Diétás rizsleves - egy egyszerű, lépésről lépésre recept
ElőzőSzeretnél fogyni? Akkor mentse el a diétás rizsleves receptjét! Zsírégető tulajdonságainak köszönhetően elérheti a kívánt hatást. De ne feledje, a túlsúly elleni küzdelemben átfogó megközelítésre van szükség, amely magában foglalja a fizikai aktivitást és a megfelelő táplálkozást. Az adagok összetevői: – +
- Zöldségleves 1,5 l
- 6. ábra l.
- Olívaolaj 1 evőkanál. l.
- Fokhagyma 2 gerezd
- Vörös lencse 60 éves
- Vágott hagyma 1 db
- Citrom 1 db
- kurkuma ⅓ tk.
- Só ½ teáskanál.
100 grammhoz
Kalória: 476 kcal
Mókusok: 11,4 év
Zsírok: 26,4
Szénhidrát: 52,1 g
Lépések 60 perc. Nyomtatás
A rizsleves ízletesebb és gazdagabb lesz, ha zöldséglében főzzük. Kell hozzá 1 vöröshagyma, 1 sárgarépa, zellerszár, babérlevél, só, bors ízlés szerint. A zöldségeket 1,5 liter tiszta vízben 30 percig főzzük, és kész a húsleves.
A rizst előre áztasd be hideg vízbe 30 percre, így omlósabb lesz.
A hagymát apró kockákra vágjuk.
A fokhagymát turmixgépben őröljük, vagy nyomjuk át. Egy vastag aljú serpenyőbe öntsünk olívaolajat, és pirítsuk meg rajta a fokhagymát.
Adjuk hozzá a hagymát a serpenyőbe, és enyhén pirítsuk meg.
Öntsük fel a rendelkezésre álló húsleves felét, és forraljuk fel.
Egy kanál hegyén tegyél kurkumát a levesbe. Ez a fűszerezés segít javítani az anyagcserét a szervezetben, természetesen megfelelő táplálkozással kombinálva.
A rizsdarát és a lencsét egyszerre egy serpenyőbe tesszük, hozzáadjuk a maradék húslevest, és közepes lángon 20 percig főzzük.
Vágja a citromot 2 részre, félbe. Hagyjon egy résztdíszítéseket, karikára vágjuk, a másik feléről pedig levesszük a héját és kinyomkodjuk a levét. 5 perccel a leves készenléte előtt adjuk hozzá a citromlevet és a héjat. Só és bors ízlés szerint.
A levest citromkarikával tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!
Tipp: edd meg ezt a levest, ha vacsora helyett este szeretnél enni. Diétát követve 2 hét alatt 4 kg-ot fogyhat.
Fogyasszunk együtt!
Hagyja el kívánságait és visszajelzéseit lent, a recept alatt!
Légy egészséges és boldog!
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan sütjük a mogyorót egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan sütjük a nyulat egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan készítsünk kekszet lassú tűzhelyben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan sütjük a pulykamájat egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan kell helyesen sütni a darált húst egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept