Krémes spárgaleves - lépésről lépésre recept fotóval

Előző

A spárgakrémleves könnyű, kiváló ízű, ugyanakkor laktató. Ezért nyugodtan felvehet egy újabb diétás és alacsony kalóriatartalmú első fogást az étlapjába. Ráadásul a spárga is csemege!

A spárgának csak a hajtásait eszik, de a gyökereket gyakran használják a gyógyászatban. A diétás és alacsony kalóriatartalmú spárgával készült krémleves, mint ebben a receptben, számos hasznos anyagban gazdag - antioxidánsokban, kalciumban és magnéziumban, folsavban és még sok másban.

Nagyon egyszerű és gyors elkészíteni egy ilyen levest, nem kell szakácsnak lenned! Részletes receptünk világosan bemutatja a főzés minden szakaszát! Kezdjük!Adagok hozzávalói: – +

  • Csirkeleves 1 l
  • Vaj 2 ek. l.
  • Fokhagyma 1 gerezd
  • Spárga 450
  • Vágott hagyma 1 db
  • Tejszín 4 evőkanál. l.
  • Ízlés szerint őrölt fekete bors
  • Só ízlés szerint

100 grammhoz

Kalória: 227 kcal

Mókusok: 4,1 év

Zsírok: 17 g

Szénhidrát: 13,8 g

Lépések 20 perc. Videó recept pecsét https://www.youtube.com/watch?v=mrFPrvCzBCE

  • spárgaleves

    Tegyük a vajat egy előmelegített serpenyőbe, és olvasszuk fel.

  • Ezután adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsuk 3 percig.

  • Ezután nagyon finomra vágott fokhagymát adunk hozzá, jobb, ha zabkása lesz belőle. 2 percig pirítjuk.

  • Ezt követően adjuk hozzá karikára vagy hengerre vágott spárgahajtásokat. 2 percig pirítjuk, sózzuk, borsozzuk.

  • Ezután öntsön csirke- vagy zöldséglevest a serpenyőbe, forralja fel, és főzze körülbelül 6 percig, amíg a spárga elkészül.

  • Most adjunk hozzá tejszínt, és turmixoljuk össze a serpenyő tartalmát.

  • Győződjön meg újrahogy van elég só és bors. Az elkészült ételt spárgacsúccsal díszíthetjük.

Tipp: Sokféle spárga létezik, amelyek színe eltérő. A fehér spárga finomabb ízű, ugyanakkor kevesebb hasznos anyagot tartalmaz. A zöld spárga a leghasznosabb, íze telítettebb.

Jó étvágyat és szép napot! Csak a legjobbat főzzük!

Még nem iratkozott fel ránk a közösségi oldalakon? Van érdekesebb is!

Írd meg kommentben a véleményedet az ételről! Oszd meg a sikereidet!

Következő

Olvassa el továbbá: