Egy egyszerű recept joghurtos gyümölcssalátához

Előző

A különböző gyümölcsök tökéletesen kombinálhatók egymással. Mindenkit, aki szeret főzni, várunk egy csokor ízvilágra. Nincs is boldogabb és könnyebb, mint egy étvágygerjesztő joghurtos salátát készíteni a szabadidejében szeretett családja számára. Nevezzük Válogatottnak, mert elég sokféle gyümölcs van benne.

Az édes gyümölcs desszert előnyei nem kétségesek. Minden összetevő vitamint tartalmaz. Együtt feltöltik a testet olyan hasznos anyagokkal, amelyek képesek erősíteni az immunitást, javítani a hangulatot és csillapítani az éhséget.

A gyerekek szeretik az almából, szőlőből, őszibarackból, banánból, datolyaszilvaból és más gyümölcsökből és bogyókból készült könnyű ételeket. Nem nélkülözheti az ilyen falatokat az ünnepi asztalon.

A diéta szerelmesei szívesen készítenek gyümölcssalátákat is. Szeretnéd kipróbálni? A fényképes, lépésről lépésre elkészített recept kiváló segítőtárs a konyhában. Már csak 15 perc és kész is a finomság!

Gyümölcssaláta joghurttal

Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a desszert ízében felülmúlhatatlan lesz, mert összetétele tartalmazza a természet legfinomabb ajándékait, amelyek csodálatosan kombinálódnak a joghurtos öntettel.

Az édes nassolnivalót jobb adagokban tálalni, ezért ajánlatos azonnal gyönyörű üveg salátástálakba, magas borospoharakba vagy krémespoharakba főzni.

datolyaszilva

A 4 adag finomságok elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

  • banán - 1 db;
  • mandarin - 2 db;
  • szőlő - 150 g;
  • alma - 2 db;
  • körte - 1 db;
  • datolyaszilva - 1 db;
  • joghurt öntethez - 200 g;
  • menta ágak a díszítéshez (opcionális).

A főzés módja:

Az összetevők listájában feltüntetett gyümölcsöket először meg kell mosni és papírtörlővel szárítani, hogy a felesleges nedvesség ne kerüljön a joghurtba.

Kezdje el a gyümölcssaláta elkészítésétbármilyen sorrendben megteheti. Először az almát dolgozzuk fel. A gyümölcsöt meg kell szabadítani a magtól. A használható részt kockákra vágjuk.

Az elkészített edényekbe (repedések) azonnal helyezzünk egy réteg almát.

Vágja le a datolyaszilva. Távolítsa el a csontokat a gyümölcsről. Vágjuk kockákra.

Adjunk még egy réteget az alma tetejére.

A datolyaszilva után mandarin következik, ami a fotón is látható. A szeleteket óvatosan megtisztítjuk a fehér filmektől, félbevágjuk. Ha vannak csontok, azokat óvatosan el kell távolítani.

A mandarint a datolyaszilva tetejére küldik a krémeseknek.

A körtét ugyanúgy elkészítjük, mint az almát: 4 részre vágjuk, magházát kivesszük, húsát szép kockákra vágjuk.

Óvatosan tegyük át a körteszeleteket egy salátástálba.

A banánon a sor. A héj tisztítása után a puha gyümölcsöt hosszában óvatosan félbevágjuk. Ezután minden részt félkör szintjén vágunk.

Öntse a banándarabokat a körte tetejére, a képen látható módon.

Marad a szőlő hozzáadása a tetejére. A recepthez jobb, ha mazsolát veszünk: nem kell eltávolítania a magokat. Ha a bogyók nagyok, akkor célszerű kettévágni.

Szépen elterül a szőlő a többi gyümölcs tetején.

Joghurttal ízesítjük. Egy salátástálba 40-50 g-ot teszünk, mentalevéllel díszíteni. A frissesség enyhe jegyeit adják és fényesebbé teszik az ételt.

A finomságok azonnal felszolgálhatók. Használat előtt mindent alaposan össze kell keverni. A joghurtos gyümölcssaláta receptje könnyű és ugyanakkor egyszerű étel. Díszíteni fogja az ünnepi asztalt, baráti összejöveteleket.

A gyermekek számára a desszert is hasznos lesz, így az edényt gyermekünnepeken is fel lehet használni.

Tápérték és kalóriatartalom

100 g édes desszert körülbelül 55 kcal-t tartalmaz. Legfeljebb 1,7 g fehérjét, 0,5 g zsírt és 11 g szénhidrátot tartalmaz. Egyedi termések hiányában ezek elhagyhatók. A recept egyedi, így a háziasszony malacperselyében kell lennie.

Főzzön szívesen, kedves olvasók!

Következő

Olvassa el továbbá: