Krémes spárgaleves - lépésről lépésre recept fotóval
ElőzőA spárgakrémleves könnyű, kiváló ízű, ugyanakkor laktató. Ezért nyugodtan felvehet egy újabb diétás és alacsony kalóriatartalmú első fogást az étlapjába. Ráadásul a spárga is csemege!
A spárgának csak a hajtásait eszik, de a gyökereket gyakran használják a gyógyászatban. A diétás és alacsony kalóriatartalmú spárgával készült krémleves, mint ebben a receptben, számos hasznos anyagban gazdag - antioxidánsokban, kalciumban és magnéziumban, folsavban és még sok másban.
Nagyon egyszerű és gyors elkészíteni egy ilyen levest, nem kell szakácsnak lenned! Részletes receptünk világosan bemutatja a főzés minden szakaszát! Kezdjük!Adagok hozzávalói: – +
- Csirkeleves 1 l
- Vaj 2 ek. l.
- Fokhagyma 1 gerezd
- Spárga 450
- Vágott hagyma 1 db
- Tejszín 4 evőkanál. l.
- Ízlés szerint őrölt fekete bors
- Só ízlés szerint
100 grammhoz
Kalória: 227 kcal
Mókusok: 4,1 év
Zsírok: 17 g
Szénhidrát: 13,8 g
Lépések 20 perc. Videó recept pecsét https://www.youtube.com/watch?v=mrFPrvCzBCE
Tegyük a vajat egy előmelegített serpenyőbe, és olvasszuk fel.
Ezután adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsuk 3 percig.
Ezután nagyon finomra vágott fokhagymát adunk hozzá, jobb, ha zabkása lesz belőle. 2 percig pirítjuk.
Ezt követően adjuk hozzá karikára vagy hengerre vágott spárgahajtásokat. 2 percig pirítjuk, sózzuk, borsozzuk.
Ezután öntsön csirke- vagy zöldséglevest a serpenyőbe, forralja fel, és főzze körülbelül 6 percig, amíg a spárga elkészül.
Most adjunk hozzá tejszínt, és turmixoljuk össze a serpenyő tartalmát.
Győződjön meg újrahogy van elég só és bors. Az elkészült ételt spárgacsúccsal díszíthetjük.
Tipp: Sokféle spárga létezik, amelyek színe eltérő. A fehér spárga finomabb ízű, ugyanakkor kevesebb hasznos anyagot tartalmaz. A zöld spárga a leghasznosabb, íze telítettebb.
Jó étvágyat és szép napot! Csak a legjobbat főzzük!
Még nem iratkozott fel ránk a közösségi oldalakon? Van érdekesebb is!
Írd meg kommentben a véleményedet az ételről! Oszd meg a sikereidet!
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan kell helyesen sütnihalloumi serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan sütjük az uborkát egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan kell eloltani a szeleteket egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan sütjük a fagyasztott chebureket egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan sütjük finoman a rókagombát egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept