Gyömbér fogyókúrához, saláta-koktélok gyömbérrel.
ElőzőA gyömbért leggyakrabban fogyásra használják, teaként főzik. A gyömbérben található illóolaj felgyorsítja az anyagcserét, rendszeres használatával fokozatosan csökken a súly. Nemcsak friss gyömbért, hanem szárított és porított gyömbért is használhat salátákhoz, koktélokhoz és egyéb ételekhez.
A gyömbér elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, ezáltal megkíméli a duzzanatot, javítja a fehérje felszívódását, gyorsan csillapítja az éhségérzetet, gyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a koleszterint.
Érdemes megjegyezni, hogy a gyömbér segítségével nem kell gyors fogyás eredményére számítani. A fogyás eredménye néhány hónapos rendszeres gyömbérhasználat után észrevehető lesz, és egy év alatt 10 vagy több plusz kilogrammtól szabadulhat meg. A pozitív hatás gyorsabban jelentkezik, ha korlátozza az édes, lisztes és zsíros ételek fogyasztását, valamint rendszeres fizikai edzéssel - hetente legalább 3 alkalommal 30 percig. A gyömbér segítségével nem csak felesleges kilókat fogysz le, de a jövőben is segít fenntartani a normál súlyt.
Hogyan kell gyömbért főzni a fogyáshoz?
Az első módszer: vágjunk egy diónyi gyömbért vékony szeletekre, tegyük termoszba, és öntsünk forrásban lévő vizet (2 liter), ragaszkodjunk 1 óráig.
A második módszer: vágja a gyömbért vékony szeletekre, öntsön tiszta vizet, forralja fel, és forralja alacsony lángon 10-15 percig. Várja meg, amíg kicsit kihűl, adjon hozzá levet vagy egy szelet citromot és mézet ízlés szerint.
A harmadik módszer: a gyömbér gyökerét finom reszelőn (1 teáskanál) dörzsöljük, forrásban lévő vízzel (1 pohár) öntjük, 20-30 percig infundáljuk, szűrjük. Használat előtt adjunk hozzá mézet és egy szelet citromot.
Megjegyzés: Rövid távú hőkezeléssel a gyömbér megőrzi minden hasznos tulajdonságát.
Hogyan kell innigyömbér tea?
Az első héten (ha még nem ivott ilyen teát) igyon fél pohárral étkezés előtt fél órával, majd fokozatosan növelje a tea mennyiségét. Ezután étkezés előtt 30 perccel meg kell inni 1 pohár gyömbérteát, és ha diétát tartunk, akár 2 liter teát is megihatunk a nap folyamán bármikor. Az étkezés előtt megivott tea csökkenti az étvágyat.
Gyömbér tea receptek a fogyáshoz:
A gyömbéres tea nemcsak a fogyásban segít, hanem eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből, megállítja a köhögést és javítja az arcszínt. A gyömbér tea élénkítő hatású, ezért nem szabad lefekvés előtt inni. Kívánt esetben kardamomot, mentát, citromfűt, zöld vagy fekete teát adnak a főzethez a változatos íz érdekében. És használat előtt - narancslé vagy citrom, méz, vanília.
1 recept. Tea gyömbérrel, citrommal és mézzel a fogyásért:
Vegyünk 2 asztalt. kanál finomra reszelt friss gyömbérgyökér, 60 ml citromlé és egy kis méz. Öntsünk 1 liter forrásban lévő vizet, ragaszkodjunk hozzá 20-30 percig, igyunk a fent leírtak szerint.
2 Recept. Zöld tea gyömbérrel a fogyáshoz:
Az ilyen teát teáskannában vagy termoszban készíthetjük friss vagy szárított gyömbérből. Öntsön zöld (vagy fekete) teát egy teáskannába vagy termoszba, adjon hozzá finomra reszelt friss vagy szárított gyömbért, várjon 20-30 percet - és már inni is lehet.
3 Recept. Tea gyömbérrel és fokhagymával a fogyásért:
A fokhagyma a gyömbérhez hasonlóan javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, így fokozza a gyömbér hatását.
2 liter forrásban lévő vízhez körülbelül 4 cm friss gyömbér (dió nagyságú) és 2 gerezd fokhagyma kell. A gyömbért vékony szeletekre vágjuk, a fokhagymát finomra vágjuk, és felöntjük 2 liter forrásban lévő vízzel. Fedjük le és ragaszkodjunk körülbelül egy óráig. Igyál a fentiek szerint.
4 Recept. Tea gyömbérrel és almával:
A gyömbért és az almát finomra reszeljük, felöntjük vízzel, 15 percig forraljuk, leszűrjük és inni.
Gyömbér saláták a fogyáshoz, receptek:
A fogyókúrás tea mellett gyömbérrel salátákat is készíthet. Saláta recepteket mutatunk be a legolcsóbb és leghasznosabb termékekből. A salátákban lévő gyömbért általában nem hőkezelésnek vetik alá, így megőrzi minden hasznos tulajdonságát.
1 recept. Gyömbérrel és savanyú káposztával saláta fogyásért:
Tegye a savanyú káposztát, a zöldeket, a reszelt friss gyömbért vagy a gyömbérport egy salátástálba, fűszerezze növényi olajjal.
2 Recept. Gyömbérrel, káposztával és almával saláta fogyásért:
A friss káposztát apróra vágjuk, sóval pépesítjük, az almát durva reszelőn bedörzsöljük vagy csíkokra vágjuk és citromlével meglocsoljuk, hogy ne barnuljon meg, a gyömbért finomra reszeljük. Salátaöntet: szagtalan növényi olaj (olívaolaj is használható), mustár, méz és só. Az arányok ízlés szerint.
3 Recept. Gyömbérrel, répával és sárgarépával készült saláta fogyásért:
Szüksége lesz: friss gyömbér gyökérre (vagy gyömbérporra), zellerporra, narancshéjra - egyenként 1 rész, citromra és sült répa - 2 részre, friss sárgarépa - 3 részre. Elkészítés: a gyömbér gyökerét finom reszelőn lereszeljük, a céklát és a sárgarépát durva reszelőn lereszeljük, a narancs és a citrom héját finomra vágjuk, hozzáadjuk a zellerport. Keverjük össze növényi olajjal. Ez a saláta alkalmas kirakodónapokra.
4 Recept. Gyömbér-répa saláta fogyásért:
Szüksége lesz: 300 g friss sárgarépa, 100 g datolya, 4 salátalevél. Öntethez: 3 cm gyömbérgyökér, 1 citrom, 1 tk. méz, 4 asztal. kanál napraforgóolaj, só. Elkészítés: A sárgarépát nagy reszelőn lereszeljük, kimagozott datolyát vágunk, salátaleveleket tépünkkezek Az öntet elkészítése: gyömbért finomra reszeljük, citromlevet facsarunk, mézet, olajat, sót adunk hozzá. Keverj össze mindent. Kívánt esetben diót is tehet.
4 Recept. Gyömbéres és csirkés saláta fogyásért:
A főtt csirkehúst apró kockákra vágjuk, hozzáadjuk az apróra vágott savanyú almát, ananászt, narancsot, citromlevet, gyömbérport és apróra vágott kesudiót. Mindent összekeverünk, a saláta kész.
5 Recept. Gyömbéres és padlizsános saláta fogyásért:
A padlizsánokat karikákra vágjuk, és 10 percig pihentetjük, hogy a keserűség a levével együtt kijöjjön. Ezután a padlizsánokat lisztbe forgatjuk, és növényi olajon mindkét oldalukat megsütjük. Salátalevélre tesszük, a tetejére kockára vágott sárga és pirospaprikát teszünk, öntettel felöntjük. Öntethez: növényi olaj, finomra reszelt gyömbérgyökér, apróra vágott petrezselyem, apróra vágott fokhagyma, valamint ecet, só és őrölt bors ízlés szerint.
Koktélok gyömbérrel a fogyáshoz, receptek:
Gyömbér-banán koktél:
Gyömbér - fél teáskanál
Banán - 1
Joghurt - 1 csésze
Tej - fél pohár
Méz vagy cukor - 2 asztal. kanalakat
Kardamom - egy csipetnyi.
Koktél készítése mixerben: a feldarabolt banánt összekeverjük az összes hozzávalóval és felverjük. Ezt a koktélt reggelire és vacsorára kell használni.
Kefir, gyömbér, fahéj és bors koktél (zsírégető koktél):
Kefir - 1 csésze
Gyömbér (por) - 0,5 teáskanál
Fahéj - 0,5 teáskanál
Chili paprika - egy csipetnyi.
Az összes összetevőt alaposan keverje össze. Minden fogadás előtt friss koktélt kell készítenie. Naponta legalább 1-1,5 liter zsírégető koktélt kell inni.
Gömbér ital a fogyáshoz– gyömbér, citrom, uborka, menta:
Gyömbér - 1 teáskanál. finomra reszelt gyömbér
Citrom - 1
Uborka - 1
Mentalevél - több darab
Szűrt víz - 10 pohár.
Elkészítés: Az uborkát meghámozzuk és karikákra vágjuk. A citromot vékony szeletekre vágjuk. Adjunk hozzá gyömbért, mentát és öntsük fel vízzel. Tedd a hűtőbe egy éjszakára infúzióban. Ezt a vizet napközben meg kell inni, este pedig készíteni egy újabb adagot, és így minden nap.
Ételek gyömbérrel a fogyáshoz, receptek:
Gyömbér cukorban:
A friss gyömbér gyökerét meghámozzuk, apró kockákra vágjuk, puhára főzzük. A vizet lecsepegtetjük (egyéb ételekhez is használhatjuk), a gyömbért pedig lefedjük cukorral, üvegbe tesszük, lezárjuk és hűtőben tároljuk. Használd desszertnek.
Gyömbéres desszert:
Narancs és alma 1 darab, mazsola - 2 asztal. kanál, 1 asztal. l. őrölt zabpehely és dió, citromlé és folyékony méz, valamint fél teáskanál finomra reszelt gyömbér.
Elkészítés: a narancsot és az almát kockákra vágjuk, a többi hozzávalóval összekeverjük. Egy ilyen desszert akkor használható reggelire, ha este elkészíti és hűtőszekrénybe tesszük.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Gyömbér a fogyáshoz - ellenjavallatok, receptek, vélemények
- A gyömbér gyógyítja a gyomorpanaszokat, növeli az immunitást és még sok mást
- Az elektromos tűzhely használata - gyakorlati útmutató
- Hogyan készítsünk kekszet lassú tűzhelyben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan sütjük a lepényhalat egy serpenyőben szag nélkül - a legjobb receptek