Diétás pulykaleves - fogyjon ízléssel

Előző

A pulykahúsból készült diétás és kalóriaszegény leves nemcsak alakját tartja kiváló állapotban, hanem ízérzéseivel is nagy örömet okoz. Könnyedén és mosolyogva fogyhatsz plusz fogyni!

A pulykahúst joggal tartják szinte a legegészségesebbnek a világon. Olyan fontos vitaminokat tartalmaz, mint az A- és E-vitamin, valamint alacsony koleszterinszint. Ezenkívül az emberi szervezet jól felszívódik. A pulyka különféle anyagok, például vas és nátrium mennyiségében megelőzi a többi húsfajtát. Ne menj el egy ilyen leves mellett.

Az adag hozzávalói: – +

  • Csirkeleves 1,5 l
  • Főtt pulyka 500 r
  • Olívaolaj 30 ml
  • Instant tészta 250 r
  • Fokhagyma 2 gerezd
  • Vágott hagyma 1 db
  • bolgár paprika 2 db
  • Lime 1 db
  • Kókusztej 250 ml
  • őrölt szárított koriander 2 ek. l.
  • Paradicsompüré 2 ek. l.
  • Chili paprika 2 db
  • Ízlés szerint őrölt fekete bors
  • Gyömbér 2 tk.
  • Só ízlés szerint

100 grammhoz

Kalória: 2 kcal

Fehérjék: 0,1 g

Zsírok: 0,1 g

Szénhidrát: 0,2 g

Lépések 30 perc. Videorecept Sealhttps://www.youtube.com/watch?v=cE2p7gPCGdI

  • diétás

    Egy serpenyőben felforrósítjuk az olívaolajat, és hozzáadjuk a félkarikára vágott hagymát és a kaliforniai paprikát. 2-3 percig pirítjuk.

  • Ezután hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, karikák formájában chili paprikát, valamint a reszelt gyömbérgyökeret. Keverjük és süssük puhára.

  • Ezután a paradicsompürét a serpenyőbe küldjük, és 1-2 percig sütjük.

  • Ezt követően adjuk hozzá a megfőtt és apróra vágott pulykahúst.

  • Most öntsük a levest és a kókusztejet a serpenyőbe, keverjük össze ésfelforral.

  • Ezután adjunk hozzá tésztát, lime levét, valamint finomra vágott koriandert, sózzuk és borsozzuk az edénybe. Addig főzzük, amíg a tészta elkészül.

  • A levest mélytányérban tálaljuk, a tetején friss zöldekkel díszíthetjük az ételt.

Tipp: ha nem szereti az étel csípős ízét, akkor a chili paprikát kizárja az összetevők közül. Lime helyett használhatunk citromot vagy akár egy kis ecetet is.

Jó étvágyat és jó hangulatot! Főzz velünk!

Csatlakozzon közösségi hálózatainkhoz! Nagyon sok érdekesség van!

Tetszett a recept? Nyugodtan fejtse ki véleményét!

Következő

Olvassa el továbbá: