Diétás répatorta
ElőzőRépatorta diétás recept
Barátaim, ma egy receptet ajánlok egy alacsony kalóriatartalmú sárgarépa tortához Dukan krémsajttal. Ha nem követi a diétát, akkor cukorhelyettesítő helyett porcukrot vehet.
ÖSSZETEVŐK
- tojás 1 (egy) db.
- zabkorpa 2 ek. l.
- kukoricakeményítő 1 ek. l.
- sárgarépa 100 g
- sütőpor 0,5 tk.
- sovány tej 4 ek. l.
- cukorhelyettesítő ízlés szerint
- ízlés szerint adhatunk hozzá egy kis vaníliát vagy fahéjat.
A krémhez:
- lágy sajt 200 g
- ízlés szerint citromhéj
- cukorhelyettesítő ízlés szerint
KÉSZÍTMÉNY
- Kávédarálóban őröljük meg a zabkorpát.
- A sárgarépát finom reszelőn lereszeljük.
- A tojást felverjük, hozzáadjuk a tejet és a korpát, összekeverjük.
- Hagyja állni a keveréket 5 percig.
- Hozzáadjuk a sütőport, a keményítőt, a sárgarépát, a cukorhelyettesítőt, és a kapott szuszpenziót alaposan a tésztába gyúrjuk.
- A süteményeket 3 percig sütjük egy jól felforrósított (és növényi olajjal enyhén kikent) serpenyőben, fordítsuk át a másik oldalára, és fedő alatt süssük további 3 percig.
- Tegyük tányérra, és hagyjuk kihűlni.
- Készítsük el a krémet. A sajtot a cukorhelyettesítővel és a citromhéjjal habosra keverjük.
- A tortát négyfelé vágjuk (lehetőleg egyenlő részekre).
- Összeállítjuk a tortát - a tortákat megkenjük krémmel, (az oldalát is) megkenjük krémmel a tetejét, és dióval díszítjük (de lehet nélküle is).
- A süteményt hűtőbe tesszük, hogy megfelelően átázzon.
Jó étvágyat kívánunk!
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Diétás ételek az újévre - a legjobb lépésről lépésre receptek
- Cukkinipüré leves - diétás recept, 20 perc és kész is
- Fogyás az alak típusához "Alma" 3 diétás lehetőség
- Diétás receptek magas savasságú gyomorhuruthoz, levesekhez, salátákhoz
- Japán diéta 14 napelőnyei, hátrányai, diétás menü