A lenlisztről a fogyáshoz, hogyan igyunk lenlisztet a szervezet tisztítására

Előző
  • Ellenjavallat
  • Engedélyezett és tiltott élelmiszerek
  • Mennyit tud fogyni?

    • A lenliszt fogyáshoz nagyszerű megoldás azok számára, akik úgy döntöttek, hogy leadnak néhány felesleget. Segítségével a szervezet gyorsan megtisztul a salakoktól és más mérgező termékektől. A liszt sok hasznos anyagot (bioaktív vegyületeket, enzimeket, antioxidánsokat, fitoösztrogéneket, ásványi elemeket, vízben és zsírban oldódó vitaminokat, esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavakat) tartalmaz.

    Haszon

    A lenliszt a következő hatással van az emberi szervezetre:

    Lenliszt fogyásért

    • javítja az emésztést;
    • növeli az immunrezisztenciát;
    • eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből;
    • normalizálja a bél mikroflóráját;
    • növeli a csontok szilárdságát;
    • csökkenti a koleszterin szintjét a vérben;
    • megakadályozza az ateromás plakkok kialakulását az erekben;
    • optimalizálja a máj funkcionális aktivitását;
    • növeli a látásélességet;
    • csökkenti az ízületi duzzanatot;
    • normalizálja a vérnyomást;
    • aktiválja a perisztaltikát;
    • növeli az érfalak rugalmasságát;
    • harcol a helminták ellen;
    • csökkenti a premenstruációs fájdalom szindróma intenzitását nőknél;
    • megakadályozza a rákos sejtek képződését.

    Fontos!A lenmag fogyasztása cukorbetegség esetén is segít a súlycsökkentésben, aktiválja az inzulin hatását és normalizálja a vércukorszintet. Ugyanakkor nemcsak fogyás figyelhető meg, hanem a beteg általános állapotának jelentős javulása is.

    Hogyan igyunk lenlisztet

    Melyik liszt a leginkább kalóriaszegény és hasznos

    A túlsúlytól való megszabadulás lenliszt segítségével nem történik megazonnal A szervezet salakoktól és egyéb mérgező anyagoktól való megtisztítása nehéz folyamat, ezért a lenliszt segítségével történő fogyás folyamatát több hétre tervezték. Ebben az időszakban a belek megtisztulnak a szennyeződésektől, mérgező termékektől és parazitáktól.

    Ahhoz, hogy a lenliszt a lehető legnagyobb hasznot hozza a fogyásban, be kell tartani a következő ajánlásokat:

    • igyon legalább 2 liter tiszta vizet naponta;
    • étkezz kiegyensúlyozottan;
    • zárja ki az étrendből a cukrot, sót, alkoholos italokat, lisztet és állati zsírokat.

    A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a belek tisztítására lenlisztet és kefiret használjanak. A fogyás maximális eredményének elérése érdekében a terméket reggel, reggeliként kell bevenni.

    Lenliszt kefirrel

    Az első héten egy desszertkanál lisztet adunk ½ csésze kefirhez, és a keveréket alaposan összekeverjük. A második héten a liszt adagját 2 kanálra növelik egy pohár kefirre. A harmadik héten a liszt mennyisége 3 kanál.

    Ajánlás.Ha valakinél gyomorégés, böfögés vagy egyéb kellemetlen érzés jelentkezik lenliszt bevétele után, a készítményt le kell állítani. Ebben az esetben nem szabad elhalasztani az orvos látogatását. Azt is megtudhatja egy szakembertől, hogy mikor kell használni, és hogyan kell a legjobban inni lendarat a fogyás érdekében.

    Tanácsok professzionális táplálkozási szakértőktől

    A szakértők javasolják a gyári lenliszt elhagyását. A legjobb, ha ezt a gyógymódot magad készíted el. Ehhez kézi malmot vagy kávédarálót használnak. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy maximálisan megőrizze a liszt hasznos összetevőinek szintjét. Az ipari termelés során különféle adalékanyagokat adnak a liszthez, amelyek negatívan befolyásolják annak minőségét. Ráadásul hosszúennek a terméknek a tárolása hozzájárul a zsírok oxidációjához.

    Mivel helyettesítsük a lisztet a sütésben a fogyóknak

    A mindennap használt házi liszt nem tárolható sokáig. A táplálkozási szakemberek nem javasolják cukorszirup, lekvár vagy méz hozzáadását a lenkása mellé, mivel a könnyen emészthető szénhidrátok rossz hatással vannak az alakra.

    Ha valamilyen oknál fogva egy személy nem tud házi lisztet készíteni, akkor a termék kiválasztásakor az egészségügyi élelmiszerboltok polcain ügyelni kell a csomagolás szorosságára. A felbontott lisztet zárt edényben kell tárolni.

    Megjegyzés.A 100 grammonkénti kalóriaszám 290, míg a búzalisztben 327. Ezért a súlyukra figyelő embereknek célszerű a búzazsömlét lenkenyérrel helyettesíteni.

    A fogyás alapvető szabályai

    Egy megjegyzésben.A lenmag segítségével történő fogyáshoz az optimális kúra egy háromhetes kúra.

    Ez idő alatt figyelnie kell az étrendjét. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, minimális mennyiségű állati zsírral, szénhidráttal és sóval. A fogyás érdekében alkalmazott len ​​diéta a következő termékek használatán alapul: lenmag, korpa vagy liszt. Ettől függően különböző menüopciók állnak rendelkezésre.

    A magokon

    A megadott növény magvaival többféleképpen fogyhat:

    • vegyen 1 evőkanál. l. naponta, kávédarálóban előőrölve, majd hozzáadva az ételekhez vagy italokhoz;
    • főzeteket és főzeteket készítsen teljes kiőrlésű gabonából, és igyon a nap folyamán.

    A stabil hatás eléréséhez a következő szabályokat kell betartani:

    • a magokat csak használat előtt kell ledarálni, különben minden nap készítse el az italta termék elveszíti gyógyító tulajdonságait;
    • a székrekedés megelőzése érdekében naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni;
    • a magokat sötét, hűvös helyen kell tárolni.

    Megjegyzés. Jó néhány magvak felhasználásával készült receptet ismertetnek az interneten. Nyersen vagy főzet, zselé vagy infúzió formájában veszik őket.

    Infúzió

    Tegyünk 2 evőkanál teljes kiőrlésű gabonát egy termoszba, és öntsük fel 0,5 l forrásban lévő vízzel. Az italt egy éjszakán át infundáljuk. Az oldatot a nap folyamán kell használni. Az ajánlott adag ½ csésze naponta 3-4 alkalommal.

    Infúzió

    Húsleves

    Adjunk hozzá 2 evőkanál 0,5 l vízhez. l. a szemeket felforraljuk. Miután az oldat lehűlt, az infúzióval megegyező séma szerint bevehető.

    Kisyl

    A zúzott magvakat 2 evőkanálnyi mennyiségben adjuk hozzá a bogyós vagy gyümölcskompóthoz. l. 500 ml-hez. Jó orvosság az éhség ellen. Ebből a zseléből négy pohárral ihatsz meg a nap folyamán.

    A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a lenmagok használata során a maximális súlycsökkentő hatás akkor érhető el, ha duzzanat közvetlenül a gyomorban jelentkezik. Ezért a legjobb, ha a magokat durva formában szedjük.

    Fontos!A lendiéta bármely változatával lehetetlen túllépni a lenmag-fogyasztás ajánlott adagját. Az adag növelése a szervezet mérgezéséhez vezethet.

    Ellenjavallat

    PP reggeli a fogyásért

    Sok más termékhez hasonlóan a lenlisztnek is megvannak az előnyei és hátrányai. Az emberek egy bizonyos csoportja számára rendkívül nem kívánatos a termék használata. A várható pozitív hatás mellett egészségük súlyosan károsodhat. Jobb, ha nem használunk lenlisztet az alábbi kórképek esetén:

    • egyéni intolerancia;
    • endometritisz;
    • kolecisztitisz az exacerbáció időszakában;
    • méh fibroma;
    • cirrózis;
    • a prosztata működési zavara;
    • bélgyulladás;
    • májgyulladás;
    • vesekövek;
    • vastagbélgyulladás;
    • policisztás petefészkek.

    Ezenkívül a lenolaj diétának megvannak a maga ellenjavallatai, amelyek a következőket tartalmazzák:

    A lenolaj diétának vannak ellenjavallatai

    • hasnyálmirigy-gyulladás;
    • irritábilis bél szindróma;
    • colitis ulcerosa;
    • szív- és érrendszeri patológiák.

    Fontos!A lenmag használatakor ne feledje, hogy hidrogén-cianidot (a cianid növényi formáját) tartalmaz. Ennek megfelelően a megadott termék mellékhatásainak elkerülése érdekében legfeljebb 2 evőkanálot kell elfogyasztani. l. napközben.

    Engedélyezett és tiltott élelmiszerek

    A következő termékek fogyaszthatók len diétával:

    • diétás húsfajták (marha-, nyúl-, marha-, borjúhús);
    • sovány hal (sügér, csuka, szürke tőkehal, sügér, sávos);
    • citromlé;
    • alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek (sajt, kefir, ryazhanka, joghurt);
    • aszalt gyümölcsök;
    • méz (legfeljebb 1-2 teáskanál naponta);
    • nem keményítőtartalmú zöldségek (káposzta, nem csípős paprika, uborka, paradicsom);
    • legfeljebb két csirke tojás naponta;
    • cukrozatlan gyümölcsök és bogyók (grapefruit, citrom, kivi, cseresznye, sárgabarack, narancs).

    Tanács.Az étkezések között ihat zöld- vagy gyógyteát cukor nélkül.

    A táplálkozási szakértők számos olyan terméket emelnek ki, amelyeket kerülni kell:

    • zsíros húsfajták (kacsa, sertés, liba, bárány);
    • zsíros tej és tejtermékek (tejszín, vaj, tejföl);
    • édesség;
    • cukor;
    • desszertek;
    • só;
    • vajas tészta;
    • fűszerek;
    • pékáruk;
    • pácolt, füstölt és sült termékek.

    Mennyit tud fogyni?

    A lenliszt helyes használatával, vagyis az orvos összes ajánlásának betartásával körülbelül 5 plusz kilogrammot fogyhat le egy hónap alatt. A súly egyenletesen megy a változatos étrendnek köszönhetően. A fogyás eredménye nagymértékben függ a kezdeti súlytól, az étrend alapelveinek szigorú betartásától, az egyéni sajátosságoktól és a fizikai aktivitás mértékétől. A rendszeres sporttevékenységek segítenek lenyűgöző eredményeket elérni a lehető legrövidebb idő alatt. A száraz nyersanyagok napi adagja nem haladhatja meg az 50 g-ot A len diéta alkalmazása előtt orvoshoz kell fordulni (terapeuta vagy táplálkozási szakember).

    A lendiéta meglehetősen népszerű módja a fogyásnak. Azoknak, akik úgy döntenek, hogy ezzel a módszerrel lefogynak, meg kell érteniük, hogy ez a folyamat hosszú, és nem kell azonnali reinkarnációra számítania. A lenliszt egy finom élelmiszertermék, amely először gyengéden megszabadítja a testet a nyálkahártyától és a szennyeződésektől, majd csak azután kezd el fogyás gyógyszerként hatni.

    Következő

    Olvassa el továbbá: