Hogyan kell számolni a pulzust
Előző- Hogyan kell számolni a pulzust
- Mit jelez a ritmus?
- Pulzus
- Hogyan határozzuk meg a pulzus feszültségét és kitöltését
- Pulzus és betegség
- Hogyan kell számolni a pulzust edzés közben
- Hogyan lehet csökkenteni a pulzust
- Ajánlások
Az artériák falának oszcilláló mozgásait, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a szív tevékenységéhez, általában pulzusnak nevezik. Az izomszerv minden egyes összehúzódásának pillanatában megnő a nyomás az aortában, miközben a pulzushullám eléri az artériák, erek és kapillárisok falát. A szív- és érrendszer állapotának megismeréséhez a legegyszerűbb az impulzus mérése. Ehhez azonban fontos tudni, hogyan kell helyesen számolni az impulzust.
Hogyan kell számolni a pulzust
A következő testrészek a leggyakoribbak a pulzusszám mérésére:
- whisky;
- nyak;
- csukló;
- a láb hátsó része.
Ha ezekre a helyekre helyezi az ujjait, sokkszerű rezgéseket fog érezni alattuk, amelyeket pulzusnak neveznek.
A mérés legkényelmesebb pontja a nyak, ahol a nyaki artéria található. Nem lesz nehéz megtalálni, ha a kulcscsont és a torok közé teszi a kezét, ahol a legjobban tapintható az artéria.
Szokásos a pulzus mérése a radiális artérián is, amely a csuklón helyezkedett el. A méréshez a mutató- és középső ujjat kissé a kéztőízület fölé helyezzük, majd az artériát érezzük. Javasoljuk, hogy mindkét csuklón mérjen, mert a leolvasások eltérőek lehetnek. A jobbkezesek számára a méret valamivel nagyobb a jobb oldalon, és a balkezeseknél - a bal oldalon. Méréskor a csukló félig hajlított állapotban legyen, és a mellkas magasságában legyen.
Patológia hiányában vékony rugalmas "cső" tapintható, amely ritmikusan összehúzódika középső és mutatóujj alatt. Ugyanakkor az artériák rugalmas fala jól összenyomható és gyorsan kiegyenesedik.
A szklerózisos folyamatok során, amelyek különösen az idős embereknél figyelhetők meg, az artériák falai kemény és kanyargós szerkezetet kapnak. Krónikus vesebetegségben és szívelégtelenségben szenvedő fiataloknál artériás sűrűség figyelhető meg.
A pulzus mérésekor ügyeljen a következőkre:
- ritmus;
- pulzusszám (HR);
- pulzusszám erőssége;
- az aorta teltsége és feszülése;
- vaszkuláris rugalmasság.
Ezen mutatók mindegyike nagyon fontos a szív és az erek munkájának tanulmányozása során.
Mit jelez a ritmus?
Ha a szív összehúzódása egyenlő időközönként következik be, akkor az impulzus helyesnek, azaz ritmikusnak tekinthető. A szívizom egyenetlen összehúzódása esetén aritmiás pulzus figyelhető meg. Ez a mutató pitvarfibrilláció jelenlétét jelzi, amelyet a pulzushullámok kaotikus érkezése jellemez.
Pulzus
Az impulzus egyik ugyanilyen fontos jellemzője a frekvencia, amelynek meghatározásához tizenöt másodperces intervallumon belül meg kell számolni a szívverések számát. A kapott eredményt megszorozzuk néggyel. Szabálytalan ritmus esetén az ütemek számát egy percre számolja.
Fontos figyelembe venni, hogy a mérés elején az alany pulzusa sokkal gyorsabb, később viszont lelassul.
A pulzusszám minden embernél tisztán egyéni. Patológiák hiányában a nyugalmi pulzusszám 60-80 ütés/perc volt férfiaknál, és megközelítőleg 70-85-ször nagyobb nőknél.
A pulzusszám számos tényezőtől függ:
- érzelmi állapot;
- napszak;
- kor;
- állapottevékenység/pihenés.
Stresszes helyzetekben a pulzus jelentősen megnő. Ezért, ha valamilyen érzelmi megrázkódtatást tapasztaltak, a felfújt pulzusszámokat nem fogadják el helyesnek.
A legalacsonyabb pulzusszám fekve figyelhető meg. Ülő helyzetben a pulzus percenként hat ütemre emelkedhet. Álló helyzetben a pulzusszám 14 ütéssel nő.
A legmagasabb gyakoriság a nyolcadik és a tizenkettedik nap közötti időszakban figyelhető meg. Ezt követően a percenkénti ütemek száma lelassul, és délután három órára ismét növekedni kezd, és este nyolcra éri el a maximális értéket. A leglassabb pulzus az emberben alvás közben figyelhető meg.
A pulzusszám fokozódik, ha meleg ételeket vagy italokat eszik. A hideg folyadékok és az élelmiszerek éppen ellenkezőleg, szabályozzák az impulzust. Nyáron a pulzusszám magasabb, mint télen.
A fizikai aktivitással a mutatók többször nőnek, míg minél intenzívebb a terhelés, annál nagyobb a kontrakciók gyakorisága.
A betegség során a testhőmérséklet emelkedésével a pulzusszám átlagosan 10 ütés / perc emelkedése is megfigyelhető.
Fizikailag egészséges időseknél a pulzus általában lassabb, mint a fiataloknál és a középkorúakban.
Hogyan határozzuk meg a pulzus feszültségét és kitöltését
Amikor egy artériát teljesen leállítanak, a pulzálást pulzusfeszültségnek nevezik. Meghatározása érdekében a középső ujj kompressziós hatást fejt ki az artériára, a mutatóujj pedig a pulzáció jelenlétét határozza meg. A feszültség segítségével meghatározhatja a kemény és lágy impulzust. Az első esetben több erőfeszítésre lesz szükség, mivel az artéria kemény dróthoz fog hasonlítani. A szilárd vagy, ahogyan azt is nevezik, feszült impulzus jelezheti egy ilyen patológia jelenlétét, mint a hipertrófiás szív.
Lágy jelenlétébenaz artéria pulzációra érzékeny falai szabadon összenyomódnak. Az ilyen impulzus hipotenzióval és gyengült szívműködéssel figyelhető meg.
A szívizom összehúzódása során meghatározzák, hogy az artéria egy összehúzódás során mennyi vérrel telt meg. Ezt a mutatót az artéria térfogatának csökkenésének vagy növekedésének mértéke alapján számítják ki az impulzus oszcillációja során.
Amikor az artéria falára nehezedő nyomás megváltozik, két szélsőséges állapotot lehet meghatározni, amelyeket hanyatlás és a legnagyobb telődés jellemez. Így a teljes, fonalas és üres impulzus megkülönböztethető. A telt a maximális telítettség érzését adja, az üres és szálkásság pedig olyan patológiákra jellemző, mint az akut szívelégtelenség.
Ha a töltést és a feszültséget helyesen határoztuk meg, akkor impulzusméretről beszélhetünk. Jó mutatókkal az impulzus magasnak, gyenge értékekkel alacsonynak tekinthető.
Pulzus és betegség
Ha nyugalmi állapotban akár 90 ütés/perc sebességgel is felgyorsul a pulzus, akkor ez az állapot patológiás, és tachycardiának nevezik. A betegség vérszegénység vagy a pajzsmirigy túlműködése esetén fordulhat elő.
Ha a frekvencia kevesebb, mint 60 ütés percenként, akkor bradycardia jelenlétéről beszélünk. Leggyakrabban egy ilyen kóros állapot a pajzsmirigy alulműködésének hátterében, valamint a szív- és érrendszer egyes betegségeiben fordul elő.
Alacsony pulzusszám figyelhető meg teljesen egészséges embereknél is, akik hivatásszerűen sportolnak. A 60 év feletti mutatók normának számítanak a sportolók számára, mivel szívük hozzászokott a „gazdaságos” üzemmódhoz.
Hogyan kell számolni a pulzust edzés közben
A pulzusszám pontos meghatározásához sportolás közben ki kell vonnia életkorát a 220-ból. Például egy egészséges ember esetében 30 éves korban a maximális mutatók 190 ütésnek felelnek meg.Egy perc
Nagyon fontos a szívösszehúzódások számolása edzés közben, mivel ez a kritérium lehetővé teszi, hogy meghatározza, melyik edzés intenzitása a legmegfelelőbb az Ön számára.
A bemelegítés során a mutatók nem haladhatják meg a maximum 60% -át. Meghatározásához meg kell szoroznia a 190-es mutatókat, amelyek egy harminc éves ember maximális értékei, 0,6-tal. Az eredmény 114 ütés / perc lesz. A felső határ nem haladhatja meg a 70%-ot. Ehhez 190-et megszorozunk 0,7-tel - 133 találatot kapunk. Az ilyen mutatókat a kardióedzés során figyelni kell.
Futás közben megengedett a terhelés növelése az összehúzódások maximális gyakoriságának 80% -ára. Ehhez meg kell szorozni 190-et 0,8-mal - 152 ütés időegységenként lesz a maximálisan megengedett mutató.
A légzőrendszer fejlesztését célzó foglalkozások során a pulzusszámot a maximum 90%-ára kell emelni. A harminc éves sportoló felső határát ebben az esetben a következő képlet alapján számítják ki:
(220-30) x 0,9 = 171.
Ilyen pulzus mellett hosszú ideig nem ajánlott edzeni.
Hogyan lehet csökkenteni a pulzust
Sport segítségével megváltoztathatja a szívösszehúzódások gyakoriságát. A fizikai gyakorlatok segítségével erősítheti a szívizmot: a szívösszehúzódások ereje nő, gyakoriságuk csökken.
Ajánlások
A pulzusmérés előtt ajánlatos egy percig nyugodt állapotban feküdni.
Az ujjak segítségével történő mérés konzervatív módszerét érdemes felváltani egy újabbra - használjon pulzusmérőt. A pulzusmérő pontosabb eredményeket ad.
Ha szabálytalan a pulzusa, azonnal forduljon orvoshoz.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan kell sertéskarajt sütni egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan kell megfelelően sütni a chebureket egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan kell megfelelően sütni a nyers gombát egy serpenyőben - egy lépésről lépésre recept
- Hogyan kell megfelelően szárítani az epret elektromos szárítóban
- Húsló tenyésztése, mint üzlet, hogyan kell hizlalni