Diéta a bél diszbakteriózisára

Előző

Tartalom:

  • A dysbiosis okai
  • Tiltott termékek
  • Engedélyezett termékek
  • Diéta a bél diszbakteriózisára
  • Minta menü székrekedésre

Aktív életmódot folytatva gyakran megfeledkezünk a kiegyensúlyozott táplálkozásról, aminek következtében a gyomor és a belek munkájában zavarok lépnek fel. Felfúvódás, puffadás, székrekedés és hasmenés esetén gyógyszeres kezelést és speciális diétát írnak elő a bél diszbakteriózisára. Mielőtt azonban megvizsgálnánk az energiarendszer főbb rendelkezéseit, meg kell érteni a dysbacteriosis lehetséges okait.

A bélműködést a laktobacillusok, a mikroflóra, a bifidobaktériumok stb. A baktériumok egy része hozzájárul a szerv munkájához, míg mások éppen ellenkezőleg, akadályozzák azt. Az utóbbiak opportunista baktériumok. Ha egyensúly van a jótékony és káros baktériumok között, a szervezet tökéletesen működik. Abban az esetben, ha az opportunista baktériumok felülkerekednek a hasznosakkal szemben, kedvező feltételeket teremtenek a dysbacteriosis kialakulásához.

A dysbiosis okai

  • Mindenekelőtt az egyik fő tényezőnek nevezhetjük az antibiotikum-használatot a betegség során, különösen, ha a gyulladás a gyomorrendszerrel kapcsolatos.
  • Ezenkívül a táplálkozási zavarok és a korlátozott, helytelen táplálkozás a belek működési zavarait okozhatja.
  • Nem szabad kizárni a kockázatok közül az avitaminózist, valamint az emberi szervezetre jótékony hatású speciális baktériumok hiányát.

Tiltott termékek

A dysbacteriosis kezelése szükségszerűen magában foglalja az étkezési étrendet, amelyet a gyulladás okai alapján külön-külön választanak ki. Vannak azonban olyan alapvető ajánlások, amelyekhez a bélproblémák első tünetei esetén folyamodni kell.

Táplálkozási szakértők állítják összeazoknak a termékeknek a listája, amelyekről először is le kell mondania.

  • Ezek mind olyan zöldségek, amelyek illóolajokat tartalmaznak. Ide tartozik például a fokhagyma, a retek, a hagyma, a retek. Szintén nem ajánlott spenótot, sóskát és bármilyen nyers zöldséget fogyasztani.
  • El kell hagyni a pácokat, a füstölt termékeket és az édességeket.
  • Az erjedést a belekben gombák, savanyú gyümölcsök, bogyók okozhatják.
  • Székrekedést okozhatnak a gazdag hal- és húslevesek, valamint a magas koleszterintartalmú ételek.

kell

Engedélyezett termékek

A dysbacteriosis diéta lehetővé teszi a málna, erdei eper, menta, kakukkfű, csipkebogyó, édeskömény, fahéjpor és babérlevél használatát.

Az étrendnek elsősorban gabonafélékből, erjesztett tejitalokból, főtt zöldségekből és nem túl zsíros húsokból kell állnia.

A gabonafélék lehetnek: hajdina, rizs, herkules és búza. Vízben kell főzni, miután előzőleg folyó vízben megmosták.

A bélrendszeri dysbiosis esetén az orvosok azt tanácsolják, hogy hidegen sajtolt olíva- vagy napraforgóolajat adjanak az ételekhez. Ehet főtt tojást, korpás kenyeret és édes bogyókat, például áfonyát.

A rostban gazdag ételek jótékony hatással vannak a székrekedés megszüntetésére: rozs és korpa pékáruk, burgonya, cékla, fiatal káposzta, sárgarépa, sárgatök, cukkini. Ezeket azonban kizárólag párolás vagy lekvár módszerével szabad elkészíteni.

Diéta a bél diszbakteriózisára

Hozzávetőleges diéta hasmenés esetén (három napra számítva).

Első nap

Reggeli: turmixgépben pépesített rizsdara; tea egy kanál cukorral.

Második reggeli:finom szemű friss sajt vagy keksz cukrozatlan omlós tésztából; tea.

Ebéd: alacsony zsírtartalmú húsleves; zabkásáthajdina; párolt hússzeletek; tea.

Noon: csipkebogyó főzete.

Vacsora:burgonyapüré, vaj nélkül; párolt omlett tejjel.

Lefekvés előtt 20 perccel ihat zselét vagy kefirt.

Második nap

Reggeli: tejmentes búzakása, tea egy kanál mézzel.

Második reggeli: cukrozatlan sütőtökpüré.

Ebéd: könnyű leves hússal; különféle párolt zöldségek; párolt hússzeletek; tea.

Délután: zöld tea csipkebogyóval vagy édesköménnyel.

Vacsora: zöldségpüré; hal.

Lefekvés előtt egy pohár kefir vagy gyógynövényfőzet.

A harmadik nap

Reggeli: őrölt Herkules zabkása tej nélkül; zöld tea.

Második reggeli: káposztasaláta.

Ebéd: zsírszegény borscs; párolt halszeletek; hajdina; tea.

Délben: cukrozatlan csipkebogyó vagy bármely más engedélyezett gyógynövény főzete, pár cukrozatlan sütemény.

Vacsora: párolt zöldségek, tejes omlett.

Az étkezések közötti intervallum 2-3 óra lehet, emellett a diétás napokon ajánlott vitaminokat szedni.

Minta menü székrekedésre

Első nap

Reggeli: párolt tejes omlett, tejmentes hajdina zabkása; tea.

Második reggeli: egy kis pohár 100%-os bogyó- vagy gyümölcslé.

Ebéd: burgonyaleves; egy darab csirkehús; puha szárított gyümölcsbefőtt, de aszalt szilvát nem.

Délután: sárgarépa saláta mazsolával; csipkebogyó bogyók főzete.

Vacsora: túrós puding; párolt zöldségek; nem erős tea.

Lefekvés előtt szabad inni egy pohár erjesztett tejitalból.

Második nap

Reggeli: tejmentes hajdina zabkása; gyógynövény tea

Második reggeli: egy kis pohár joghurt színezék és ízesítők nélkül.

Ebéd: leves burgonyával; zöldség pörkölt; gyenge tea

Délután: sajtpuding.

Vacsora: tejes omlett; párolt csirkeszeletek; párolt zöldségek; gyógynövényes ital

A harmadik nap

Reggeli: köleskása tej nélkül; természetes, nem savas lé.

Második reggeli: saláta finomra reszelt répával és mazsolával.

Ebéd: zöldségleves; krumplipüré; főtt marhahús egy darabban; nem erős tea.

Ebéd: egy pohár kefir vagy natúr joghurt adalékanyagok nélkül.

Vacsora: két tojásból készült omlett; párolt zöldségek; hajdina; gőzszelet; csipkebogyó főzet.

A dysbacteriosis diétája lehetővé teszi, hogy egy pár szelet rozskenyeret korpával és néhány kanál cukorral egyen. Minden ételhez hozzá kell adni egy kanál olíva- vagy napraforgóolajat.

Felhívjuk figyelmét, hogy a kefir lejárati ideje közvetlenül befolyásolja tulajdonságait. Igen, a teljesen friss kefir erősít, a harmadik napon pedig éppen ellenkezőleg, gyengítő hatást mutat.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a bél diszbakteriózis diétája hozzájárul a kiszáradáshoz, és emellett hasmenés és székrekedés esetén a szervezetnek már folyadékra van szüksége. Ennek eredményeként a kezelésnek nemcsak gyógyszerekből és diétából kell állnia, hanem be kell tartania a napi nagy mennyiségű víz ivására vonatkozó ajánlásokat is.

Következő

Olvassa el továbbá: