A legjobb smoothie receptek gyerekeknek

Előző

Tartalom:

  • Hol kezdjem?
  • Fantasy smoothie
  • "Jó hangulat" smoothie
  • Smoothie "Téli mese"
  • "Vacsora pohárban" turmix

Tengernyi vitamin, tartósítószerek, színezékek és mesterséges édesítőszerek nélkül – mi nem ideális desszert egyetlen gyerek számára sem? A gyerekeknek szánt turmixreceptek, amelyeket ma megtanulunk, olyan "finomság" - a maximális hasznos anyagok tartalommal nem károsítják a szervezetet. Ezenkívül abszolút mindenki nagyon szereti őket, köszönhetően a rengeteg lehetőség jelenlétének és az improvizáció lehetőségének.

A háziasszony, aki a recept szerint felvállalta a turmix elkészítését, mindig vihet hozzá valami sajátot, a gyerekeknek tetsző hozzávalót. Nincs semmi nehéz elsajátítani ezeket a recepteket, még csak nincs is világos recept és szigorú korlátozások.

Hol kezdjem?

Ennek a meglepően ízletes italnak az elkészítéséhez csak egy kis szabadidőre, egy turmixgépre és arra a vágyra van szüksége, hogy egy egészséges és étvágygerjesztő koktéllal kedveskedjen a gyerekeknek. És természetesen bármilyen gyümölcsöt és zöldséget belátása szerint.

Fordítson nagyobb figyelmet a leendő keverék összetevőinek kiválasztására: ellenőrizze az alapkomponensek frissességét, és ügyeljen arra, hogy folyó víz alatt alaposan öblítse le, vagy forrázza le őket forrásban lévő vízzel.

Ezenkívül óvatosan használjon piros bogyókat, citrusféléket: narancsot, citromot, grapefruitot stb. Mint tudják, ezek nagyon erős allergének, amelyek bőrreakciót okozhatnak egy gyermekben.

Nos, most vegyünk egy turmixgépet, és kezdjük el elkészíteni "egészségkoktéljainkat"!

Fantasy smoothie

smoothie

Hozzávalók

  • Banán - 1 gyümölcs+-
  • Kiwi - 2 gyümölcs+-
  • Fagyasztott málna - fél csésze +-
  • Fekete ribizli - fél csésze +-
  • Mogyoró - 5 db+-
  • Mandula - 5 db +-
  • édesemhársfa - 1 evőkanál. l.+-

Készítmény

Ez az ital méltó válasz a rossz hangulatra és a tavaszi időjárásra! Ez a friss és élénkítő keverék hatalmas mennyiségű vitamint és antioxidánst tartalmaz, amelyek egész napra pozitivitást és lendületet adhatnak a gyermeknek!

1. A banánt és a kivit meghámozzuk és kockákra vágjuk. A szeleteket a málnával együtt egy turmixgépbe tesszük, és pürésítésig dolgozzuk.

2. A diót kávédarálóban vagy turmixgépben őrölje finom morzsára.

3. Öntsük a gyümölcsmasszát egy magas pohárba, adjunk hozzá mézet, jól keverjük össze, és szórjuk bele vastagon a diót.

Bevált: még a legszürkébb reggel is fényesebb lesz, ha ezzel a keverékkel kezdi. Aranyos non-verbális kívánság szép napot!

"Jó hangulat" smoothie

Hozzávalók

  • zsíros tej - 700 ml+-
  • Banán - 3 gyümölcs+-
  • Tejcsokoládé - ​​100 g+-
  • Porított fahéj - fél teáskanál +-
  • Menta - néhány levél +-

Készítmény

Desszertet vásárolni a boltban? Nem, nem, nem és még egyszer nem! Higgye el: semmiféle bolti édesség nem hasonlítható ehhez a finom, sűrű italhoz. Nos, a jó hangulat kellemes bónusz lesz - a banán tele van endorfinokkal, az úgynevezett "örömhormonokkal".

1. A banánt meghámozzuk, karikákra vágjuk.

2. Törjük apró darabokra a csokoládét.

3. Öntsük a tejet egy mély serpenyőbe, adjuk hozzá a csokoládét és a banándarabokat. Alacsony lángon, állandó keverés mellett forraljuk fel a keveréket. A csokoládé teljes feloldódása jelzi, hogy ideje levenni a keveréket a tűzről. Hagyja kicsit lehűlni a kompozíciót.

5. A banános-csokoládés masszát turmixgépbe öntjük, és pépes állagúra dolgozzuk.

6. A kapott koktélüvegbe vagy tejszínes üvegbe töltjük, mentalevéllel díszítjük és fahéjjal megszórjuk.

Az ilyen banánturmixokat – gyerekeknek szóló recepteket nem csak a család legfiatalabb tagjai fogják elragadtatni. A család többi tagja követi a gyerekeket a konyhába, és vonzza a desszert mesés aromája!

Smoothie "Téli mese"

Hozzávalók

  • Mandulatej - 500 ml+-
  • Szárított sárgabarack - fél pohár+-
  • Mazsola - fél pohár+-
  • Aszalt szilva - negyed pohár+-
  • Zabpehely - 5 evőkanál. l.+-
  • Folyékony méz - 2 evőkanál. l.+-

Készítmény

Ez az univerzális koktél nemcsak a hóviharok és hóviharok szezonjában lesz hasznos - nem kevésbé lesz releváns a tavaszi vitaminhiány időszakában. Ha a polcokon található fényes és nyilvánvalóan valamivel dúsított gyümölcsök nem keltenek sok bizalmat, használja analógjukat - aszalt gyümölcsöket.

1. Az aszalt gyümölcsöket folyó vízzel alaposan megmossuk, és forrásban lévő vízzel felöntjük. Ezután öntsük fel őket egy pohár forró vízzel, és hagyjuk állni egy ideig, hogy a gyümölcsök megpuhuljanak.

2. Öntsük a megpuhult szárított gyümölcsöket, zabpelyhet és mézet egy turmixgép edényébe, öntsük oda a tejet, és homogén állapotba hozzuk.

3. Öntsük a koktélt egy gyönyörű pohárba, és tálaljuk.

Kész! Nincs kétségünk afelől, hogy minden gyermek értékelni fogja ennek a koktélnak az érdekes ízét, és többször megkéri édesanyját, hogy készítsen neki egy ilyen finom csemegét. Egy kis idő, minimális erőfeszítés, és ennek eredményeként - méltó alternatívája a káros adalékanyagokkal ellátott gyári kezeléseknek.

"Vacsora pohárban" turmix

Hozzávalók

  • Friss vagy fagyasztott brokkoli - 200 g+-
  • kaliforniai paprika - 100 g+-
  • sárgarépa - 100 g+-
  • karfiol - 100 g+-
  • sajt - 50 g+-
  • Köménymag - 0,5 tk +-
  • Őrölt koriander - néhány mag+-
  • Só - egy teáskanál harmada +-
  • Fekete föld - egy kicsit +-
  • Szeletelt cipó - 3 db+-
  • Tojás - 1 db+-
  • Növényi olaj - 1 evőkanál. l.+-

Készítmény

A gyerek megtagadja a zöldséglevest vacsorára? Próbálj meg változtatni a megszokott formán: egy tányér leves helyett tálalj neki krémsajtot sűrű zöldségkeverékkel és meleg krutonnal! Ez a gyerekeknek szánt turmix sokkal vonzóbb, mint az esti étkezés klasszikus változata.

1. A zöldségeket enyhén sós, forrásban lévő vízbe tesszük, és puhára főzzük (kb. húsz perc).

2. A sajtot apró kockákra vágjuk vagy lereszeljük.

3. Hűtsük le a főtt zöldségeket, vágjuk darabokra a kényelem kedvéért, és adjunk hozzá sajtot, sót és borsot. Jól összekeverjük, és az egész kompozíciót egy turmixgép edényébe küldjük, ahol pürészerű állapotba dolgozzuk.

4. A köménymagot forró serpenyőben olaj hozzáadása nélkül megpirítjuk.

5. A zöldség-túrós keveréket krémesbe vagy alacsony, széles pohárba öntjük, és megszórjuk köménnyel.

6. A tojást villával felverjük, kenyérdarabokat mártunk bele, és növényi olajban mindkét oldalát megsütjük.

A turmixot, melynek receptjét most sajátítottuk el, melegen tálaljuk. Ízlés szerint tejföllel vagy bármilyen szósszal díszíthetjük. Egy ilyen koktél méltó lehetőség egy könnyű vacsorára vagy egy összetett ebéd összetevője.

Reméljük, hogy gyerekeknek szánt turmixreceptjeink olyan mentőövvé válnak, amelyre egy dolgozó anyának gyakran szüksége van. A fenti keverékek bármelyikének elkészítése legfeljebb húsz percet vesz igénybe az idejéből, ami nagyjából összemérhető azzal az idővel, amennyit egy gyermek számára egy gyors harapnivaló, például szendvicsek kitalálására fordítanak. De egyetértek, a gyümölcs előnyeit illnövényi koktél összehasonlíthatatlanul több! Gondoskodjon a fiatalabb generáció egészségéről ízlésesen és különösebb erőfeszítés nélkül!

Következő

Olvassa el továbbá: