Diétás leves lassú tűzhelyben - egyszerű, ízletes és hasznos

Előző

Ma a világhírű Keto diéta szerint diétás levest készítünk lassú tűzhelyben. Nemcsak ízletes és aromás első fogást fogsz megkóstolni, de megtalálod a módját, hogyan kezeld a súlyfelesleget, és lendületet kapsz az energiától és a hangulattól!

És tudtad, hogy elegendő napi 100 gramm káposztát elfogyasztani ahhoz, hogy a napi C-vitamin-norma 60%-át biztosítsuk? Ezen kívül nagyon ritka U-vitamint is tartalmaz, ami hasznos a gyomor és az emésztés számára!Adagok hozzávalói: – +

  • Húsleves 1,5 l
  • Darált marhahús 800 r
  • Olívaolaj 2 ek. l.
  • Fokhagyma 2 gerezd
  • Karfiol 500 r
  • Hagyma-mogyoróhagyma 1 db
  • Fehér káposzta 800 r
  • Hagyma, apróra vágva ½ db
  • Paradicsom saját levében 500 r
  • Szárított petrezselyem 1 tk.
  • Szárított oregánó 1 tk.
  • Ízlés szerint őrölt fekete bors
  • Só ízlés szerint

100 grammhoz

Kalória: 86 kcal

Fehérjék: 2,9 g

Zsírok: 5,1 g

Szénhidrát: 5,6 m

Lépések 50 perc. Videó recept pecsét https://www.youtube.com/watch?v=MOccKqFXCDc

  • diétás

    Lassú tűzhelyen olívaolajon puhára pároljuk az apróra vágott hagymát, medvehagymát és fokhagymát.

  • Ezután hozzáadjuk a darált marhahúst, alaposan összekeverjük és barnára sütjük.

  • Most adjuk hozzá a fűszereket, a paradicsomot a saját levében, a finomra vágott karfiolt, és alaposan keverjük össze.

  • Ezután felöntjük a marhahúslevessel, és beletesszük az apróra vágott káposztát. Beállítjuk a "Leves" üzemmódot, és 20-25 percig főzzük.

  • Ne felejtse el sózni és borsozni a kész ételt!

Tipp: A marhahús is diétás terméknek számít, de ha más a véleményed, használhatsz csirkét vagy pulykát. Az étel íze ugyanazugyanolyan csodálatos marad, mint ebben a receptben!

Jó étvágyat és jó hangulatot! Főzz velünk szeretettel!

Régóta keresel valamilyen receptet? Írd meg kommentben, mi elkészítjük!

Következő

Olvassa el továbbá: