Szárított sárgabarack a fogyáshoz - diéta, receptek, ellenjavallatok

Előző

Tartalom:

  • Egy csemege a szívnek és nem csak
  • Ellenjavallat
  • Tökéletes ízkombináció
  • 1. recept: Sárgabarackpüré a fogyáshoz
  • 2. recept: "aki fogy" infúzió + uzsonna
  • 3. recept: finom szufla
  • Milyen étrendet válasszunk a fogyáshoz
  • Ajánlott napi menü
  • Reggeli
  • Uzsonna 1
  • Vacsora
  • Uzsonna 2
  • Vacsora

Azt mondják, hogy minden természetes termék alakjában pontosan hasonlít az emberi test azon szervére, amelyre különösen jótékony hatással van. Valójában az aszalt sárgabarack, az úgynevezett szárított sárgabarack, nemcsak a fogyás szempontjából hasznos, hanem azért is, mert mindenféle biológiai hulladékot eltávolít a vesékből. De a kajszibarack eredetű, pektinben gazdag szárított gyümölcsök hasznos tulajdonságainak listája nem ér véget - szinte a végtelenségig folytatható.

A legérdekesebb azonban az aszalt sárgabarack "soványos" hatása. Először is, egy ilyen diéta nagyon kellemes - ismerje meg magát, hogy finomakat egyen, és a felesleges kilók elolvadnak. Ezenkívül a szervezet hatalmas mennyiségű hasznos elemet kap, amelyek olyan gazdagok a szárított sárgabarackban.

Egy csemege a szívnek és nem csak

Az aszalt sárgabarack napfényes darabjai rendkívül értékes termék. Meglehetősen magas kalóriatartalma ellenére – több mint 200 kcal/100 g termék – „fogyókúrás” komponensként ajánlott vegyes és monodiétákban.

  • Az aszalt sárgabarack hasznosságáról szólva nem mondhatjuk el, hogy az aszalt gyümölcsök között rekorder a kálium elem mennyisége. Ez pedig azt jelenti, hogy azoknak, akiknek szívizomproblémái vannak (vagy hajlamosak rá), szárított sárgabarackjuk van. Nem véletlenül az egyik neve "szívbogyó".
  • Sok magnéziumot is tartalmaz, ami szintén erősíti a szívet és az ereket, és hasznos az izomfejlődéshez.
  • A béta-karotin jelenléte miatt szárítjákA sárgabarack segít a szervezetnek ellenállni a ráknak.
  • A természetes cukrok kiváló alternatívája a mesterséges édesítőszereknek. Ezért a szigorú diétán „ülők” időnként aszalt sárgabarackot nassolhatnak – a természetes glükóz készlet pótlására, ennek hiányában elterelődik a figyelem, és fokozódik az ingerlékenység mértéke.
    sárgabarack
  • A "sunberry"-vel nem félhet vérszegénységtől vagy vérszegénységtől.
  • Ez a termék rendkívül gazdag szénhidrátokban, ezért nagyon tápláló. Elég néhány bogyót megenni, hogy sokáig csillapítsa az éhséget.
  • Az aszalt sárgabarack másik hasznos tulajdonsága a fogyás szempontjából az enyhe vízhajtó hatás, amely nagyon fontos a felesleges kilók elleni küzdelemben.

    • Ellenjavallat

    Azonban, mint minden más aszalt gyümölcsöt, az aszalt sárgabarackot sem mindenki élvezheti.

    • A cukorbetegeknek kerülniük kell az erre épülő diétát, mivel ebben a gyümölcsben nem csak a vitaminok, hanem a cukrok is túl magasak, ami ennél a betegségnél elfogadhatatlan.
    • Ez a termék hatékonyan csökkenti a vérnyomást, ami nagyon nem kívánatos a hipotómiában, vagyis a túl alacsony vérnyomásban szenvedők számára.

    És mindenkinek teljesen el kell hagynia a nagyon szép - élénksárga és fényes - sárgabarack gyümölcsök használatát. Az ilyen fényes megjelenés azt jelzi, hogy természetellenes módon szárították őket, jelentős mennyiségű tartósítószer hozzáadásával és egyéb "ártalmak" hozzáadásával, ezért nem kell beszélni egy ilyen termék előnyeiről.

    Emlékeztetünk arra, hogy az aszalt sárgabarack természetes megjelenése világosbarna, enyhe tompasággal.

    Tökéletes ízkombináció

    A "sunberry" önmagában is nagyon finom. Ha kombinálja őket valamivel, akkor dióval - dióval, földimogyoróval, mogyoróval, kesudióval. Igaz, egy ilyen kombináció nem megfelelő fogyáskor, mert bár sok energiát ad a szervezetnek, de együttvele - a kalóriák száma elfogadhatatlan fogyáskor.

    De más aszalt gyümölccsel, például szárított almaszeletekkel, mazsolával még lehet is, de csak apránként, emlékezve a nagy mennyiségű fruktózra.

    Az aszalt sárgabarackot természetes formájában fogyasztják – így hasznosabb. És nem kell különösebben tennie semmit – csak az összes mesterséges édességet ki kell cserélni aszalt sárgabarack szeletekre. Igen, szerettem volna egy édességet – vegyünk egy bogyót és tegyük a szánkba!

    1. recept: Sárgabarackpüré a fogyáshoz

    Hozzávalók

    • Szárított sárgabarack (természetesen szárított) - 300 g;
    • Sárgabaracklé - 0,5 l;
    • Víz.

    Készítmény

  • A bogyókat mindenekelőtt alaposan meg kell mosni, majd fel kell tölteni vízzel, és több órán át hagyni, hogy megduzzadjon.
  • Miután megpuhultak és felszívják a nedvességet, távolítsa el a vizet és öntsön sárgabaracklevet.
  • Turmixgép segítségével őrölje meg a bogyókat, pürévé alakítva.

    • A kapott puha masszát egyenlő részekre kell osztani, és a nap folyamán meg kell enni. Célszerű vitaminos csemegét inni tonizáló zöld teával. Egy ilyen diéta 5 napig, nem több. A hatás legalább mínusz 5 plusz kilogramm.

    2. recept: "aki fogy" infúzió + uzsonna

    Hozzávalók

    • Szárított sárgabarack - 2 teljes pohár;
    • Víz.

    Készítmény

  • Az aszalt gyümölcsöket este felöntjük vízzel, hogy teljesen elmerüljenek benne.
  • Ragaszkodunk az éjszakához, majd a kajszibarack forrázatot kancsóba öntjük és 2-3 óránként frissítő vitaminitalként igyuk.
  • A lágyított aszalt kajszibarack bogyók engedélyezett snackek, amelyek energizálják a szervezetet.

    • Ne feledkezzen meg a vízről a monodiéta alatt - sokat kell inni belőle, legalább napi 2 litert. A zöld tea is szívesen látott.

    3. recept: gyengédpuding

    Bármilyen diéta komoly stresszt jelent a szervezet számára, ami gyakran ingerlékenységbe "csap át". A gyengéd szufla örömtelit ad az extra centiméterekkel és kilogrammokkal való intenzív küzdelemnek.

    Hozzávalók

    • Válogatott szárított sárgabarack - 50 g;
    • Csirke tojásfehérje - 1,5 darab;
    • Barna cukor - 40 g;
    • Porcukor - fél teáskanál;
    • Vaj (tejszín) - 10 g;
    • Víz -? szemüveg

    Készítmény

  • Meg kell mosnunk a bogyókat.
  • Ezután felöntjük vízzel - és a tűzhelyre. Közepes lángon pároljuk, amíg megpuhul.
  • Most dörzsölje át a bogyókat egy szitával, vagy használjon turmixgépet. A vizet, amelyben a bogyók párolták, nem öntjük ki, hanem a püréhez adjuk.
  • Cukrot öntünk, és a masszát ismét a tűzhelyre küldjük, ezúttal alacsony lángon. Addig kell főzni, amíg be nem sűrűsödik.
  • A fehérjék felverése után a forró aszalt barackos masszához adjuk.
  • Most már csak a szuflét kell megsütni: a formát kikenjük olajjal, és beleöntjük a masszát.
  • Szórjuk meg édes porral, küldjük a sütőbe. A készenlét jelzője vöröses kéreg.

    • Milyen étrendet válasszunk a fogyáshoz

    Erre a kérdésre mindenki választ ad saját maga választva. A szárított sárgabarack étrendjének két típusa van.

    • Mono-diéta - csak szárított sárgabarackot (friss, párolt) és teát fogyasztanak. Ez egy meglehetősen kemény lehetőség a fogyáshoz, így a futamidő nem haladja meg az 5 napot. De az eredmény kiváló. Azonban egy ilyen szerény étrend alkalmas azok számára, akik kiváló egészséggel rendelkeznek.
    • Az étrend vegyes - nemcsak szárított sárgabarackot ehet (és főzeteket inni belőle), hanem más alacsony kalóriatartalmú termékeket is használhat. Lágyabb, de az eredmény is nagyon pozitív.

    Ajánlott napi menü

    Reggeli

    Zabpehely a vízenszárított sárgabarack és mézdarabok hozzáadásával - 100-150 r.

    Uzsonna 1

    Három-négy "napbogyó" természetesen szárított, nem "kémia" segítségével.

    Vacsora

    Zöldségleves vagy pürésített leves, például brokkoliból.

    Uzsonna 2

    Néhány szárított sárgabarack vagy egy adag szufla (lásd fent).

    Vacsora

    Szárított sárgabarack, alma vagy narancspüré.

    A nap folyamán ne felejtsen el inni, inni és inni - zöld tea, tisztított víz.

    A plusz kilók elleni küzdelem meglehetősen nehéz folyamat, de mindig fel kell áldozni valamit az eredmény elérése érdekében. A fogyókúrához, sporttevékenységekhez és életpozitív kajszibarack segít visszaállítani az alak karcsúságát és kecsességét.

    Következő

    Olvassa el továbbá: