Élj lassan

„LASSÚ MOZGÁS” – A CSIGA TÖRVÉNYE SZERINT

Az örökös sietség és az abszolút vezetés divatja enged. Egyre többen választanak más sémát – önmagukért élnek, jobban odafigyelnek a belső világra, élvezik minden napját. Lassú életnek vagy lassú mozgásnak nevezik ("lassú élet" vagy "lassú mozgás"). A modern pszichológusok biztosak abban: ha fejfájástól, depressziótól, krónikus fáradtságtól, sőt szomorúságtól szenved, akkor hasznos lesz, ha saját maga is megtapasztalja a lassú életet.

LASSAN DOLGOZZ

A slowlife ideális a rendkívül rugalmas munkarend vagy a szabadúszó munka. Csak akkor dolgozz, ha van erőd és inspirációd, és az eredmény meghaladja az elvárásokat. Ha az ideális elérhetetlen, egyszerűen módosíthatja a napi rutint. Ne ugorjon ki az ágyból, amint megszólal az ébresztőóra. Tíz perc egyedül a gondolatokkal megengedett luxus. Sőt, így kialakul a megfelelő hangulat, és a végén gyorsabban összeszedsz. A munkanap során legalább óránként tarts szünetet. Ha például kávézni készül, forduljon el a munka nyüzsgésétől. Gondolj valami kellemesre, vagy egyszerűen próbáld meg érezni kedvenc italod minden ízét. Szánjon időt az irodai gyakorlatokra vagy a szemgyakorlatokra. Próbáljon kreatív folyamatként megközelíteni a munkát. Ahelyett, hogy megszabadulna a következő feladattól, gondoljon a rejtett lehetőségekre. A javasolt know-how néha sokkal hasznosabb, mint a terv túlteljesítése.

LASSAN PIHENÉS

Különösen fontos, hogy pihenés közben ne lázasszon. Hiszen a „hatékony pihenésre” törekedve egyszerűen a szabadidőt a munkarend részévé tesszük. Vegyünk legalább két hét szabadságot. Az orvosok szerint a szervezet csak így tudja helyreállítani a kiütéseket. A lassú életűeknek azt tanácsolják, hogy legalább hét napot töltsenek új helyen -és jót tesz az egészségnek, sokkal több lehetőség nyílik a helyi ízek megtapasztalására. Töltsön naponta legalább 20 percet imával, meditációval, jógával vagy más spirituális gyakorlatokkal Tanuljon meg céltalanul járni, csak élvezze a folyamatot. Készítsen képeket. Ez megtanít arra, hogy észrevegye a körülötted lévő világ szépségét, és segít áttérni az aktív cselekvésről a szemlélődésre. Sajátítsd el a tantrikus szex technikáját. Az erotikus gyakorlás segít abban, hogy jobban megismerd testedet és partnered testét, új érzések világát nyitja meg. Foglalkozzon a kalligráfiával. Ez nem csak egy művészileg megírt szöveg, hanem olyan művészet, amely segít megváltoztatni a ritmust, önmagadra és belső érzéseire összpontosítani.

LASSAN EGYÉL

Az átgondolt ételfogyasztást is meg kell tanulni, a lassú életűek biztosak. Ugyanakkor az ilyen edzés felbecsülhetetlen haszna a test számára. Ne nassoljon útközben. Minden „sietett” étkezés megterhelő a gyomor számára. Rágja meg alaposan az ételt, az ízérzésekre koncentrálva. Egy modern ember átlagosan 12 rágómozdulatot hajt végre, és a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ezt a számot 40-re növeljék. Az orvosok szerint ez az étkezési megközelítés kiválóan megelőzi a fogszuvasodást, az emésztőrendszeri problémákat és még az elhízást is. Egzotikusnak. finomságokat, részesítsd előnyben a hazai szélességi körökről származó termékeket. Ismerősek a szervezet számára, ezért nem okoznak felesleges stresszt Csak természetes összetevőket egyél. Szerencsére a „zöld piacok” európai hagyománya, ahol közvetlenül a gazdák kezéből vásárolhat termékeket, átterjedt néhány orosz városba. Vásároljon gyönyörű tányérokat: meglepő módon a világos dekoráció javítja az étvágyat és az anyagcserét.

A lassú életűek 27 éve szavaztak először Olaszországban. A rómaiak tiltakozással léptek fel a város látványosságai közelében lévő másik gyorsétterem berendezése ellen.A demonstrálók nemcsak a római építészet megőrzését szorgalmazták, hanem a gyorsétterem mint olyan ellen is kampányoltak.

5 MÓD AZ IDŐ megtakarítására

Tedd rendbe a dolgokat.
Oszd meg a terhelést. A hozzáértő időgazdálkodás még a háztartási munkákban is fontos. Jobb minden nap 10 percet takarításra szánni, mint kéthetente egyszer 2,5 órát szánni rá.
Hallgassa meg saját bioritmusát. Munkaigényes feladatokat produktív órákban végezzen. A „lusta” idejét szánja a jelentéktelen, de szükséges apróságokra
Rendszeresen járjon orvosi kivizsgálásra Megelőző látogatás reumatológusnál. például nem tart tovább 30 percnél, de később akár 20 órás kezelést is megspórolhat.
Használja ki a civilizáció előnyeit. A legtöbben már megtanultuk az interneten keresztül felszerelést vásárolni, de nem mindenki ismeri a termékek, ruhák és kozmetikumok online vásárlásának lehetőségeit. Az online vásárlás egyébként az esetek 95%-ában nem csak időt, de pénzt is megtakarít.

Javasoljuk: A hörghurut népi kezelése