A fogyás legveszélyesebb ellenségei
ElőzőA túlsúly problémája az egyik leggyakoribb. És ha a dolgok ennyire komolyak, érdemes lehet néhány dologra kinyitni a szemed. A társadalomban megszületett mítoszok sokakat félrevezetnek, és akkor nehéz hatékony megoldást találni a plusz kilók problémájára. Ezért legalább három fő kitalált forrásra jobban oda kell figyelni.
Mítosz 1. A fogyás legveszélyesebb ellenségei a szénhidrátok.
A szénhidrátok sok élelmiszerben megtalálhatók, így nem fog tudni teljesen megszabadulni tőlük. Szerencsére számunkra nem minden szénhidrát káros, és károsítja az egészséget és az alakot, beleértve. Kerülje a finomított szénhidrátokat (alkoholos italok, édességek, péksütemények, fagylalt stb.).
Egyél zöldséget és gyümölcsöt, barna rizst, teljes kiőrlésű rizst, teljes kiőrlésű gabonát, babot. Az Ön választásától függ, hogyan fog kinézni a közeljövőben.
2. mítosz. Ne egyél hat óra után.
Szinte minden második nő hisz ebben a mítoszban. Ha valóban egyetértesz, és hat után nem eszel, akkor fogyhatsz. De a legtöbb esetben a csoda az akaraterőből és az éhségből fakad. Mindenki más egyszerűen nem bírja, és megszervez egy kis uzsonnát az éjszaka közepén.
A tény az, hogy a szakértők szerint az étkezés ideje nem befolyásolja a súlygyarapodást. Fontos, hogy rendszeresen és kis adagokban étkezzünk. Ha kihagyunk egy étkezést, a következő alkalommal a szervezet még több táplálékot igényel, ami indokolatlan adagnövekedéshez vezet.
3. mítosz. Csak a sport segít a fogyásban.
Így mondják azok, akik szeretik a sportot. Természetesen a mérsékelt fizikai aktivitás senkit sem akadályozott, ha nincs szívprobléma. De ez a fajta gyakorlat csak egy része a felépülési folyamatnak. A táplálkozás fontos szerepet játszik itta fizikai aktivitáshoz kell igazítani.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan állítsd fel magad a fogyás érdekében
- Hogyan idézzünk elő hányást étkezés után a fogyás érdekében
- Hogyan kell megfelelően gyakorolni egy elliptikus tréneren a fogyás érdekében
- A szülés utáni fogyás gyakorlatairól otthon szoptató anyának
- Hogyan lehet feszesíteni a bőrt fogyás után