Egy egyszerű recept joghurtos gyümölcssalátához
ElőzőA különböző gyümölcsök tökéletesen kombinálhatók egymással. Mindenkit, aki szeret főzni, várunk egy csokor ízvilágra. Nincs is boldogabb és könnyebb, mint egy étvágygerjesztő joghurtos salátát készíteni a szabadidejében szeretett családja számára. Nevezzük Válogatottnak, mert elég sokféle gyümölcs van benne.
Az édes gyümölcs desszert előnyei nem kétségesek. Minden összetevő vitamint tartalmaz. Együtt feltöltik a testet olyan hasznos anyagokkal, amelyek képesek erősíteni az immunitást, javítani a hangulatot és csillapítani az éhséget.
A gyerekek szeretik az almából, szőlőből, őszibarackból, banánból, datolyaszilvaból és más gyümölcsökből és bogyókból készült könnyű ételeket. Nem nélkülözheti az ilyen falatokat az ünnepi asztalon.
A diéta szerelmesei szívesen készítenek gyümölcssalátákat is. Szeretnéd kipróbálni? A fényképes, lépésről lépésre elkészített recept kiváló segítőtárs a konyhában. Már csak 15 perc és kész is a finomság!
Gyümölcssaláta joghurttal
Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a desszert ízében felülmúlhatatlan lesz, mert összetétele tartalmazza a természet legfinomabb ajándékait, amelyek csodálatosan kombinálódnak a joghurtos öntettel.
Az édes nassolnivalót jobb adagokban tálalni, ezért ajánlatos azonnal gyönyörű üveg salátástálakba, magas borospoharakba vagy krémespoharakba főzni.
A 4 adag finomságok elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
- banán - 1 db;
- mandarin - 2 db;
- szőlő - 150 g;
- alma - 2 db;
- körte - 1 db;
- datolyaszilva - 1 db;
- joghurt öntethez - 200 g;
- menta ágak a díszítéshez (opcionális).
A főzés módja:
Az összetevők listájában feltüntetett gyümölcsöket először meg kell mosni és papírtörlővel szárítani, hogy a felesleges nedvesség ne kerüljön a joghurtba.
Kezdje el a gyümölcssaláta elkészítésétbármilyen sorrendben megteheti. Először az almát dolgozzuk fel. A gyümölcsöt meg kell szabadítani a magtól. A használható részt kockákra vágjuk.
Az elkészített edényekbe (repedések) azonnal helyezzünk egy réteg almát.
Vágja le a datolyaszilva. Távolítsa el a csontokat a gyümölcsről. Vágjuk kockákra.
Adjunk még egy réteget az alma tetejére.
A datolyaszilva után mandarin következik, ami a fotón is látható. A szeleteket óvatosan megtisztítjuk a fehér filmektől, félbevágjuk. Ha vannak csontok, azokat óvatosan el kell távolítani.
A mandarint a datolyaszilva tetejére küldik a krémeseknek.
A körtét ugyanúgy elkészítjük, mint az almát: 4 részre vágjuk, magházát kivesszük, húsát szép kockákra vágjuk.
Óvatosan tegyük át a körteszeleteket egy salátástálba.
A banánon a sor. A héj tisztítása után a puha gyümölcsöt hosszában óvatosan félbevágjuk. Ezután minden részt félkör szintjén vágunk.
Öntse a banándarabokat a körte tetejére, a képen látható módon.
Marad a szőlő hozzáadása a tetejére. A recepthez jobb, ha mazsolát veszünk: nem kell eltávolítania a magokat. Ha a bogyók nagyok, akkor célszerű kettévágni.
Szépen elterül a szőlő a többi gyümölcs tetején.
Joghurttal ízesítjük. Egy salátástálba 40-50 g-ot teszünk, mentalevéllel díszíteni. A frissesség enyhe jegyeit adják és fényesebbé teszik az ételt.
A finomságok azonnal felszolgálhatók. Használat előtt mindent alaposan össze kell keverni. A joghurtos gyümölcssaláta receptje könnyű és ugyanakkor egyszerű étel. Díszíteni fogja az ünnepi asztalt, baráti összejöveteleket.
A gyermekek számára a desszert is hasznos lesz, így az edényt gyermekünnepeken is fel lehet használni.
Tápérték és kalóriatartalom
100 g édes desszert körülbelül 55 kcal-t tartalmaz. Legfeljebb 1,7 g fehérjét, 0,5 g zsírt és 11 g szénhidrátot tartalmaz. Egyedi termések hiányában ezek elhagyhatók. A recept egyedi, így a háziasszony malacperselyében kell lennie.
Főzzön szívesen, kedves olvasók!
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Burgonya hússal a sütőben egy tepsiben 7 egyszerű recept
- Püré leves szalonnával - egy egyszerű recept egy finom leveshez
- Klasszikus Cézár saláta csirkével - 7 egyszerű recept
- Az üzbég stílusú gombócleves receptje egy egyszerű Chuchvara recept
- Pontyfej leves. Egy egyszerű recept házi leveshez