Kurkuma a fogyáshoz - diéta, receptek, ellenjavallatok

Előző

Tartalom:

  • A kurkuma elemi komponensének előnyei
  • A kurkuma használata fogyáshoz: tippek és receptek
  • 1. recept: fűszeres koktél a fogyáshoz
  • Készítmény
  • 2. recept: Kurkuma kecsketejre
  • Készítmény
  • 3. recept: Gyümölcsturmix kurkumával
  • Tekerjük be kurkumával
  • A kurkuma diéta szabályai
  • Adagolás
  • Diéta + fizikai aktivitás
  • Kurkuma: ellenjavallatok és mellékhatások
  • Nemkívánatos reakciók lehetségesek
  • Amikor nem használhat kurkuma diétát

A hatékony fogyás, ugyanakkor nem kényszeríti magát arra, hogy teljesen feladja megszokott életmódját, valószínűleg a fogyók legfontosabb álma. A legtöbb diéta azonban fizikai és pszichológiai szempontból komoly próbatétel a szervezet számára, ami nem mondható el az olyan keleti fűszerek, mint a kurkuma fogyás céljából történő felhasználásán alapuló diétákról.

Sokan tévesen csak aromás fűszernek tartják, de ez nem így van, hiszen természetes tulajdonságai valóban egyediek.

Tehát, ha úgy döntött, hogy lefogy, és a választása a kurkuma diétára esett, akkor csak meg kell találnia, milyen gazdagságot és titkot rejt a keleti csodatermék.

A kurkuma elemi komponensének előnyei

A kurkuma aktívan és sikeresen küzd a plusz kilókkal. Nem nehéz kitalálni, hogy miért ilyen siker titka. Minden a keleti termékben található hasznos anyagokról szól. Még azt is nehéz megmondani, hogy milyen természetes elemeket nem tartalmaz a kurkuma. Végül is nagy mennyiségben tartalmaz:

  • illóolajok;
  • C-, K-, B3-vitamin stb.;
  • polifenolok;
  • kurkumin (természetes sárga festék);
  • kalcium, jód, vas és sok más ásványi anyag és nyomelem.

kurkuma

A kurkuma összetevőinek természetes sokféleségének köszönhetően a keleti termék számos, a szervezet számára hasznos funkciót képes ellátni.

  • A fűszeres hozzájárul az anyagcsere normalizálásához, aminek következtében a felesleges zsír meglehetősen gyorsan távozik a szervezetből.
  • A keleti fűszer enyhíti a duzzanatot azáltal, hogy eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből;
  • A kurkuma, mint ájurvédikus gyógymód, enyhe hatással van a szív, a máj, a gyomor-bélrendszer munkájára és az emésztési folyamat egészére.
  • A természetes növényi eredetű termék orvosként hat a szervezetben, antioxidáns, tisztító, gyulladáscsökkentő, choleretic hatást fejt ki.
  • A kurkuma fogyasztása segít stabilizálni a koleszterin-, glükóz- és cukorszintet. Ezért gyakran írják fel a kurkumát cukorbetegeknek.
  • Az aromás kurkuma fűszer megtisztítja a szervezetet a káros mérgező anyagoktól.
  • A termék elégeti a felesleges kalóriákat, és csökkenti a diéta alatt tiltott ételek iránti vágyat: zsíros, fűszeres és édes.
  • Ugyanilyen fontos előnye a kurkuma, hogy képes megszabadulni a narancsbőrtől, még a test "legproblémásabb" területein is. A természetes termék agresszív hatásának köszönhetően a bőr gyengéden kisimul és rugalmasabbá válik.

    • A kurkuma használata fogyáshoz: tippek és receptek

    Ahhoz, hogy a kurkuma használatának hatása a leglenyűgözőbb legyen, helyesen kell használni a fűszert. Kétségtelenül a legegyszerűbb és legnépszerűbb módja egy ájurvédikus termék használatának, ha kurkuma fűszert adunk az ételekhez.

    Hozzáadhat fűszereket minden termékhez és bármilyen ételhez, hasznos és ízletes lesz. A fogyás céljára szolgáló kurkumának azonban más felhasználási területei is vannak.

    A gyorsabb eredmény érdekében a keleti terméket különféle készítéshez használjákitalok, teák és koktélok a fogyásért. Ebben a formában a kurkuma megnyilvánul minden pozitív tulajdonsága, amely lehetővé teszi a fogyók számára, hogy a lehető legrövidebb időn belül észrevegyék az első kívánt eredményeket.

    A kurkuma alapú különféle italok elkészítése nagyon egyszerű. Nagyon sok főzési recept létezik. Számos egyszerű és hatékony receptet ajánlunk figyelmébe.

    1. recept: fűszeres koktél a fogyáshoz

    Egy ilyen szokatlan diétás termék elkészítéséhez szüksége lesz:

    • 1. cikk l. kurkuma (apróra vágva);
    • 0,5 l egyenként. víz és kefir;
    • gyömbér - 3 darab;
    • Fekete tea - 3 evőkanál. L.;
    • 1 tk. folyékony méz;
    • Egy csipet fahéj.

    Készítmény

  • A koktél elkészítése forrásban lévő vízzel kezdődik. Amint a víz felforr, az összes szükséges összetevőt hozzá kell adni a forrásban lévő vízhez, kivéve a kefirt.
  • Az összetevőket össze kell keverni, és a keveréket egy ideig hagyni kell, hogy a koktél lehűljön.
  • Ezután szűrjük le, majd adjuk hozzá a kefirt a kihűlt masszához, és keverjük össze újra.

    • A koktél készen van, reggel vagy este meg kell inni. Fontos, hogy a kurkumás kefirt reggeli vagy vacsora helyett használjuk, és ne a főétkezés kiegészítéseként.

    2. recept: Kurkuma kecsketejre

    Egy ilyen diétás ital elkészítése nagyon-nagyon egyszerű. Az összetevők közül csak 1 teáskanál fűszerre és egy szokásos pohár tejre (lehetőleg kecsketejre) lesz szükség.

    Készítmény

    • A tejet mérsékelt hőmérsékletre kell felmelegíteni, majd kurkumával keverni. Ez az egész főzési folyamat.

    Az italt minden étkezés előtt el kell fogyasztani. Lefekvés előtt 3-4 órával később jobb, ha nem igyunk kurkumát tejjel. Ez a zsírégető ital nagyon hatékony.

    Ennek azonban lennie kellvigyázz, mert a kecsketejben lévő kurkuma jó hashajtó és vizelethajtó. Ezért lehet, hogy egy ilyen diétás recept nem mindenki számára megfelelő, aki fogy.

    3. recept: Gyümölcsturmix kurkumával

    A fogyókúra kurkuma nagyon sajátos ízű termék, így nem mindenki, aki fogyni szeretne, nem tűri nyugodtan az égető, tartós ízt. Az alábbi recept ideális azok számára, akik nehezen fogyasztanak hígítatlan kurkuma italt.

    Gyümölcsös és kurkumás turmix elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

    • Kiwi, banán - 1 db;
    • Egy csésze (vagy egy kis pohár) joghurt;
    • Kurkuma - 1 kanál;
    • Méz - 2 evőkanál.

    Minden összetevőt egy turmixgépben kell összekeverni. Az eredmény egy szokatlan orvosi karcsúsító turmix legyen, amelyet minden nap meg kell inni.

    Tekerjük be kurkumával

    Amellett, hogy különféle italokhoz, ételekhez adják a kurkumát, sok nő külső használatra, azaz csomagolásra használja a keleti fűszert.

    Ehhez a kurkumát illóolajokkal keverik (például naranccsal, grapefruittal stb.). A bozót készítéséhez használhat kakaót és olívaolajat.

    A kapott terápiás "kenőcsöt" különösen "problémás" helyekre kell felhordani, miközben aktívan dörzsöli a bőrradírt a testen. Ezután azt a helyet, amelyre a kurkumát alkalmazzák, egy órára fóliával kell becsomagolni (használhat élelmiszerfóliát). Kívánatos ezt az eljárást hetente háromszor elvégezni.

    A kurkuma diéta szabályai

    Adagolás

    A kurkuma használatát finom adaggal kell kezdeni, hogy ne okozzon allergiát. A szervezetnek fokozatosan hozzá kell szoknia egy adott termék szedéséhez.

    A minimális adag a diéta első napjaiban nem lehet több, mint 2-2,5 gramm. naponta Ezt a napi adagot fel kell osztani a fogadások között.

    Fokozatosan növelve az adagot, érdemes megjegyezni, hogy a kurkuma diéta maximális megengedett határa 12 gramm. kurkuma naponta.

    Diéta + fizikai aktivitás

    A diéta betartása során nem szabad elfelejteni, hogy kiegyensúlyozott étrend és jó fizikai aktivitás nélkül a fogyás nem lesz gyors, az eredmény pedig nem lesz fenntartható.

    Kurkuma: ellenjavallatok és mellékhatások

    Mivel a kurkuma meglehetősen erős természetes termék, használatának ésszerűnek és helyesnek kell lennie. Annak érdekében, hogy ne károsítsa szervezetét, mindenkinek, aki a kurkuma segítségével fogy, fontos tudnia, milyen negatív következményei lehetnek a használatának, és mikor nem célszerű az égető fűszert használni.

    Nemkívánatos reakciók lehetségesek

    • Fokozott hajhullás;
    • A test védő funkcióinak csökkenése (az immunitás gyengülése);
    • Gyomorégés;
    • Allergiák;
    • Az epehólyag "szorítása";
    • Csökkent vérnyomás stb.

    A fent említett reakciók mindegyike tisztán egyéni, előfordulhat, vagy nem. Minden az egyes személyek egyéni jellemzőitől és az étrend helyességétől függ.

    Nagyon fontos tényező, amely szintén kiválthatja a mellékhatások megjelenését, a diéta "ülése" ellenjavallatok jelenlétében.

    Amikor nem használhat kurkuma diétát

    Tehát, ha egyáltalán nem használhatja a kurkumát fogyáshoz:

    • terhesség alatt;
    • a test túlérzékenysége egy keleti termékkel szemben;
    • allergiára való hajlam;
    • hepatitis esetén;
    • a gyomor-bél traktus, a vese, a máj betegségeiben;
    • különféle gombás betegségekkel.

    Ha helyesen használja a kurkumát, kétségtelenül az egészség, a vitalitás és a szépség forrásává változtatja testét.A fogyókúrás kurkuma nem csak a túlsúly leadásának eszköze, hanem a lélek és a test harmóniájának elérésére is.

    Hagyja, hogy a kurkuma, mint a természet felbecsülhetetlen értékű ajándéka olyan eredményt adjon, amelyről álmodni sem mert!

    Következő

    Olvassa el továbbá: