Két diéta titkai - káposzta és hajdina

Előző

A KÁPOSZTA SEGÍTSÉGÉVEL NEM CSAK ÍZESEN EGYED, DE GYORSAN FOGYNI IS. MIT TENNI, HA NEM SZERETED A ZÖLDZÖLDSÉGET? A HAJDINA SEGÍTSÉGÉVEL MEGPRÓBÁLHATJA AZT AZ EREDMÉNYT ELÉRNI.

KÁPOSZTA DIÉTA FOGYÁSHOZ

  • A fő termék: káposzta - bármilyen fajtából, a legjobb a közönséges friss fehér káposzta, amelyet háromnaponta egyszer lehet erjesztett káposztával helyettesíteni - 10 napos káposzta diéta.
  • Átlagos napi kalóriatartalom: 771 Kcal
  • Időtartam: 10 nap
  • Káposzta diéta eredménye: 6-10 kg-ig

KÁPOSZTA DIÉTA MENÜ

  • Reggeli: választható zöld tea, kávé, szénsavmentes és ásványianyag-mentes víz.
  • Ebéd: friss káposzta és sárgarépa saláta növényi olajjal, főtt marhahús, csirke vagy sovány hal legfeljebb 200 gramm.
  • Vacsora: friss káposzta saláta, egy fürj (fél csirke) tojás, egy alma vagy bármilyen más gyümölcs (a banán kivételével).
  • Legkésőbb 2 órával lefekvés előtt: egy pohár alacsony zsírtartalmú (1%) kefir.
  • Káposztasaláta diéta: a káposztasalátát helyettesíthetjük zöldséges káposztalevessel. Éhségroham esetén korlátozás nélkül megengedett a káposztalevél fogyasztása. A napi vízmennyiségnek legalább 1-2 liternek kell lennie.
  • Tabu termékek: cukor, só, alkohol, édességek.
  • Ismétlés: legkorábban két hónap múlva.

PROSZ

• hosszú távú eredmény a megfelelő étrendre való áttéréskor • a belek stimulálása • a szervezet megtisztítása a méreganyagoktól

KONSZ

• valószínű rossz közérzet (fejfájás, gyengeség), csökkent munkaképesség • a szükséges vitaminok és ásványi anyagok szervezetbe jutásának csökkenése (gyógyszertári komplexekkel érdemes kompenzálni) • az anyagcsere nem normalizálódik (kiegyensúlyozatlan étrend mellett kilogrammos diéta utánvisszatérhet)

ELLENJAVALLAT:

A gyomor és a nyombél fekélybetegségei, gyomorhurut, enteritis és vastagbélgyulladás, fertőző betegségek stb.

HAJDINA DIÉTA FOGYÁSHOZ

  • A fő termék: hajdina zabkása
  • Átlagos napi kalóriatartalom: 970 Kcal
  • Időtartam: 14 nap
  • A hajdina diéta vélemények eredményei: -12 kg-ig

HAJDINA DIÉTA MENÜ

  • Napközben hajdina zabkása (amennyit akar) + 1 liter 1% -os kefir. Korlátlan - ásványvíz és szénsavmentes víz, zöld tea.
  • Hajdina diétás zabkása recept: 0,5 kg hajdina dara, 1,5 liter forrásban lévő víz. Este öntsd fel forrásban lévő vízzel a gabonát, csomagold be egy takaróba, és hagyd reggelig. Ne főzzön! Ha a víz nem szívódott fel teljesen, a felesleget lecsepegtetjük, legközelebb kevesebbet öntsünk. A diéta elején ez lesz a napi norma, a végén elég 100 g hajdina. A diéta végén adhatunk a zabkásához kis mennyiségű szárított gyümölcsöt - almát, mazsolát, aszalt szilvát, aszalt sárgabarackot - vagy 1 teáskanál mézet.
  • Az utolsó étkezés 4 órával lefekvés előtt van. Erős éhségroham esetén lefekvés előtt megengedett egy pohár kefir inni.
  • Tabu termékek: cukor, só, fűszerek, alkohol, édességek, természetes gyümölcslevek, szárított banán.
  • Ismételje meg: legkorábban egy hónap múlva.

PROSZ

• minél nagyobb a testsúly, annál hatékonyabb a diéta (a diéta nem megfelelő, ha a fogyás jelentéktelen) • a belek és a máj tisztítása, a bőr tónusának megőrzése, a cellulit megnyilvánulásainak csökkentése • többnyire nem kellemetlen érzések, például fáradtság és apátia figyelhető meg

KONSZ

• lehetséges egyéni intolerancia – csekély mértékű fogyás (3-4 kg) esetén a diéta nem megfelelő • lehetséges vérnyomáscsökkenés és krónikus betegségek súlyosbodása • a testsúly csökkenésea szükséges vitaminok és ásványi anyagok teste (érdemes gyógyszertári komplexekkel kompenzálni)

ELLENJAVALLAT:

Terhesség, szoptatás, cukorbetegség, magas vérnyomás, gyomor-bélrendszeri betegségek, depresszió, vese- vagy szívelégtelenség, hasüreg szerveinek műtéti műtétei.

Következő

Olvassa el továbbá: