Diéta a sült almáról, a fogyás előnyeiről, vélemények és tanácsok

Milyen előnyei vannak a sült almának?
Mikor káros a sült alma?
Mi a diéta lényege?
Mikor kell várni az eredményre?
Hogyan kell almát sütni
Sült alma dióval és áfonyával
Sült alma szárított sárgabarackkal, mazsolával, dióval és mézzel

Bármilyen diéta kellemetlen a szervezet számára. Mielőtt az étrend gyökeres megváltoztatásáról döntene, jobb, ha konzultál egy gasztroenterológus vagy dietetikus szakemberrel.

Az orvosi ellenjavallatok hiánya már ok a diétára. Hiszen nemcsak a testtömegükkel elégedetlen embereknek érdemes időnként az étlapot szűkíteni egy időre a közérzetük javítása érdekében. Még a klasszikus helyes táplálkozási rendszerek is biztosítanak időszakos kirakodási napokat kevés vagy egyáltalán nem táplálékkal.

FIGYELEM! A szokásos étrendtől a böjt és a radikális diéták felé fokozatosan kell haladni, még akkor is, ha az immunrendszer és az emésztőrendszer teljesen rendben van.

A közelmúltban a népszerűség csúcsán a francia Duke diétája feltalálta a megfelelő táplálkozás rendszerét, amely nem kényszeríti az állati fehérjék feladására. Csak az édesség szerelmeseinek aligha lesz könnyű dolguk, ami nem mondható el a sült almán alapuló diétáról. Ez a finomság sokak számára ismerős gyermekkoruk óta, amikor a gondoskodó nagymamák és háziasszony anyukák természetes finomságot készítettek desszertnek. Kevesen tudják, mennyire hasznos ez a desszert.

Milyen előnyei vannak a sült almának?

A hőkezelés némileg csökkenti a gyümölcsben lévő hasznos elemek számát, viszont nullára csökkenti a savasságukat, így azok is félelem nélkül elfogyaszthatják őket.
A pektin, amely sok van az edényben, hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához, és ezáltal minimalizálja a puffadást.
Rostokban, amelyekben az alma különösen gazdag,normalizálja az emésztési folyamatot, felgyorsítja az anyagcserét és jótékony hatással van a belek munkájára. Ez az elem felgyorsítja a felesleges kilogrammoktól és centiméterektől való megszabadulás folyamatát is.
Az "alma" elemkészlet csökkenti a koleszterinszintet, és általában hasznosak a kardiológiai betegek számára.
Nem olyan nehéz egész évben almát szerezni, olcsó, ami azt jelenti, hogy a sült almára épülő étrend szó szerint a mi éghajlatunkra van kialakítva.

Mikor káros a sült alma?

Minden hasznos, amíg mértékkel tartod. A dietetika számára pedig ez az alaptörvény. Tehát, ha évekig csak a fenti finomság van, és semmi más, a sült alma fogyókúrás előnye élesen nullára csökken.

Mindenki maga választja ki az ideális diétás időszakot. De gyakrabban, mint 2-3 havonta, több mint két hétig, ne korlátozza a menüt az almára.

Akkor is károsak, ha túl sok van belőlük. Naponta legfeljebb egy kilogramm sült finomság fogyasztása javasolt. Ne feledje, hogy ez egy diéta, nem pedig egy kísérlet, hogy kudarcig tömje a gyomrát egy táplálkozási szakértők által jóváhagyott termékkel.

Mi a diéta lényege?

A diéta az, amikor keveset eszel és jótékony hatású, nem pedig az, amikor egyáltalán nem eszel. Ezért a diéta alatt lehet és kell is enni sült almát, de más termékekről le kell mondanod, ha radikális fogyás mellett döntesz. Három lehetőség van azonban:

5-7 napig hagyj fel mindent, és egyél sült almát, sok vízzel igyál.

Egy kilogramm sült almás étel elfogyasztása mellett igyon meg naponta akár egy liter kefirt vagy zsírszegény joghurtot töltőanyag nélkül.

Reggelire főtt zöldségeket, csirkemellet, kekszet fogyasszunk, ebédtől pedig váltsunk almára és vízre.

Nem mindenkinek van akaratereje, hogy azonnal almát készítsen a főételnek, ne essen kétségbe. VAL VELa diéta harmadik változatától az első változatig fokozatosan lehet menni, nem egyszerre. Igen, ülsz a harmadik lehetőségnél egy hétig, "pihensz" egy hónapig, váltasz a második lehetőségre 5 napra, adsz "pihenést" a testednek, és próbáld ki az elsőt.

Mikor kell várni az eredményre?

A sült alma a fogyáshoz szinte azonnal segít. Más szóval, az eredmény nem marad észrevétlen. A radikális lehetőséggel - alma és semmi más - 3-5 kilogramm súlyfelesleg "elmegy" a diéta 7 napja alatt.

A diéta már az első diétás estén javítja közérzetét. Könnyedség, nyugalom, jó hangulat figyelhető meg. A diétás almahetek egy éven át történő rendszeres megtartása javítja a szív és a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők közérzetét.

Hogyan kell almát sütni

Sült alma dióval és áfonyával

Sült alma szárított sárgabarackkal, mazsolával, dióval és mézzel

Még a sült alma sem egyforma ízű. És hogy ne legyen unalmas ugyanazt enni, a legegyszerűbb, ha minden nap újfajta almával kényeztetjük magunkat. Hiszen még a savanyú fajták is megváltoztatják ízüket a hőkezelés után, sokkal édesebbé válnak. A diéták nem lusta rajongói számára pedig sok olyan étel található, amelyek középpontjában sült alma áll.

Általában az almát egyszerűen sütik. Vágjuk félbe, távolítsuk el a magházat, tegyünk a lyukba egy kevés mézet és fahéjat. Ezután a gyümölcsöket 20 percre a sütőbe küldjük. A hőmérsékletnek legfeljebb 200 fokosnak kell lennie. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a mézzel, a sütőben elveszti gyógyító tulajdonságait, de megőrzi kalóriatartalmát.

Egy másik népszerű főzési mód az, hogy a gyümölcsöt karikára vagy szeletekre vágjuk, megszórjuk őrölt fahéjjal, és 15 percre a sütőbe tesszük, amíg aranybarna nem lesz.

Próbáljon vizet önteni az ujj első falanxáig egy teáscsészébe, majd tegye oda az almát úgy, hogy a víz ellepje, éssütőben 10-15 percig, az is nagyon finom.

A diéta nem tiltja, hogy a sült almás ételeket dióval, gyömbérrel, fahéjjal, kandírozott gyümölccsel és mézzel hígítsák. A lényeg az, hogy ismerjük a mértéket.

Következő