A fogyás legveszélyesebb ellenségei

Előző

A túlsúly problémája az egyik leggyakoribb. És ha a dolgok ennyire komolyak, érdemes lehet néhány dologra kinyitni a szemed. A társadalomban megszületett mítoszok sokakat félrevezetnek, és akkor nehéz hatékony megoldást találni a plusz kilók problémájára. Ezért legalább három fő kitalált forrásra jobban oda kell figyelni.

Mítosz 1. A fogyás legveszélyesebb ellenségei a szénhidrátok.

legveszélyesebb

A szénhidrátok sok élelmiszerben megtalálhatók, így nem fog tudni teljesen megszabadulni tőlük. Szerencsére számunkra nem minden szénhidrát káros, és károsítja az egészséget és az alakot, beleértve. Kerülje a finomított szénhidrátokat (alkoholos italok, édességek, péksütemények, fagylalt stb.).

Egyél zöldséget és gyümölcsöt, barna rizst, teljes kiőrlésű rizst, teljes kiőrlésű gabonát, babot. Az Ön választásától függ, hogyan fog kinézni a közeljövőben.

2. mítosz. Ne egyél hat óra után.

Szinte minden második nő hisz ebben a mítoszban. Ha valóban egyetértesz, és hat után nem eszel, akkor fogyhatsz. De a legtöbb esetben a csoda az akaraterőből és az éhségből fakad. Mindenki más egyszerűen nem bírja, és megszervez egy kis uzsonnát az éjszaka közepén.

A tény az, hogy a szakértők szerint az étkezés ideje nem befolyásolja a súlygyarapodást. Fontos, hogy rendszeresen és kis adagokban étkezzünk. Ha kihagyunk egy étkezést, a következő alkalommal a szervezet még több táplálékot igényel, ami indokolatlan adagnövekedéshez vezet.

3. mítosz. Csak a sport segít a fogyásban.

Így mondják azok, akik szeretik a sportot. Természetesen a mérsékelt fizikai aktivitás senkit sem akadályozott, ha nincs szívprobléma. De ez a fajta gyakorlat csak egy része a felépülési folyamatnak. A táplálkozás fontos szerepet játszik itta fizikai aktivitáshoz kell igazítani.

Következő

Olvassa el továbbá: