Diéta pikkelysömörhöz - mi hasznos és mi nem

Előző

A pikkelysömör fő tünete a viszkető, vörös, megvastagodott bőr magas foltjai, ezüstös pikkelyekkel a könyökön, a térden, a fejbőrön, a háton, az arcon, a tenyereken és a lábakon. A pikkelysömör gyakran irritálja az embert, depresszióhoz, stresszhez és kisebbrendűségi komplexushoz vezet. Krémek, kenőcsök, gyógyszerek és fényterápia segíthet a tünetek szabályozásában. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a pikkelysömör diéta ugyanolyan hatékony lehet.

A pikkelysömör akkor fordul elő, ha az immunrendszer tévedésből megtámadja a test normál szöveteit. Ez a reakció duzzanathoz és a bőrsejtek gyorsabb megújulásához vezet. Amikor a bőr felszínén megjelenő sejtek túl gyorsan érnek, a szervezet nem tudja elég gyorsan leradírozni őket, és elkezdenek egymáshoz rétegezni, viszkető vörös foltokat képezve.

A tudósok még mindig nem tudják, mi okozza az immunrendszer hibás működését, és ez nagyon megnehezíti a kezelést.

A jelenlegi kezelések a pikkelysömör tüneteinek szabályozására összpontosítanak, amelyek általában jönnek és mennek. A krémek és kenőcsök segítenek csökkenteni a gyulladást és csökkentik a bőrsejtek megújulásának sebességét, csökkentve a foltok megjelenését. A fényterápia segít csökkenteni a pikkelysömör fellángolását egyes betegeknél. Súlyosabb esetekben az orvosok olyan gyógyszereket alkalmazhatnak, amelyek gyengítik az immunrendszert, vagy blokkolják bizonyos immunsejtek munkáját.

A gyógyszerek azonban mellékhatásokat okozhatnak. Számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos típusú pszoriázisos diéták ígéretes eredményeket mutatnak, és ha alternatív kezeléseket keres erre az állapotra, javasoljuk, hogy tekintse meg közelebbről ezeket a diétákat.

Alacsony kalóriatartalmú étrend pikkelysömörre

Számos közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend csökkentheti a súlygyarapodástpikkelysömör tünetei. A JAMA Dermatology 2013-ban megjelent tanulmányában az alanyok alacsony kalóriatartalmú, napi 800-1000 kalóriát tartalmazó étrendet követtek nyolc héten keresztül. Ezután napi 1200 kalóriára emelték a napi kalóriabevitelt, és további nyolc hétig követték ezt a diétát.

A résztvevők nemcsak fogytak, hanem a pikkelysömör tüneteinek súlyossága is csökkent. A kutatók azt feltételezték, hogy az elhízás fokozza a gyulladást a szervezetben, ami rontja a pikkelysömör tüneteit. Így a fogyáshoz vezető diéta előnyös lehet.

Halolaj pikkelysömörre

A Mayo Clinic szerint számos tanulmány kimutatta, hogy a halolaj segít javítani a pikkelysömör tüneteit. Egy 1989-es tanulmányban a résztvevők alacsony zsírtartalmú étrendet követtek, és négy hónapig halolajjal kiegészítették. Az alanyok több mint felénél javult a pikkelysömör megnyilvánulása, amely a közepestől a kiválóig terjedt.

Egy nemrégiben, 2006-ban publikált tanulmány is pozitív eredményeket mutatott. Azoknál a betegeknél, akik 15 hétig halolaj-kiegészítőket kaptak, jelentősen csökkent a pikkelysömör által borított bőrfelület.

Gluténmentes diéta pikkelysömörre

Mi a helyzet a gluténmentes diétával? Tud segíteni? Egyes tanulmányok szerint ez egy adott személy érzékenységétől függ. A cöliákiában vagy búzaallergiában szenvedők a gluténtartalmú élelmiszerek (búza, árpa, rozs, rozs, zab) napi étrendjükből való kiiktatásával enyhíthetik a pikkelysömör tüneteit.

Egy 2000-ben végzett vizsgálat során kiderült, hogy a gluténre (glutén) érzékeny betegek teljesen kizárták az e fehérjecsoportot tartalmazó élelmiszereket.a pikkelysömör tüneteinek javulása. Amikor visszatértek normál étrendjükhöz, a pikkelysömör tünetei súlyosbodtak. Egy 2005-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy egyes pikkelysömörben szenvedő emberek fokozott érzékenységet mutattak a gluténre.

A témáról: Hogyan kezeljük a pikkelysömört gyógyszerek nélkül - 17 lépés.

Antioxidánsokban gazdag étrend

Bár a gyümölcsök és zöldségek minden egészséges étrend fontos részét képezik, fogyasztásuk különösen fontos a pikkelysömörben szenvedő betegek számára. Egy 1996-os tanulmány összefüggést talált a sárgarépa, paradicsom és friss gyümölcs fogyasztása és a pikkelysömör tüneteinek javulása között. Mindezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaznak szervezetünk számára szükséges antioxidánsokat.

Egy másik, egy évvel később közzétett tanulmány megállapította, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegek vérében alacsonyabb volt a glutation szintje. A glutation egy erős antioxidáns, amely a fokhagymában, hagymában, brokkoliban, kelkáposztában, karfiolban és más káposztafélékben található. A tudósok megállapították, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend segíthet a pikkelysömörben.

Kerülje az alkoholfogyasztást

Egy 1993-as tanulmány megállapította, hogy a pikkelysömör kezelésének és gyógyszeres kezelésének csekély hatása volt az alkohollal visszaélő férfiakra. Egy 1990-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik naponta körülbelül 43 gramm alkoholt ittak, szignifikánsan gyakrabban szenvedtek pikkelysömörtől, mint azok, akik csak napi 21 gramm alkoholt ittak meg.

Egy korábbi, 1986-os tanulmány összefüggést talált az ivás és a súlyos pikkelysömör között. Bár több tanulmányra van szükségünk olyan emberekkel, akik mértékkel alkoholt fogyasztanak, az alkoholfogyasztás csökkentése vagy megszüntetése segíthet a pikkelysömör tüneteinek enyhítésében.

egészséges diéta,normál súlyú

A bőrgyógyászok régóta mondják, hogy az egészséges táplálkozás a legjobb gyógymód a pikkelysömörre. Azt javasolják, hogy egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét. Ezen túlmenően a normál testtömeg fenntartása jelentősen enyhítheti a pikkelysömör tüneteit.

Egy 2007-es tanulmány szoros kapcsolatot talált a túlsúly és a pikkelysömör között. A túlzott derékbőség, csípőkörfogat és a derék-csípő arány szintén a betegség megnyilvánulásainak fokozott kockázatával járt.

Tehát egyél friss, bioélelmiszereket és tarts fenn egészséges testsúlyt, hogy csökkentsd a pikkelysömör fellángolását.

Következő