Méz diéta a fogyáshoz
ElőzőTartalom:
- A megfelelő szénhidrát
- A méz előnyei a cukorral szemben
- A méz összetétele
- Hogyan lehet lefogyni a méz segítségével - alapvető szabályok
- Méz diéta a fogyáshoz
- 1. lehetőség, 6 napra tervezve
- 2. lehetőség, 5 napig
- 3. lehetőség
- Ellenjavallat
A túlsúly oka gyakran az édességekkel való visszaélés: csokoládé, tejszín - mindez mindig az oldalunkon és a csípőnkön rakódik le. Szokásaidról nagyon nehéz lemondani, de mindig találhatsz kiutat – a fogyókúrás mézes diéta édesszájúak számára remek. A méz nemcsak élvezet, hanem természetes gyógyszer, melynek hatása a szervezet egészségének javítására, a vérkeringés javítására és a súlycsökkentésre irányul.
A megfelelő szénhidrát
Van egy vélemény, hogy a szénhidrátok rettenetesen károsak az egészségre és az alakra. Ez nem egészen így van. A szénhidrátok két típusra oszthatók: helyes és helytelen. Utóbbiak valóban ellenségei az Önök és közös államunknak, de az előbbieket a lehető legjobban érinti. Minden mézes diéta a megfelelő szénhidrátok hatásán alapul. Előnyük, hogy:
- Könnyen felszívódik;
- Gyorsan eltávolítják a testből anélkül, hogy további kilogrammokban rakódnának le;
- Hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához és a fogyáshoz;
- Megtisztítják a testet a méreganyagoktól és egyéb "szeméttől", ami annak megújulását eredményezi.
A méz előnyei a cukorral szemben
A méz természetes termék, amelyet nem a természet hozott létre. A finomított cukorról lemondva és egy kanál mézzel helyettesítve könnyedén fogyhatsz akár 5 kg-ot 1 hónap alatt.
Gondolj csak ezekre a számokra! Nincs szükség arra, hogy lemondjon kedvenc ételeiről, vagy „édes” éhségtől szenvedjen. Csak egy termék cseréje szükségesmások Ugyanakkor a méz sokkal édesebb, mint a cukor. Más hasznos tulajdonságok is megkülönböztetik, például:
- Csökkenti a gyomornedv savasságát;
- Szabályozza a hasnyálmirigy munkáját;
- Szabályozza a gyomor lipáz működését, amely felelős a zsírok felhalmozódásáért a szervezetben;
- táplálja a sejteket vitaminokkal;
- Elősegíti az agy mentális munkáját;
- Aktiválja a lipidek felhasadását a zsírszövetben - beindul a fogyás folyamata.
A méz összetétele
A méz fitoszterolokat tartalmaz, amelyek megvédik a vérsejteket a káros koleszterin bejutásától. Ha csökkenti, a fogyás folyamata 40%-kal felgyorsul.
A méz alapja a természetes szénhidrátok: fruktóz és glükóz. Valójában ezek cukrok, de nem szabad összehasonlítani őket az étkezési cukorral. A különbség óriási. A glükóz és a fruktóz a méz táplálkozási tulajdonságainak alapja.
Rajtuk kívül a készítmény tartalmazza az ember számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Hogyan lehet lefogyni a méz segítségével - alapvető szabályok
A legfontosabb dolog, amit szigorúan be kell tartani, a magas keményítőtartalmú élelmiszerek elutasítása. Ennek az az oka, hogy a keményítővel reagálva a méz elveszíti néhány kivételesen hasznos tulajdonságát.
A méz jól passzol a tejhez és az erjesztett tejtermékekhez, ezért kívánatos jelenlétük az étrendben.
Zöldségek és gyümölcsök jelenléte keményítőtartalom nélkül is szükséges. Ilyen például az alma, a paprika, a sárgarépa, a paradicsom és a cékla. Mindegyik tartalmaz rostot, amely annyira szükséges a belek normális működéséhez. Ezenkívül az A-vitamin mézzel kombinálva fokozza és felgyorsítja a zsírok hasadási folyamatát.
Méz diéta a fogyáshoz
1. lehetőség, 6 napra tervezve
1. nap
Reggeli: egy pohár semmizsíros tej; 2 evőkanál méz
Ebéd: sajt cukor nélkül, nem sovány; kanál méz; tea.
Vacsora: párolt sárgarépa szelet; kanál méz; tea.
2. nap
Reggeli: egy kanál tejföl; sajt; pár kanál méz; tea.
Ebéd: 1-2 pohár tej; kanál mézet
Vacsora: friss vagy főtt reszelt sárgarépa; kanál méz; egy pohár fermentált tejtermék.
3. nap
Reggeli: főtt céklapüré; 2 evőkanál méz; tea.
Ebéd: egy pohár natúr joghurt ízesítő adalékok nélkül; kanál mézet
Vacsora: friss paradicsom egy kanál tejföllel, hagymával és sóval; édesem; tea.
4. nap
Reggeli: alma; kanál mézet
Ebéd: granulált sajt, cukor nélkül; pár kanál méz; tea.
Vacsora: egy pohár tej, joghurt vagy kefir; édesem.
5. nap
Reggeli: egy pohár joghurt vagy tej; kanál mézet
Ebéd: saláta piros kaliforniai paprika, hagyma és paradicsom; néhány kanál méz; tea.
Vacsora: pépesített főtt cékla; édesem; kefir.
6. nap
Reggeli: nem édes sajt szárított gyümölccsel; néhány kanál méz; tea vagy kávé.
Ebéd: paradicsom, paprika és hagyma saláta; méz és tea.
Vacsora: egy pohár natúr paradicsomlé; egy kanál méz.
A három főétkezésen kívül érdemes több nassolnivalót is. Erre alkalmasak például a gyümölcsök. És hogy a saláták ne tűnjenek frissnek, olívaolajat vagy natúr szójaszószt adhat hozzájuk.
2. lehetőség, 5 napig
1. nap
Első reggeli: tea mézzel.
Második reggeli: 100 gr. sajt
Ebéd: főtt zöldségek (brokkoli vagy cékla); óra és édes
Desszert: egy alma vagy narancs.
Vacsora: egy főtt tojás; egy pohár savanyú tej természetes termék; édesem.
2. nap
Elsőreggeli: kávé vagy tea, méz.
Második reggeli: kefir vagy tej.
Ebéd: zsírmentes zöldségleves, tea és méz.
Uzsonna: gyümölcs.
Vacsora: párolt friss zöldségpogácsa; tea; édesem.
3. nap
Első reggeli: sajt; édesem; zöld tea.
Második reggeli: természetes gyümölcslé.
Ebéd: friss sárgarépa saláta, párolt mazsolával vagy aszalt szilvával kiegészítve; zöld tea mézzel.
Délben: bármilyen gyümölcs.
Vacsora: pár főtt tojás; tea és méz
4. nap
Első reggeli: sajt; kávé és méz
Második reggeli: joghurt ízesítő adalékok nélkül.
Ebéd: leves burgonya és káposzta nélkül; tea és méz
Desszert: citrusfélék.
Vacsora: saláta; kefir; kanál mézet
5. nap
Első reggeli: tea mézzel.
Második reggeli: pár főtt tojás.
Ebéd: zöldségsaláta olívaolajjal.
Desszert: citrusfélék vagy alma.
Vacsora: főtt répa mazsolával (lehet fokhagymával); tea és méz
Egy új összetevő jelent meg ebben a menüben: a tojás. Fehérjeforrásként vezették be. Diétákon, kis mennyiségű fehérje mellett, több plusz kilogramm keletkezik. A második diéta azonban garantálja az eredmények hosszú távú megőrzését.
Ezenkívül ne feledkezzünk meg a bőséges ivásról. Az egyén számára szükséges tiszta víz napi adagját a következő arányból számítják ki: 30 ml 1 kilogrammonként, azaz 70 kg-os súly esetén kicsivel több, mint két liter vizet kell inni naponta.
3. lehetőség
Ennek a diétának a menüje sokkal több terméket tartalmaz: hús, hal, gabonakenyér. Az alap egy evőkanál méz napi elfogyasztása lefekvés előtt. Ezenkívül a mézet egész nap használjuk, egy teáskanálnyit a három főétkezés során.
Hozzávetőleges menü
Reggeli: zabpehelya vizen; természetes alma- vagy paradicsomlé, méz.
Második reggeli: egy kis marék dió vagy szárított gyümölcs.
Ebéd: főtt hús (csirke vagy marha); zöldségsaláta gombával vagy szendvics tonhalral; tea vagy kávé mézzel.
Ebéd: erjesztett tejital (joghurt, kefir, ryazhanka).
Vacsora:egy adag főtt vagy sült hal; opcióként zöldség- vagy gyümölcssaláta; tea mézzel.
Tudni kell, hogy a méz bármilyen termékkel keverhető, de forró vízben elveszti tulajdonságait.
Ellenjavallat
Bármilyen mézes diéta a fogyás érdekében ellenjavallt a következő esetekben:
- Cukorbetegség esetén;
- Egyéni intoleranciával;
- Epekövesség vagy urolithiasis esetén;
- Gasztritisz vagy fekély esetén;
- Hasnyálmirigy-gyulladással.
A terhes vagy szoptató nőknek különösen óvatosnak kell lenniük a méz használatakor.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Fahéj a fogyáshoz - diéta, receptek, ellenjavallatok
- Antidepresszáns Fluoxetine a fogyáshoz - áttekintések és eredmények
- Káposzta diéta a fogyáshoz - diéta, receptek, ellenjavallatok
- Maggi tojás diéta - áttekintések és eredmények
- Diéták zabpehely és hajdina diéta menü, eredmények és vélemények