivalót is. Erre alkalmasak például a gyümölcsök. És hogy a saláták ne tűnjenek frissnek, olívaolajat vagy natúr szójaszószt adhat hozzájuk.

2. lehetőség, 5 napig

1. nap

Első reggeli: tea mézzel.

Második reggeli: 100 gr. sajt

Ebéd: főtt zöldségek (brokkoli vagy cékla); óra és édes

Desszert: egy alma vagy narancs.

Vacsora: egy főtt tojás; egy pohár savanyú tej természetes termék; édesem.

2. nap

Elsőreggeli: kávé vagy tea, méz.

Második reggeli: kefir vagy tej.

Ebéd: zsírmentes zöldségleves, tea és méz.

Uzsonna: gyümölcs.

Vacsora: párolt friss zöldségpogácsa; tea; édesem.

3. nap

Első reggeli: sajt; édesem; zöld tea.

Második reggeli: természetes gyümölcslé.

Ebéd: friss sárgarépa saláta, párolt mazsolával vagy aszalt szilvával kiegészítve; zöld tea mézzel.

Délben: bármilyen gyümölcs.

Vacsora: pár főtt tojás; tea és méz

4. nap

Első reggeli: sajt; kávé és méz

Második reggeli: joghurt ízesítő adalékok nélkül.

Ebéd: leves burgonya és káposzta nélkül; tea és méz

Desszert: citrusfélék.

Vacsora: saláta; kefir; kanál mézet

5. nap

Első reggeli: tea mézzel.

Második reggeli: pár főtt tojás.

Ebéd: zöldségsaláta olívaolajjal.

Desszert: citrusfélék vagy alma.

Vacsora: főtt répa mazsolával (lehet fokhagymával); tea és méz

Egy új összetevő jelent meg ebben a menüben: a tojás. Fehérjeforrásként vezették be. Diétákon, kis mennyiségű fehérje mellett, több plusz kilogramm keletkezik. A második diéta azonban garantálja az eredmények hosszú távú megőrzését.

Ezenkívül ne feledkezzünk meg a bőséges ivásról. Az egyén számára szükséges tiszta víz napi adagját a következő arányból számítják ki: 30 ml 1 kilogrammonként, azaz 70 kg-os súly esetén kicsivel több, mint két liter vizet kell inni naponta.

3. lehetőség

Ennek a diétának a menüje sokkal több terméket tartalmaz: hús, hal, gabonakenyér. Az alap egy evőkanál méz napi elfogyasztása lefekvés előtt. Ezenkívül a mézet egész nap használjuk, egy teáskanálnyit a három főétkezés során.

Hozzávetőleges menü

Reggeli: zabpehelya vizen; természetes alma- vagy paradicsomlé, méz.

Második reggeli: egy kis marék dió vagy szárított gyümölcs.

Ebéd: főtt hús (csirke vagy marha); zöldségsaláta gombával vagy szendvics tonhalral; tea vagy kávé mézzel.

Ebéd: erjesztett tejital (joghurt, kefir, ryazhanka).

Vacsora:egy adag főtt vagy sült hal; opcióként zöldség- vagy gyümölcssaláta; tea mézzel.

Tudni kell, hogy a méz bármilyen termékkel keverhető, de forró vízben elveszti tulajdonságait.

Ellenjavallat

Bármilyen mézes diéta a fogyás érdekében ellenjavallt a következő esetekben:

  • Cukorbetegség esetén;
  • Egyéni intoleranciával;
  • Epekövesség vagy urolithiasis esetén;
  • Gasztritisz vagy fekély esetén;
  • Hasnyálmirigy-gyulladással.

A terhes vagy szoptató nőknek különösen óvatosnak kell lenniük a méz használatakor.

Következő

Olvassa el továbbá: